検索キーワード： 心の健康
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この食事で自律神経は整う
- 著者： 溝口 徹
- ナレーター： デジタルボイス
- 再生時間： 3 時間 47 分
- 完全版
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総合評価5 out of 5 stars 6
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ナレーション4.5 out of 5 stars 5
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ストーリー5 out of 5 stars 5
●自律神経を整えるには、食事を変えなさい「やる気が出ない」 「いつも疲れている」 「なんかだるい」 「いつもイライラする」 「すぐ太る」などの、心と体の不調の原因は、 自律神経が乱れているからかもしれません。
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この食事で自律神経は整う
- ナレーター： デジタルボイス
- 再生時間： 3 時間 47 分
- 配信日： 2025/07/11
- 言語： 日本語
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グーグル社員はなぜ日曜日に山で過ごすのか
- 著者： 河原 千賀
- ナレーター： デジタルボイス
- 再生時間： 3 時間 22 分
- 完全版
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総合評価4 out of 5 stars 5
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ナレーション4.5 out of 5 stars 5
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ストーリー4.5 out of 5 stars 5
趣味、瞑想、スマホ断ち…たった10分、自然に身を置くだけ。「休みベタ」に効く！ 最先端の休養法「日曜日に家でのんびり過ごしていたはずなのに、なぜか疲れが取れない……」
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グーグル社員はなぜ日曜日に山で過ごすのか
- ナレーター： デジタルボイス
- 再生時間： 3 時間 22 分
- 配信日： 2025/08/01
- 言語： 日本語
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「誰かのため」に生きすぎない
- 著者： 藤野 智哉
- ナレーター： 小船 彰人
- 再生時間： 2 時間 51 分
- 完全版
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総合評価4.5 out of 5 stars 59
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ナレーション4.5 out of 5 stars 56
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ストーリー4.5 out of 5 stars 56
ついがんばりすぎてしまう人たちへ Twitter・テレビなどでも大人気！の精神科医が教える、力を抜いて生きるコツ
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4 out of 5 stars
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超疲れている人向け
- 投稿者： 岡田絵美 日付： 2023/08/05
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「誰かのため」に生きすぎない
- ナレーター： 小船 彰人
- 再生時間： 2 時間 51 分
- 配信日： 2023/08/04
- 言語： 日本語
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愛着障害と複雑性PTSD 生きづらさと心の傷をのりこえる
- 著者： 岡田 尊司
- ナレーター： デジタルボイス
- 再生時間： 9 時間
- 完全版
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総合評価5 out of 5 stars 12
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ナレーション4.5 out of 5 stars 12
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ストーリー5 out of 5 stars 12
生きづらさの原因となる2つの障害「愛着障害」と「複雑性PTSD」をわかりやすく解説 長年、発達障害、愛着障害を研究し続け、豊富な臨床経験を持つ精神科医が、現代人の生きづらさの原因を紐解く！
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5 out of 5 stars
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教育に活きる
- 投稿者： Amazon カスタマー 日付： 2025/05/31
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愛着障害と複雑性PTSD 生きづらさと心の傷をのりこえる
- ナレーター： デジタルボイス
- 再生時間： 9 時間
- 配信日： 2025/04/30
- 言語： 日本語
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強迫症を治す 不安とこだわりからの解放
- （幻冬舎新書）
- 著者： 亀井 士郎, 松永 寿人
- ナレーター： 東城 光志
- 再生時間： 10 時間 29 分
- 完全版
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総合評価4.5 out of 5 stars 32
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ナレーション4.5 out of 5 stars 26
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ストーリー4.5 out of 5 stars 26
積んでいる本の山が崩れて部屋が火事になるかもしれないから、何時間もかけて積み直す。ぶつかって人を線路に落として殺してしまうかもしれないから駅のホームを歩けない――精神科医の著者(亀井)は、
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3 out of 5 stars
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内容は良い。ナレーションの間が長すぎる
- 投稿者： zim 日付： 2024/08/20
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強迫症を治す 不安とこだわりからの解放
- （幻冬舎新書）
- ナレーター： 東城 光志
- シリーズ： 幻冬舎新書
- 再生時間： 10 時間 29 分
- 配信日： 2021/11/25
- 言語： 日本語
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がんばることをやめられない コントロールできない感情と「トラウマ」の関係
- (KADOKAWA)
- 著者： 鈴木 裕介
- ナレーター： 関 雄
- 再生時間： 2 時間 46 分
- 完全版
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総合評価5 out of 5 stars 18
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ナレーション4.5 out of 5 stars 18
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ストーリー4.5 out of 5 stars 18
たまに自分のことがわからなくなる人へ。止められないほどの恐怖、不安、怒り、さびしさ……自分を苦しめる感情の正体を、図解付きでていねいに解説していきます。
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5 out of 5 stars
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新しい視点をくれます
- 投稿者： 精神科看護師 日付： 2025/06/21
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がんばることをやめられない コントロールできない感情と「トラウマ」の関係
- (KADOKAWA)
- ナレーター： 関 雄
- 再生時間： 2 時間 46 分
- 配信日： 2024/12/06
- 言語： 日本語
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1万人超を救ったメンタル産業医の 職場の「しんどい」がスーッと消え去る大全（大和出版）
- 著者： 井上 智介
- ナレーター： デジタルボイス
- 再生時間： 3 時間 32 分
- 完全版
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総合評価4 out of 5 stars 8
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ナレーション3 out of 5 stars 7
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ストーリー4 out of 5 stars 7
「人生は60点合格。ラフ（笑顔＆大雑把）に生きていきましょう」――働くのがつらいあなたの心に効く、大人気ドクターからの処方箋。 ◎自己肯定感を高めたいなら「ダ行」を封印 ◎将来が不安になったら「バタフライハグ」
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1万人超を救ったメンタル産業医の 職場の「しんどい」がスーッと消え去る大全（大和出版）
- ナレーター： デジタルボイス
- 再生時間： 3 時間 32 分
- 配信日： 2025/04/09
- 言語： 日本語
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自律神経のなかで最も大切な迷走神経の整え方
- 著者： 小林 弘幸
- ナレーター： デジタルボイス
- 再生時間： 3 時間 1 分
- 完全版
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総合評価4.5 out of 5 stars 40
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ナレーション4 out of 5 stars 38
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ストーリー4.5 out of 5 stars 38
■自律神経関連書、最後の切り札になる１冊。最近よく耳にする、「自律神経を整える」というワード。わたしたちにとって、自律神経がいかに大切な神経であるかは、ご存じのとおりでしょう。
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4 out of 5 stars
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ストレスや不調の正体を「神経のバランス」として捉える視点
- 投稿者： 精神科看護師 日付： 2025/07/28
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自律神経のなかで最も大切な迷走神経の整え方
- ナレーター： デジタルボイス
- 再生時間： 3 時間 1 分
- 配信日： 2025/03/05
- 言語： 日本語
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発達性トラウマ 「生きづらさ」の正体 （ディスカヴァー携書）
- 著者： みき いちたろう
- ナレーター： 茶川 亜郎
- 再生時間： 6 時間 37 分
- 完全版
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総合評価4.5 out of 5 stars 42
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ナレーション4.5 out of 5 stars 42
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ストーリー4.5 out of 5 stars 42
発達障害と似た症状は、“ストレス”が原因だった！メディアで話題の専門家が教える、今からできる克服の方法
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5 out of 5 stars
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とりあえずウォーキングから
- 投稿者： なかさん 日付： 2025/05/22
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発達性トラウマ 「生きづらさ」の正体 （ディスカヴァー携書）
- ナレーター： 茶川 亜郎
- 再生時間： 6 時間 37 分
- 配信日： 2023/06/20
- 言語： 日本語
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トラウマからの回復
- 著者： 生野 信弘
- ナレーター： 浅木 俊之
- 再生時間： 2 時間 33 分
- 完全版
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総合評価4.5 out of 5 stars 13
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ナレーション5 out of 5 stars 12
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ストーリー5 out of 5 stars 12
ミスが多い、集中力が続かない、癇癪を起こす、先のばし癖……もしかしてその裏には「トラウマ」が隠れているかもしれません。毒親問題や性被害など、過去に受けたトラウマは本人が想像している以上に、今の性格や言動に影響を及ぼします。
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5 out of 5 stars
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実践的ヒントが詰まった内容
- 投稿者： 精神科看護師 日付： 2025/07/03
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睡眠の常識はウソだらけ Forest2545新書
- 著者： 堀 大輔
- ナレーター： デジタルボイス
- 再生時間： 3 時間 51 分
- 完全版
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総合評価4.5 out of 5 stars 13
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ナレーション4.5 out of 5 stars 12
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ストーリー4.5 out of 5 stars 12
■本書はあなたの人生のほとんどを否定するかもしれません
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2 out of 5 stars
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自分でも調査して判断した方が良い
- 投稿者： SHO 日付： 2025/07/21
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睡眠の常識はウソだらけ Forest2545新書
- ナレーター： デジタルボイス
- シリーズ： Forest2545新書
- 再生時間： 3 時間 51 分
- 配信日： 2025/04/16
- 言語： 日本語
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パーソナリティ障害
- いかに接し、どう克服するか
- 著者： 岡田 尊司
- ナレーター： 宮負 潤
- 再生時間： 8 時間 52 分
- 完全版
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総合評価3.5 out of 5 stars 3
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ナレーション4.5 out of 5 stars 3
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ストーリー3.5 out of 5 stars 3
パーソナリティ障害（人格障害）とは、偏った考え方や行動パターンのために、家庭や社会生活に支障をきたした状態のこと。愛を貪る、賞賛だけがほしい、主人公を演じる、悪を生き甲斐にする、傷つきを恐れる……
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普通という異常 健常発達という病
- (講談社現代新書)
- 著者： 兼本 浩祐
- ナレーター： 安部憲人
- 再生時間： 7 時間 7 分
- 完全版
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総合評価3.5 out of 5 stars 12
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ナレーション4 out of 5 stars 12
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ストーリー3.5 out of 5 stars 12
ＡＤＨＤやＡＳＤを病いと呼ぶのなら、「普通」も同じように病いだーー「色、金、名誉」にこだわり、周囲の承認に疲れてしまった人たち。
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2 out of 5 stars
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どこに向けた内容なのか
- 投稿者： momomomo 日付： 2024/09/26
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普通という異常 健常発達という病
- (講談社現代新書)
- ナレーター： 安部憲人
- 再生時間： 7 時間 7 分
- 配信日： 2023/05/19
- 言語： 日本語
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自分を傷つけずにはいられない 自傷から回復するためのヒント
- 著者： 松本 俊彦
- ナレーター： 井之上 潤
- 再生時間： 7 時間 17 分
- 完全版
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総合評価5 out of 5 stars 11
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ナレーション5 out of 5 stars 11
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ストーリー5 out of 5 stars 11
長年、自傷の問題に関わってきた著者が、「自傷行為の当事者に向けて、これまで診察室で伝えてきた、あるいは伝えたいと思った事柄」をやさしく語った本。
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自分を傷つけずにはいられない 自傷から回復するためのヒント
- ナレーター： 井之上 潤
- 再生時間： 7 時間 17 分
- 配信日： 2024/05/31
- 言語： 日本語
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「メンタル弱い」が一瞬で変わる本
- 何をしてもダメだった心が強くなる習慣
- 著者： 片田 智也
- ナレーター： デジタルボイス
- 再生時間： 3 時間 53 分
- 完全版
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総合評価5 out of 5 stars 13
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ナレーション4.5 out of 5 stars 12
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ストーリー5 out of 5 stars 12
あなたは「メンタルの弱さ」を悪いものだと思っていませんか。いらないものなので、見つけたら「さっさとゴミ箱に捨てなければ！」と。たしかに、不安や落ちこみ、マイナス思考、ネガティブな感情というのは気持ちのよいものではありません。
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5 out of 5 stars
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自然な弱さを認める
- 投稿者： イシス 日付： 2025/07/29
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「メンタル弱い」が一瞬で変わる本
- 何をしてもダメだった心が強くなる習慣
- ナレーター： デジタルボイス
- 再生時間： 3 時間 53 分
- 配信日： 2025/07/02
- 言語： 日本語
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カラダをほぐせば、心もゆるむ
- 自分を愛でるセルフマッサージ
- 著者： Lily
- ナレーター： ⼩⽥島 ⾵美
- 再生時間： 3 時間 25 分
- 完全版
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総合評価4 out of 5 stars 6
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ナレーション5 out of 5 stars 5
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ストーリー4 out of 5 stars 5
ガチガチにかたまった心とカラダが、ほぐれてゆく。生理解剖学・運動生理学を学び、3万人以上をケアした著者が伝える「自分の心もカラダも好きになる」方法
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1 out of 5 stars
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リリナージュ教の布教本
- 投稿者： チャーリー 日付： 2025/06/10
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カラダをほぐせば、心もゆるむ
- 自分を愛でるセルフマッサージ
- ナレーター： ⼩⽥島 ⾵美
- 再生時間： 3 時間 25 分
- 配信日： 2025/03/07
- 言語： 日本語
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「燃え尽きさん」の本
- 著者： 池井 佑丞
- ナレーター： けんぞう
- 再生時間： 3 時間 23 分
- 完全版
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総合評価4 out of 5 stars 23
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ナレーション4.5 out of 5 stars 23
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ストーリー4 out of 5 stars 23
やる気が出ない・頑張りたくても頑張れない・会社に行きたくない・イライラが募るそれ、バーンアウト(燃え尽き症候群)かもです。
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5 out of 5 stars
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燃え尽きにも種類があるのが目から鱗 対処法も４段階で示されていてわかりやすい
- 投稿者： 高橋美穂 日付： 2024/06/06
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「燃え尽きさん」の本
- ナレーター： けんぞう
- 再生時間： 3 時間 23 分
- 配信日： 2022/06/24
- 言語： 日本語
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聴くだけであがり症から解放される 心がなおる物語シリーズ（１）
- 著者： 吉家 重夫
- ナレーター： 吉家 重夫, 浅川 芳恵, 河口 薫
- 再生時間： 1 時間 24 分
- 完全版
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総合評価4.5 out of 5 stars 28
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ナレーション4.5 out of 5 stars 27
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ストーリー4.5 out of 5 stars 27
事例別に、聴くだけで心の状態を改善する物語。心がなおるシリーズ（１）は、上がり症に悩むクライアントが、心理カウンセラーの指導によって克服する話です。上がり症の方は、読むだけで効果が
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5 out of 5 stars
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ぜひ試してほしい
- 投稿者： 匿名 日付： 2023/11/10
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聴くだけであがり症から解放される 心がなおる物語シリーズ（１）
- ナレーター： 吉家 重夫, 浅川 芳恵, 河口 薫
- 再生時間： 1 時間 24 分
- 配信日： 2022/08/18
- 言語： 日本語
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未来のキャリアを守る 休職と復職の教科書
- 著者： 武神 健之
- ナレーター： よねざわ たかし
- 再生時間： 5 時間 35 分
- 完全版
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総合評価5 out of 5 stars 7
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ナレーション5 out of 5 stars 6
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ストーリー5 out of 5 stars 6
休む判断 お金 治療法 過ごし方 復帰までの道筋 1万人以上のビジネスパーソンと向き合ってきた産業医が教える メンタル不調で休む前に知っておきたかったこと
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5 out of 5 stars
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働く人の未来を守る！休職・復職の必読書です!
- 投稿者： Insel baume 日付： 2025/05/22
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未来のキャリアを守る 休職と復職の教科書
- ナレーター： よねざわ たかし
- 再生時間： 5 時間 35 分
- 配信日： 2025/05/16
- 言語： 日本語
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