01. 病気の治療の観点

02. メンタルヘルス改善の観点

03. 予防医療の観点

04. マインドを変化させる

05. 今のオーガニックな状態に近づける

06. 無理や力みとバランスさせる

01. ベッドで過ごす時間も予定して寝るまでの逆算

02. 入眠困難なケース

03. 時差ぼけを治すやり方と一緒

04. マインドのアグレッシブ傾向を注視

05. 原始人をお手本に

06. ライフスタイルをヘルシーにするためのマインドケア

07. ヨーガセラピーのこと

01. 寝るのが苦手？

02. 寝落ちの危険性

03. 先進国の平均睡眠時間は8時間

04. 睡眠不足と睡眠障害の負のスパイラル

05. 睡眠不足でも30分以上のお昼寝はNG

06. 睡眠はあくまで夜に！

07. 帰宅したら即お風呂がおすすめ

08. ストレスを感じてる時のマインドの状態

09. 気分を変えるための手段

01. AKASHA FMは模索中、、

02. お茶の時間を過ごす空間

03. 行動器官(カルマインドリヤ)

04. 感覚器官(ニャーナインドリヤ)

ApplePodcast：https://podcasts.apple.com/jp/podcast/%E8%8C%B6%E6%99%82%E7%A9%BA%E9%96%93by%E3%83%A8%E3%82%AC%E6%95%99%E5%AE%A4%E3%82%A2%E3%83%BC%E3%82%AB%E3%83%BC%E3%82%B7%E3%83%A3/id1756014165

Spotify：https://open.spotify.com/show/1itjlgMIkgIo83uAZbmB1i?go=1&sp_cid=b8b64e30-5e9e-407d-b2c1-bce89b00ca55&utm_source=embed_player_p&utm_medium=desktop

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YouTube：https://youtube.com/playlist?list=PL2VT2eJoe8nSCYCNFEQqFgBfO-dK02pBP&si=0JomUwYgiQPW3M4T

01. 自分自身が原因になる苦しみを避けるためのTips(ニヤマ)

02. きれい好きの定義は人それぞれ

03. 拭き掃除＝拭く活＝福活

04. ものがごちゃごちゃしてると福活しにくい

05. だから、断捨離にはエア引っ越しがおすすめ

06. 体とマインドへの清潔さがシャウチャ

07. 体を清潔にすると得られること

08. マインドを清潔にすると得られること

01. 心が落ち着く＝ニローダ

02. ヨーガスートラでのヨガの定義

03. そこをゴールにしてもいい

04. だがしかし、サマーディのコンセプトもあるよね

05. 心の目で内側の光を垣間見る(ヴィグニャーナマヤとアーナンダマヤ)

06. サマーディが生きづらさを回避させてくれる

01. ヨーガスートラチャンティングの意義

02. 経典を意訳だけで学ぶ注意点

03. 古典を時代に合わせて解釈する天才の存在

04. 受け取る側の認知問題を飛び越える詠唱の力

05. 体→呼吸への意識(アンナマヤとプラーナマヤ)

06. 集中による効能効果

07. まずは「心が落ち着く」ことで平静を取り戻す

08. その次は「自分が原因の苦しみ(思い癖)を避けるための浄化」

🔗ヨーガスートラチャンティングまとめ → https://note.com/mikachant/n/nc4f5404e36b3

01. ヨガに行くという文脈

02. 自分で自分を癒すための練習を作成するのがヨガセラピー

03. 教師(セラピーコンサルタント)のスキルと経験 🎙️生徒のモチベーション

04. 生徒の教師への信頼

05. なかなか3つ揃わない現実

06. クリシュナマチャリヤの伝統の強み

07. ヴェーダの詠唱は読経？

08. 写経は集中する目的だよね

09. 呼吸も深くなるよ

10. 浄化力も強いんです