• 茶時空間byヨガ教室アーカーシャ

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茶時空間byヨガ教室アーカーシャ

著者： Mika@Akasha
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  • サマリー

  • 💚 ウェルビーイング(よりよく生きる)を提案するポッドキャストです 💚 教室情報 → https://akasha.hp.peraichi.com 💚 YouTube → https://www.youtube.com/@akashamika
    Mika@Akasha
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エピソード
  • 035🎧 クリシュナマチャリヤ師によるヨーガセラピー｜メンタルヘルスへの期待｜マインドへの作用によるお困りごと軽減

    035🎧 クリシュナマチャリヤ師によるヨーガセラピー｜メンタルヘルスへの期待｜マインドへの作用によるお困りごと軽減
    2024/10/06

    01. 病気の治療の観点

    02. メンタルヘルス改善の観点

    03. 予防医療の観点

    04. マインドを変化させる

    05. 今のオーガニックな状態に近づける

    06. 無理や力みとバランスさせる
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    8 分
  • 034🎧 ノンレム睡眠とレム睡眠｜ストレスマネジメントにはマインドケアが先決｜識別力・分別力を養う

    034🎧 ノンレム睡眠とレム睡眠｜ストレスマネジメントにはマインドケアが先決｜識別力・分別力を養う
    2024/10/03

    01. ベッドで過ごす時間も予定して寝るまでの逆算

    02. 入眠困難なケース

    03. 時差ぼけを治すやり方と一緒

    04. マインドのアグレッシブ傾向を注視

    05. 原始人をお手本に

    06. ライフスタイルをヘルシーにするためのマインドケア

    07. ヨーガセラピーのこと
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    9 分
  • 033🎧 睡眠｜8時間寝るためには定時退社｜ストレスマネジメント

    033🎧 睡眠｜8時間寝るためには定時退社｜ストレスマネジメント
    2024/09/23

    01. 寝るのが苦手？

    02. 寝落ちの危険性

    03. 先進国の平均睡眠時間は8時間

    04. 睡眠不足と睡眠障害の負のスパイラル

    05. 睡眠不足でも30分以上のお昼寝はNG

    06. 睡眠はあくまで夜に！

    07. 帰宅したら即お風呂がおすすめ

    08. ストレスを感じてる時のマインドの状態

    09. 気分を変えるための手段
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    9 分

あらすじ・解説

💚 ウェルビーイング(よりよく生きる)を提案するポッドキャストです 💚 教室情報 → https://akasha.hp.peraichi.com 💚 YouTube → https://www.youtube.com/@akashamika
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代替医療・補完医療 衛生・健康的な生活
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