• 033🎧 睡眠｜8時間寝るためには定時退社｜ストレスマネジメント

  • 2024/09/23
  • 再生時間： 9 分
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033🎧 睡眠｜8時間寝るためには定時退社｜ストレスマネジメント

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  • サマリー

  • 01. 寝るのが苦手？

    02. 寝落ちの危険性

    03. 先進国の平均睡眠時間は8時間

    04. 睡眠不足と睡眠障害の負のスパイラル

    05. 睡眠不足でも30分以上のお昼寝はNG

    06. 睡眠はあくまで夜に！

    07. 帰宅したら即お風呂がおすすめ

    08. ストレスを感じてる時のマインドの状態

    09. 気分を変えるための手段
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あらすじ・解説

01. 寝るのが苦手？

02. 寝落ちの危険性

03. 先進国の平均睡眠時間は8時間

04. 睡眠不足と睡眠障害の負のスパイラル

05. 睡眠不足でも30分以上のお昼寝はNG

06. 睡眠はあくまで夜に！

07. 帰宅したら即お風呂がおすすめ

08. ストレスを感じてる時のマインドの状態

09. 気分を変えるための手段
代替医療・補完医療 衛生・健康的な生活
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033🎧 睡眠｜8時間寝るためには定時退社｜ストレスマネジメントに寄せられたリスナーの声

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