エピソード

  • #015 Supplements Teil I – Vitamin D, Kreatin, Magnesium, Zink & Vitamin K

    #015 Supplements Teil I – Vitamin D, Kreatin, Magnesium, Zink & Vitamin K
    2025/01/08
    In dieser Episode tauchen wir tief ein in die Welt der Mikronährstoffe und Supplements: ✅ Warum Vitamin D mehr ist als nur “das Sonnenvitamin” 🌞 ✅ Kreatin – ein Wundermittel nicht nur für Muskelaufbau? 💪 ✅ Magnesium & Zink: Die unterschätzten Helfer für Regeneration und Immunsystem ⚡ ✅ Vitamin K: Der geheimnisvolle Partner von Vitamin D 🧩 🎯 Was du wissen musst, bevor du Supplements nimmst – Mythen, Dosierungen und die wichtigsten Tipps für deinen Alltag. 📢 Hör jetzt rein und erfahre, wie du deine Gesundheit und Performance optimierst!
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    49 分
  • #014 Schlafoptimierung Teil I - Deshalb schläfst DU so schlecht

    #014 Schlafoptimierung Teil I - Deshalb schläfst DU so schlecht
    2024/12/18
    Fühlst du dich morgens wie gerädert, obwohl du lange genug geschlafen hast? Kein Wunder, denn die meisten sabotieren ihren Schlaf ohne es zu merken – und das jeden Tag! In dieser Folge entlarven wir die versteckten Gewohnheiten, die dich wachhalten, und decken auf, warum deine Umgebung vielleicht mehr mit deinem Schlafproblem zu tun hat, als du denkst. 🕵️‍♂️💤 Außerdem klären wir: Welche Supplements helfen wirklich – und welche sind reine Geldverschwendung? Du wirst überrascht sein, welche kleinen Details den Unterschied machen können. Hör auf, dich weiter müde durch den Tag zu schleppen, und erfahre, wie du mit einfachen Tricks sofort besser schläfst. Dein Körper und Geist werden es dir danken! 🎧 Hör jetzt rein und finde heraus, warum guter Schlaf kein Zufall ist – sondern eine Entscheidung!
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    56 分
  • #013 Selbstbewusstsein & Selbstwert – Die Schlüssel zu deinem inneren Wachstum

    #013 Selbstbewusstsein & Selbstwert – Die Schlüssel zu deinem inneren Wachstum
    2024/12/11
    ✨ Was erwartet dich? • Die verborgenen Faktoren, die deinen Selbstwert unbewusst senken können – und wie du sie erkennst. • Praktische Tipps und Strategien, um deinen Selbstwert nachhaltig zu stärken. 💡 • Inspirierende Einblicke, wie du deinen Selbstbewusstsein-Booster aktivierst und selbstbewusster durchs Leben gehst. Hast du genug davon, dich von Selbstzweifeln bremsen zu lassen? Jetzt ist der Moment, deine inneren Grenzen zu sprengen und dein wahres Potenzial zu entfalten! 💪 🎧 Hör jetzt rein auf Spotify & Apple Podcast oder schau uns auf YouTube zu – lass uns gemeinsam an deiner stärksten Version arbeiten. 🧠✨
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    51 分
  • #012 Recovery Hacks: Schneller regenerieren & Verletzungen vermeiden

    #012 Recovery Hacks: Schneller regenerieren & Verletzungen vermeiden
    2024/12/04
    ✨ Das Geheimnis hinter schnellerer Regeneration – jetzt gelüftet! ✨ In dieser Folge von Präfrontale Parties tauchen wir tief in die Welt der Regeneration ein und decken Hacks auf, die dich auf das nächste Level bringen. 🧠💪 ❄️ Einige Highlights, die du entdecken wirst: 🔍 Was dein Körper wirklich braucht, um sich zu erholen 🔥 Ein überraschender Trick, den viele unterschätzen 🏃‍♂️ Wie du Verletzungen gezielt vorbeugen kannst 👉 Aber das ist nur der Anfang… Wir sprechen über Methoden, die deinen Alltag revolutionieren können – und verraten dir, welche kleinen Anpassungen den größten Impact haben. Bereit für den ultimativen Regenerations-Boost? 🚀 🎧 Jetzt reinhören auf Spotify, YouTube oder Apple Podcasts! Verpasse nicht die Chance, deinen Körper und Geist auf ein neues Level zu bringen. Du wirst überrascht sein, was alles möglich ist… 😉 Deine Regeneration wird nie mehr dieselbe sein! 🌟
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    48 分
  • #011 Zucker und was er mit Dir anstellt

    #011 Zucker und was er mit Dir anstellt
    2024/11/27
    In dieser Folge klären wir: 🍬 Was ist Zucker überhaupt? (Spoiler: Mehr als nur das weiße Pulver in der Keksdose.) ⚡ Was passiert in deinem Körper, wenn du Zucker isst? (Und warum du danach wie ein Duracell-Häschen durchdrehst – nur um später ins Zuckerkoma zu fallen.) 🎢 Wie Zucker dich abhängig machen kann. (Ja, das klingt nach einer Netflix-Doku, ist aber bitterer Ernst.) 💡 Welche Alternativen gibt es wirklich? (Kleiner Hinweis: Nicht alles, was „zuckerfrei“ heißt, ist ein Heiliger.) Aber das ist noch längst nicht alles – wir packen spannende Fakten, überraschende Anekdoten und heiße Takes in eine knackige Folge, die du garantiert nicht verpassen willst. 🎙 Hör rein, wenn du wissen willst: • Wie Zucker dein Gehirn austrickst. • Warum er dich zur Naschkatze macht. • Und wie du den süßen Verführungen entkommst, ohne komplett auf Spaß zu verzichten. 👉 Klicken, hören, smarter naschen. Dein Körper wird es dir danken (und vielleicht auch dein Zahnarzt). Bereit für den süßesten Realitätscheck deines Lebens? 🍩🔥 Jetzt überall wo es Podcasts gibt!
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    53 分
  • #010 Q&A über Motivation, Autismus und Charakterschwächen

    #010 Q&A über Motivation, Autismus und Charakterschwächen
    2024/11/20
    🔍 Motivation: Wie schaffen wir es, am Ball zu bleiben, selbst wenn alles dagegen spricht? 🔍 Persönlichkeit: Eine Frage, die uns überrascht hat: Könnte einer von uns autistische Züge haben? Wir sprechen offen darüber, wie wir uns selbst wahrnehmen. 🔍 Attraktivität & Sport: Gibt es den einen Sport, der Menschen besonders anziehend macht? Unsere Sicht darauf – und was wirklich zählt. 🔍 Rückschläge: Wie wir mit Niederlagen umgehen, was uns wieder auf die Beine bringt und wie wir daraus lernen. Neben diesen spannenden Themen teilen wir persönliche Geschichten, Gedanken und jede Menge ehrliche Momente. Es geht um das, was uns alle beschäftigt – persönliche Entwicklung, Herausforderungen und die Frage, wie man das Beste aus sich herausholt. Wenn du uns besser kennenlernen und vielleicht die eine oder andere Inspiration für dein eigenes Leben mitnehmen willst, dann hör rein. Es erwartet dich ein Mix aus Tiefgang, Ehrlichkeit und einem Augenzwinkern. 📌 Jetzt auf Spotify, YouTube oder Apple Podcast.
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    52 分
  • #009 Nootropics und Smart Drugs – Die geheimen Helfer für mehr Fokus und mentale Power?

    #009 Nootropics und Smart Drugs – Die geheimen Helfer für mehr Fokus und mentale Power?
    2024/11/13
    Wir klären, wie diese Substanzen wissenschaftlich wirken und welche Vorteile und Risiken sie mit sich bringen. 🔍 💊 Was erfährst du? Wir liefern dir konkrete Beispiele, beleuchten aktuelle Trends und analysieren, wie sich diese Substanzen auf Fokus, Gedächtnis und Energielevel auswirken können. ➡️ Wie und wann ist die optimale Einnahme? ➡️ Welche Substanzen lassen sich sinnvoll kombinieren? ➡️ Kurz- vs. Langzeiteffekte: Was solltest du wissen, bevor du loslegst? Diese Folge richtet sich an alle, die ihren Alltag und ihr Studium effizienter gestalten wollen oder nach einem Extra-Boost suchen, um kreative Ideen leichter zu entfalten. Erfahre, wie Promis, Studierende und Biohacker auf diese Mittel setzen – und ob der Hype gerechtfertigt ist. 🔥 Schalte ein und entdecke die versteckte Power der Nootropics!
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    44 分
  • #008 Gefangen im Stress? Die schnelle Lösung für mehr Energie und Gelassenheit

    #008 Gefangen im Stress? Die schnelle Lösung für mehr Energie und Gelassenheit
    2024/11/06
    Erfahre, wie Stress wirklich entsteht und warum er dich innerlich blockiert. Wir zeigen dir einfache, sofort umsetzbare Techniken, um deinen Stresspegel zu senken und wieder voller Energie durchzustarten. Doch damit nicht genug: Wir verraten dir die besten Strategien, wie du langfristig stressresistenter und gelassener wirst. Entdecke, welche Rolle dein Umfeld spielt und wie du hinderliche Glaubenssätze durchbrechen kannst, um deine innere Stärke aufzubauen. Diese Folge ist dein erster Schritt in ein entspannteres, kraftvolles Leben. Bist du bereit, dem Stress Lebewohl zu sagen? Hör rein und finde deinen Weg zu mehr Energie und Lebensfreude!
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    53 分