En este episodio te cuento cómo combinar ejercicios dentro de un mismo entrenamiento para acortar los tiempos y lograr los mismos resultados.

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Hoy te voy a contar las nociones básicas a la hora de ganar masa muscular y progresar, por orden de prioridad.

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Hoy te cuento hasta qué punto el estrés puede afectar a tu rendimiento y qué papel juega en todo esto el entrenar con demasiada frecuencia o con mucho volumen.

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Saber autorregular los entrenamientos es igual de importante que tener un buen plan orientado a tus objetivos. Hoy te cuento los aspectos básicos que debes conocer para hacerlo correctamente.

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Hoy trato una de las dudas más frecuentes en lo que a rutinas se refiere. ¿Es necesario cambiar de plan con frecuencia? ¿Y de ejercicios?

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Los últimos estudios muestran como llegar hasta el fallo muscular no solo no es necesario, sino que puede llegar a ser contraproducente. Hoy te cuento cómo gestionar esta variable correctamente en tus entrenamientos de fuerza.

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Hoy te cuento algunos de los errores más habituales a la hora de entrenar y por los que muchas personas no ven progreso. Si tu rutina se parece a algo como esto, cámbiala.

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Desde hace tiempo tenemos la evidencia suficiente como para saber que el volumen de entrenamiento es una de las principales variables cuando el objetivo es ganar masa muscular.

Hoy te cuento cómo ajustarlo correctamente en la rutina y hasta qué punto hay un techo límite por sesión.

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