検索キーワード: フィットネス・食生活・栄養
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with.FM|音声で楽しむからだの学び
- 著者: 紙谷航平|理学療法士&ピラティスインストラクター
- オリジナル版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
姿勢・痛みの改善方法・効果的なトレーニング方法…etc からだのしくみを理学療法士が解説! 「日常で役立つからだの知識」を軸に 難解な医学知識や情報を紐解き、分かりやすくお伝えしています。 🙆こんな方におすすめ! ・理学療法士、トレーナーの方 ・ヨガ、ピラティスインストラクターの方 ・人の健康に携わる方andこれから携わっていきたい方 ・からだのしくみを学びたい方 🎤配信者 紙谷航平 ( かみや こうへい ) ...
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疲れたら、頑張って休むこと
- 著者: 若林 理砂
- ナレーター: 寺川 府公子
- 再生時間: 4 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
この本でも「疲労回復」のお灸方法を紹介しましたが、疲れたら、頑張って休むこと。これ、大事です。体を休ませることで体内の気が充満して、暑かったり寒かったり、天気が荒れていても体力で乗りきれるんです。不意の寒さや暑さに身体がさらされても気力で対抗できるようにしておくのが一番の養生。 端的に言うと、しっかり寝ておくのが大事です。寝ている最中に臍(せい)下(か)丹(たん)田(でん)にある原(げん)気(き)の日中活動して減った分が補給されます。だから、寝不足が続くとあっという間に体調を崩してしまいます。 みんな睡眠の効果を甘くみていますよね。ちゃんと食べて眠れば大抵の不調はよくなります。不調を感じたら、「夜中の12時前には眠る」という普通の養生よりももっと早く眠ることが肝心。体調不良の場合は私は、夜9時過ぎには眠ってしまいます。やるべき家事があろうがなんだろうが、とにかく後回し。体調が回復すれば次の日に挽回できますからね。(本文より)若林理沙の「鍼灸師が教える一人でできる養生法」はこちらから→http://yakan-hiko.com/wakabayashi.html
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寝ることは大事
- 投稿者: Human 日付: 2024/04/01
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疲れたら、頑張って休むこと
- ナレーター: 寺川 府公子
- 再生時間: 4 分
- 配信日: 2016/12/21
- 言語: 日本語
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Stress, Gut and Immunity
- Your Gut Is Your Immunity
- 著者: Dr. Roxanne Carfora
- ナレーター: Kierstin Valenti
- 再生時間: 4 時間
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
“Stress, Gut, and Immunity” by Dr. Roxanne Carfora delves into the vital connection between stress, gut health, and the immune system. Dr. Carfora, an experienced family medicine practitioner, explores how stress impacts our bodies, particularly the gut microbiota and immune function, through the lens of cortisol as the “stress hormone.”
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Stress, Gut and Immunity
- Your Gut Is Your Immunity
- ナレーター: Kierstin Valenti
- 再生時間: 4 時間
- 配信日: 2024/09/11
- 言語: 英語
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Daniels' Running Formula (Fourth Edition)
- 著者: Jack Daniels
- ナレーター: Kaleo Griffith
- 再生時間: 7 時間 53 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Train for your next race with the man who has been called “the world’s best running coach.” With more than 55 years of experience, Jack Daniels is a legendary figure in the running community.
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Must read
- 投稿者: Amazon カスタマー 日付: 2025/03/24
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Daniels' Running Formula (Fourth Edition)
- ナレーター: Kaleo Griffith
- 再生時間: 7 時間 53 分
- 配信日: 2024/08/23
- 言語: 英語
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Anti-Inflammatory Diet Cookbook
- A Beginner's Guide to Reduce Inflammation with 100+ Healing Recipes, Nutrition Guide, Meal Plan, and Expert Tips for Optimal Health and Wellness
- 著者: Zazabor Guru
- ナレーター: Brian Thackeray
- 再生時間: 4 時間 35 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
In this audiobook, you'll discover over 100 mouthwatering recipes specifically designed to fight inflammation and improve health from head to toe. Each dish emphasizes antioxidant-rich fruits, vegetables, whole grains, lean proteins, and healthy fats proven to tame inflammation.
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Anti-Inflammatory Diet Cookbook
- A Beginner's Guide to Reduce Inflammation with 100+ Healing Recipes, Nutrition Guide, Meal Plan, and Expert Tips for Optimal Health and Wellness
- ナレーター: Brian Thackeray
- 再生時間: 4 時間 35 分
- 配信日: 2025/05/29
- 言語: 英語
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パワーナップ仮眠法
- 著者: 坪田 聡
- ナレーター: 小室 まゆ美
- 再生時間: 2 時間 9 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
■世界のエクセレント・カンパニーが導入する科学的仮眠法!
NASA、Google、Appleなど世界の一流企業や組織が
いま続々導入をしている「パワーナップ」。
パワーナップは、米国の社会心理学社ジェームス・マース氏が提唱し、
世界中にこっそり広がっている話題の方法。
パワーナップは、最小の時間で睡眠効果を最大化させる方法
として知られている。
NASAをはじめとして世界で確認されている、
パワーナップのすごい効果は……
・一気に疲れが取れる
・仕事のパフォーマンス・作業効率が上がる
・不注意なミスが減る
・「脳のクリエイティビティ」が上がる
・昼の眠気に負けなくなる
・勉強にも効果が出る
・頭の疲れをとり、リフレッシュできる
・不眠や健康にも効く
医師・睡眠コーチが書いた日本人のためのパワーナップ仮眠法
本書は医師であり、睡眠コーチである著者が、
日本環境にあったパワーナップのやり方を書いている。
だから、シンプルかつ、実践しやすい。
・短時間でいい
・仮眠室、仮眠ベッドも不要
・仮眠環境がない人も、昼寝ができる職場じゃない人でもできる
毎日長い時間働き、かつ休息がしっかりとれていな-
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ためになる内容だった
- 投稿者: 匿名 日付: 2022/10/17
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医者が教えるダイエット最強の教科書20万人を診てわかった医学的に正しいやせ方
- ナレーター: 河野 智平
- 再生時間: 3 時間 3 分
- 配信日: 2023/11/17
- 言語: 日本語
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新版 「空腹」こそ最強のクスリ
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 3 時間 32 分
- 配信日: 2025/10/01
- 言語: 日本語
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1日15分から “発声音”で地声を磨くおうちヨガボイストレーニング Vol.2
- 著者: 空音 soraoto
- ナレーター: 高橋 淳子
- 再生時間: 1 時間 30 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
ヨガを取り入れたボイトレで声の悩みを解消,ヨガを取り入れたボイトレで声の悩みを解消。声が出にくくなったり、声が小さくなったり、余分な力みによる無理な発声などの声の悩みを解決。
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自分の声が人にポジティブな印象を与えられるかも
- 投稿者: サユキ 日付: 2024/04/07
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1日15分から “発声音”で地声を磨くおうちヨガボイストレーニング Vol.2
- ナレーター: 高橋 淳子
- シリーズ: おうちヨガボイストレーニング
- 再生時間: 1 時間 30 分
- 配信日: 2023/05/15
- 言語: 日本語
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7trailsラジオ練
- 著者: 7trails
- オリジナル版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
みなさん、こんにちは、こんばんは。 このPodcastは、九州のランニングメディア「7trails(セブントレイルズ)」のメンバーが、日々のランニングにまつわる、ローカルな話を配信しています。 九州各地のランナー、大会、フィールド、そして地域のコミュニティといった「ローカル」にフォーカスし、トレイルランニングカルチャーを深く、楽しく掘り下げていきます。7trailsが目指すのは、九州のランニングを軸とした“ハブ”のような存在。...
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気軽にはじめるおうちヨガ瞑想 vol.17
- 背中・腰痛予防 疲労回復② うつ伏せの姿勢ver
- ナレーター: 高橋 淳子
- シリーズ: 気軽にはじめるおうちヨガ瞑想
- 再生時間: 8 分
- 配信日: 2024/07/31
- 言語: 日本語
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現代医療に漢方を生かす小史 ー 元気で楽しく生きるため
- ナレーター: 風間 勇刀
- 再生時間: 5 時間 22 分
- 配信日: 2022/11/14
- 言語: 日本語
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The New Menopause
- Navigating Your Path Through Hormonal Change with Purpose, Power, and Facts
- 著者: Mary Claire Haver MD
- ナレーター: Mary Claire Haver MD
- 再生時間: 9 時間 45 分
- 完全版
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ナレーション
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ストーリー
Filling a gaping hole in menopause care, everything a woman needs to know to thrive during her hormonal transition and beyond, as well as the tools to help her take charge of her health at this pivotal life stage—by the bestselling author of The Galveston Diet.
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The New Menopause
- Navigating Your Path Through Hormonal Change with Purpose, Power, and Facts
- ナレーター: Mary Claire Haver MD
- 再生時間: 9 時間 45 分
- 配信日: 2024/04/30
- 言語: 英語
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サブ3やるまでラジオ
- 著者: 西戸崎のぼる
- オリジナル版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
福岡の市民ランナー西戸崎のぼるが、ただただ憧れのサブ3をやるまで毎週続ける“願掛け的ひとり語りポッドキャスト”それが「西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオ」。その名の通り「サブ3をやったら即終了!」の、終わりに向かうラジオです。 サブ3までの道のりや練習の進捗はもちろん、身のまわりのランニングやマラソン大会のインフォメーションから超私的なことまで、一人語りのブログ系ポッドキャストです。 自己ベスト:3時間2分...
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こころのふれあい診察室その1
- ナレーター: 林家まる子
- 再生時間: 23 分
- 配信日: 2019/12/25
- 言語: 日本語
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The China Study, Revised and Expanded Edition
- The Most Comprehensive Study of Nutrition Ever Conducted and the Startling Implications for Diet, Weight Loss, and Long-Term Health
- 著者: T. Colin Campbell PhD, Thomas M. Campbell II MD
- ナレーター: Dan Woren
- 再生時間: 18 時間 2 分
- 完全版
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ナレーション
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ストーリー
More than 30 years ago, nutrition researcher T. Colin Campbell and his team at Cornell University, in partnership with teams in China and England, embarked upon the most comprehensive study ever undertaken of the relationship between diet and the risk of developing disease. What they found, when combined with findings in Campbell's laboratory, opened their eyes to the dangers of a diet high in animal protein and the unparalleled health benefits of a whole foods, plant-based diet.
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The China Study, Revised and Expanded Edition
- The Most Comprehensive Study of Nutrition Ever Conducted and the Startling Implications for Diet, Weight Loss, and Long-Term Health
- ナレーター: Dan Woren
- 再生時間: 18 時間 2 分
- 配信日: 2016/12/27
- 言語: 英語
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Eat and Run
- My Unlikely Journey to Ultramarathon Greatness
- 著者: Scott Jurek, Steve Friedman
- ナレーター: Scott Jurek
- 再生時間: 8 時間 21 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
In Eat and Run, Scott Jurek opens up about his life and career - as an elite athlete and a vegan - and inspires runners at every level. From his Midwestern childhood hunting, fishing, and cooking for his meat-and-potatoes family, to his early beginnings in running (he hated it), to his slow transition to ultrarunning and veganism, to his world-spanning, record-breaking races, Scott's story shows the power of an iron will and blows apart all the stereotypes of what athletes should eat to fuel optimal performance.
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Eat and Run
- My Unlikely Journey to Ultramarathon Greatness
- ナレーター: Scott Jurek
- 再生時間: 8 時間 21 分
- 配信日: 2020/03/18
- 言語: 英語
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すーっと心が軽くなる、ヨガ聞き流しラジオ~布団でできる、夜と朝のセルフケア~
- 著者: MICHIKO | 頑張る大人をココロと身体の解放へ導くヨガ講師
- オリジナル版
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ナレーション
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ストーリー
「何だか最近、寝つきが悪い…」そんなお悩みはありませんか? それ、実はヨガのストレッチと瞑想が解決のヒントになるかもしれません。 この番組は、日常の様々なイライラ場面を話題にしながら、思わず「わかる!」と言いたくなるような楽しいお話しと、番組の最後には、お布団の中でできるリラックスヨガをお届けします。 私自身、ヨガをはじめたキッカケは子育て中に感情が乱れ、自分のことが嫌いになってしまった時でした。...
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Born to Run
- A Hidden Tribe, Superathletes, and the Greatest Race the World Has Never Seen
- 著者: Christopher McDougall
- ナレーター: Fred Sanders
- 再生時間: 11 時間 6 分
- 完全版
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ナレーション
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ストーリー
Isolated by Mexico's deadly Copper Canyons, the blissful Tarahumara Indians have honed the ability to run hundreds of miles without rest or injury. In a riveting narrative, award-winning journalist and often-injured runner Christopher McDougall sets out to discover their secrets. In the process, he takes his readers from science labs at Harvard to the sun-baked valleys and freezing peaks across North America, where ever-growing numbers of ultra-runners are pushing their bodies to the limit.
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Born to Run
- A Hidden Tribe, Superathletes, and the Greatest Race the World Has Never Seen
- ナレーター: Fred Sanders
- 再生時間: 11 時間 6 分
- 配信日: 2009/05/05
- 言語: 英語
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