エピソード

  • 17. Coraggio. La scelta di agire, nonostante la paura

    17. Coraggio. La scelta di agire, nonostante la paura
    2025/05/28
    Il coraggio è una scelta, non una virtù.

    Tutti noi possiamo essere coraggiosi, ogni giorno e in ogni gesto. Per farlo dobbiamo volerlo e impegnarci a superare la paura che ci frena.

    In questo episodio scopriamo cos’è veramente il coraggio – concetto molto lontano dallo stereotipo di supereroe che salva il mondo – il suo rapporto simbiotico con la paura, cosa ci blocca nell’essere più impavidi e, come sempre, cosa possiamo fare nella vita di tutti i giorni per diventare un po’ più coraggiosi.
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    19 分
  • 16. La routine. Perché le abitudini battono la motivazione

    16. La routine. Perché le abitudini battono la motivazione
    2025/05/21
    Alzi la mano chi odia la routine!
    Chi la trova noiosa, ripetitiva, soffocante. Bene, oggi facciamo un cambio di prospettiva.

    In questo episodio parliamo del potere nascosto delle routine: come funzionano, perché battono la motivazione sul lungo periodo e come possono diventare il nostro miglior alleato per il benessere e la crescita personale.

    Scopriremo cos’è veramente la routine, quali sono i suoi benefici, quali i nostri blocchi e - tra esempi, fallimenti ed esercizi pratici – vedremo come iniziare piccole abitudini sostenibili ed efficaci.

    Dai partiamo che così anche ascoltare questo podcast diventa un’abitudine :D
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    18 分
  • 15. Il tempo. Impariamo a trovarlo e viverlo tra Kronos e Kairos

    15. Il tempo. Impariamo a trovarlo e viverlo tra Kronos e Kairos
    2025/05/14
    “Non ho tempo!!”
    Alzi la mano chi non ha sbuffato questa frase almeno una volta nell’ultima settimana?

    Ma cos’è veramente il tempo? Come lo misuriamo e come lo viviamo? Perché avere un buon rapporto con le lancette che girano è fondamentale e cosa possiamo fare per vivere meglio il nostro Kronos – il tempo che scorre – e il nostro Kairos – i momenti che viviamo.

    In questo episodio sfateremo le nostre credenze, faremo piazza pulita delle nostre scuse e metteremo le basi per iniziare a trovare e goderci il nostro tempo.
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    17 分
  • 14. Gentilezza. Il superpotere silenzioso da condividere

    14. Gentilezza. Il superpotere silenzioso da condividere
    2025/05/07
    La gentilezza, parola con origini sorprendenti che oggi, dopo anni di anonimato, sta tornando alla ribalta come idea chiave per il successo nel lavoro e la felicità nella vita.

    In questo episodio esploriamo cosa significa davvero essere gentili oggi, perché a volte ci risulta difficile, quali sono i benefici concreti e cosa possiamo fare per diventare ogni giorno un po’ più gentili.
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    17 分
  • 13. Rabbia – Un’emozione fraintesa che possiamo riconoscere e controllare

    13. Rabbia – Un’emozione fraintesa che possiamo riconoscere e controllare
    2025/04/30
    Tutti ci arrabbiamo, nessuno escluso. Ma cos'è davvero la rabbia? Da dove nasce e perché spesso ci esplode tra le mani prima ancora di rendercene conto?

    In questo episodio di "Vorrei e Posso" facciamo un viaggio dentro una delle emozioni più potenti e fraintese: scopriremo cosa si nasconde dietro la rabbia, perché facciamo fatica a gestirla e quali strategie possiamo usare per capirla e contenerla.
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    19 分
  • 12. No, Grazie. Imparare a dire No per proteggere il nostro tempo e la nostra energia

    12. No, Grazie. Imparare a dire No per proteggere il nostro tempo e la nostra energia
    2025/04/23
    “No, non posso. No, non mi va. No, grazie.”

    Quante volte avremmo voluto pronunciare queste parole e invece abbiamo detto “Sì”, magari controvoglia, solo per educazione, paura, senso di colpa o per evitare conflitti?

    In questo episodio parliamo della capacità di dire NO.
    Un’arte che può salvarci da giornate piene di impegni che non vogliamo, da relazioni squilibrate e da una continua svalutazione di noi stessi. Vedremo insieme:
    • Perché ci viene così difficile dire NO
    • Quali sono i costi nascosti del dire sempre SI
    • Cosa succede quando iniziamo a dire NO in modo consapevole
    • 5 strategie pratiche per iniziare a farlo (senza diventare misantropi)
    Perché imparare a dire qualche NO significa iniziare a stare meglio!
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    17 分
  • 11. Giudizio interiore. Trasforma l’autocritica in strumento di crescita

    11. Giudizio interiore. Trasforma l’autocritica in strumento di crescita
    2025/04/16
    "Sei proprio un incapace!" "Potevi fare meglio!" "Guarda gli altri quanto sono più bravi!"

    Suonano familiari queste frasi? Probabilmente sì, perché siamo tutti maestri nell'arte di sabotare noi stessi attraverso un giudizio interiore spietato. In questo episodio esploriamo il potente sabotatore che vive nelle nostre menti:

    ✅ Da dove viene questo critico interiore?
    ✅ Perché siamo così bravi a vedere i nostri fallimenti e così ciechi davanti ai nostri successi?
    ✅ Come possiamo trasformare il giudizio da nemico ad alleato?

    Un piccolo cambio di prospettiva può letteralmente trasformare il nostro dialogo interno!
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    20 分
  • 10. Perseveranza. Alleniamoci, un passo alla volta, verso grandi risultati

    10. Perseveranza. Alleniamoci, un passo alla volta, verso grandi risultati
    2025/04/09
    Ti capita di lasciare le cose a metà? Quante volte hai pensato di mollare?

    La perseveranza è davvero una qualità innata o può essere allenata? Oggi esploriamo il vero significato della perseveranza che spesso la confondiamo con l’ostinazione e come possiamo coltivarla per affrontare le nostre sfide senza perdere motivazione.


    In questo episodio scopriremo di più su:

    ✅ Le caratteristiche della perseveranza
    ✅ I benefici di questo approccio
    ✅ Le strategie pratiche da applicare nella vita quotidiana

    Non ti fermare a questa bio, persevera e ascolta l'episodio!
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    23 分