⚠️ Triggerwarnung: In der heutigen Folge erzähle ich dir meine ganz persönliche Geschichte:🔸 Wie ich mit Übergewicht gestartet bin🔸 In die Magersucht gerutscht bin🔸 Danach im Binge-Eating gefangen war🔸 Und sogar bulimische Phasen hatte, in denen ich versucht habe, alles zu kompensierenIch spreche ehrlich und offen über meinen Weg durch verschiedene Essstörungen & was in meinem Kopf vorging, wie es sich angefühlt hat und was mich in den jeweiligen Phasen begleitet hat.

Wenn du dich irgendwo wiedererkennst oder gerade selbst kämpfst, denk daran, du bist nicht allein.Danke, dass du zuhörst. 💛

📱 Folgt mir gerne auch auf meinen anderen Plattformen:

📷 Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/snoxi.hannah⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

🎵 TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@snoxi.hannah⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

🎥 YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@snoxi.hannah⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

💥 MyProtein Rabatt 💥*Wenn du dich für Sport und gesunde Ernährung interessierst, bist du bei MyProtein genau richtig!Hier findest du alles von Proteinpulver über Proteinwaffeln bis hin zu Kreatin.Mit meinem Code: "Hannah" oder über diesen Link: [⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://prf.hn/l/8jy2M2N/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠] bekommst du zusätzlichen Rabatt auf deine Bestellung! 🛒Also schau unbedingt vorbei!

Wenn du mit meinem Code bei MyProtein bestellst, schick mir gerne einen Screenshot deiner Bestellung über Instagram und erzähl mir, wie du die Produkte findest – ich freue mich auf euer Feedback! 🙌

Falls dir der Podcast gefällt, freue ich mich riesig, wenn du mir folgst, hier eine 5-Sterne-Bewertung dalässt und beim nächsten Mal wieder dabei bist! 🎥✨

-

„Die mit * gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate Links. Kommt über einen solchen Link ein Einkauf zustande, werde ich mit einer Provision beteiligt. Somit supportest Du mich. Für Dich entstehen dabei keine Mehrkosten. Wo, wann und wie Du ein Produkt kaufst, bleibt natürlich Dir überlassen

⚠️ Triggerwarnung: In dieser Folge geht es weiter mit dem Thema Binge-Eating und unkontrollierten Essanfällen. 🧠🍽️Ich habe die Episode in zwei Teile aufgeteilt. Auch hier teile ich nochmal Tipps, Gedanken und Erfahrungen, die mir auf meinem Weg geholfen haben. Wenn du Teil 1 noch nicht gehört hast, schau da gern vorher vorbei!💬 Worum geht’s:• Weitere Strategien gegen Essattacken• Persönliche Erfahrungen aus meinem Alltag• Was mir langfristig wirklich geholfen hatDu bist nicht allein mit diesem Thema. Wenn du gerade selbst kämpfst, hoffe ich, dass dir meine Worte Mut machen. 💛Teile die Folge gern mit Menschen, denen sie auch helfen könnte :)Danke, dass du zuhörst. Du bist nicht allein. 💛

📱 Folgt mir gerne auch auf meinen anderen Plattformen:

📷 Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/snoxi.hannah⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

🎵 TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@snoxi.hannah⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

🎥 YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@snoxi.hannah⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

💥 MyProtein Rabatt 💥*Wenn du dich für Sport und gesunde Ernährung interessierst, bist du bei MyProtein genau richtig!Hier findest du alles von Proteinpulver über Proteinwaffeln bis hin zu Kreatin.Mit meinem Code: "Hannah" oder über diesen Link: [⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://prf.hn/l/8jy2M2N/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠] bekommst du zusätzlichen Rabatt auf deine Bestellung! 🛒Also schau unbedingt vorbei!

Wenn du mit meinem Code bei MyProtein bestellst, schick mir gerne einen Screenshot deiner Bestellung über Instagram und erzähl mir, wie du die Produkte findest – ich freue mich auf euer Feedback! 🙌

Falls dir der Podcast gefällt, freue ich mich riesig, wenn du mir folgst, hier eine 5-Sterne-Bewertung dalässt und beim nächsten Mal wieder dabei bist! 🎥✨

-

„Die mit * gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate Links. Kommt über einen solchen Link ein Einkauf zustande, werde ich mit einer Provision beteiligt. Somit supportest Du mich. Für Dich entstehen dabei keine Mehrkosten. Wo, wann und wie Du ein Produkt kaufst, bleibt natürlich Dir überlassen

⚠️ Triggerwarnung: Wenn du gerade selbst mit Essattacken kämpfst oder das Gefühl hast, die Kontrolle übers Essen zu verlieren, brauchst du dich jetzt nicht mehr alleine fühlen.Ich habe selbst lange damit gekämpft und weiß genau, wie hilflos und frustriert man sich dabei fühlen kann.In diesem Video spreche ich offen darüber, wie ich es geschafft habe, mich Schritt für Schritt aus diesem Kreislauf zu befreien. Ich teile mit dir die Tipps, die ich mir damals, mitten in dieser schweren Phase, selbst angeeignet habe. Diese Dinge haben wirklich etwas verändert. Und zwar das ich heute keine Essattacken mehr habe.

Du bekommst hier keine leeren Versprechen, sondern ehrliche Erfahrungen, die dir Mut machen sollen. Vielleicht ist genau das dabei, was dir aktuell fehlt.

📍 Teil 2 folgt bald. Jetzt erstmal: tief durchatmen und reinhören. Ich bin für dich da.

Danke, dass du zuhörst. Du bist nicht allein. 💛

📱 Folgt mir gerne auch auf meinen anderen Plattformen:

📷 Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/snoxi.hannah⁠⁠⁠⁠⁠⁠

🎵 TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@snoxi.hannah⁠⁠⁠⁠⁠⁠

🎥 YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@snoxi.hannah⁠⁠⁠⁠⁠⁠

💥 MyProtein Rabatt 💥*Wenn du dich für Sport und gesunde Ernährung interessierst, bist du bei MyProtein genau richtig!Hier findest du alles von Proteinpulver über Proteinwaffeln bis hin zu Kreatin.Mit meinem Code: "Hannah" oder über diesen Link: [⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://prf.hn/l/8jy2M2N/⁠⁠⁠⁠⁠⁠] bekommst du zusätzlichen Rabatt auf deine Bestellung! 🛒Also schau unbedingt vorbei!

Wenn du mit meinem Code bei MyProtein bestellst, schick mir gerne einen Screenshot deiner Bestellung über Instagram und erzähl mir, wie du die Produkte findest – ich freue mich auf euer Feedback! 🙌

Falls dir der Podcast gefällt, freue ich mich riesig, wenn du mir folgst, hier eine 5-Sterne-Bewertung dalässt und beim nächsten Mal wieder dabei bist! 🎥✨

-

„Die mit * gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate Links. Kommt über einen solchen Link ein Einkauf zustande, werde ich mit einer Provision beteiligt. Somit supportest Du mich. Für Dich entstehen dabei keine Mehrkosten. Wo, wann und wie Du ein Produkt kaufst, bleibt natürlich Dir überlassen

⚠️ Triggerwarnung: In der heutigen Podcast-Folge spreche ich offen über meine Erfahrungen mit Binge-Eating, wie sich diese Essanfälle auf meinen Alltag und meine Beziehung zum Essen ausgewirkt haben und wie ich Schritt für Schritt lerne, besser damit umzugehen. Ich teile persönliche Einblicke, Gedanken und erste Strategien, die mir auf meinem Weg geholfen haben.Danke, dass du zuhörst. Du bist nicht allein. 💛

📱 Folgt mir gerne auch auf meinen anderen Plattformen:

📷 Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/snoxi.hannah⁠⁠⁠⁠⁠

🎵 TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@snoxi.hannah⁠⁠⁠⁠⁠

🎥 YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@snoxi.hannah⁠⁠⁠⁠⁠

💥 MyProtein Rabatt 💥*Wenn du dich für Sport und gesunde Ernährung interessierst, bist du bei MyProtein genau richtig!Hier findest du alles von Proteinpulver über Proteinwaffeln bis hin zu Kreatin.Mit meinem Code: "Hannah" oder über diesen Link: [⁠⁠⁠⁠⁠https://prf.hn/l/8jy2M2N/⁠⁠⁠⁠⁠] bekommst du zusätzlichen Rabatt auf deine Bestellung! 🛒Also schau unbedingt vorbei!

Wenn du mit meinem Code bei MyProtein bestellst, schick mir gerne einen Screenshot deiner Bestellung über Instagram und erzähl mir, wie du die Produkte findest – ich freue mich auf euer Feedback! 🙌

Falls dir der Podcast gefällt, freue ich mich riesig, wenn du mir folgst, hier eine 5-Sterne-Bewertung dalässt und beim nächsten Mal wieder dabei bist! 🎥✨

-

„Die mit * gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate Links. Kommt über einen solchen Link ein Einkauf zustande, werde ich mit einer Provision beteiligt. Somit supportest Du mich. Für Dich entstehen dabei keine Mehrkosten. Wo, wann und wie Du ein Produkt kaufst, bleibt natürlich Dir überlassen

🎧 In dieser Folge spreche ich darüber, wie sehr Social Media unsere Wahrnehmung von uns selbst beeinflussen kann. Überall perfekte Körper, Filter und vermeintlich makellose Lebensstile – aber was macht das wirklich mit uns? Wir fühlen uns oft gezwungen, 10.000 Schritte zu machen, im Gym gewesen zu sein und uns perfekt zu ernähren. Ich teile meine eigenen Erfahrungen und gebe Tipps, wie wir uns von diesen unrealistischen Erwartungen befreien und uns weniger beeinflussen lassen können. 🚀✨Danke, dass du zuhörst. Du bist nicht allein. 💛

📱 Folgt mir gerne auch auf meinen anderen Plattformen:

📷 Instagram: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/snoxi.hannah⁠⁠⁠⁠

🎵 TikTok: ⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@snoxi.hannah⁠⁠⁠⁠

🎥 YouTube: ⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@snoxi.hannah⁠⁠⁠⁠

💥 MyProtein Rabatt 💥*Wenn du dich für Sport und gesunde Ernährung interessierst, bist du bei MyProtein genau richtig!Hier findest du alles von Proteinpulver über Proteinwaffeln bis hin zu Kreatin.Mit meinem Code: "Hannah" oder über diesen Link: [⁠⁠⁠⁠https://prf.hn/l/8jy2M2N/⁠⁠⁠⁠] bekommst du zusätzlichen Rabatt auf deine Bestellung! 🛒Also schau unbedingt vorbei!

Wenn du mit meinem Code bei MyProtein bestellst, schick mir gerne einen Screenshot deiner Bestellung über Instagram und erzähl mir, wie du die Produkte findest – ich freue mich auf euer Feedback! 🙌

Falls dir der Podcast gefällt, freue ich mich riesig, wenn du mir folgst, hier eine 5-Sterne-Bewertung dalässt und beim nächsten Mal wieder dabei bist! 🎥✨

-

„Die mit * gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate Links. Kommt über einen solchen Link ein Einkauf zustande, werde ich mit einer Provision beteiligt. Somit supportest Du mich. Für Dich entstehen dabei keine Mehrkosten. Wo, wann und wie Du ein Produkt kaufst, bleibt natürlich Dir überlassen

⚠️ Triggerwarnung: In dieser Podcast-Folge spreche ich über ein Thema, das für viele Menschen zum Alltag gehört, aber oft unterschätzt wird: das Kalorientracking. Was als harmloses Tool zur Gewichtskontrolle beginnt, kann schnell zur Abhängigkeit werden.Ich erkläre, warum Kalorientracking problematisch sein kann und teile dabei meine persönlichen Erfahrungen.🎧 Ich werde dir in dieser Folge wertvolle Tipps mit auf den Weg geben, wie du aus der Tracking-Falle herauskommst und einen gesünderen, intuitiveren Umgang mit Essen findest.Danke, dass du zuhörst. Du bist nicht allein. 💛

📱 Folgt mir gerne auch auf meinen anderen Plattformen:

📷 Instagram: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/snoxi.hannah⁠⁠⁠

🎵 TikTok: ⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@snoxi.hannah⁠⁠⁠

🎥 YouTube: ⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@snoxi.hannah⁠⁠⁠

💥 MyProtein Rabatt 💥*Wenn du dich für Sport und gesunde Ernährung interessierst, bist du bei MyProtein genau richtig!Hier findest du alles von Proteinpulver über Proteinwaffeln bis hin zu Kreatin.Mit meinem Code: "Hannah" oder über diesen Link: [⁠⁠⁠https://prf.hn/l/8jy2M2N/⁠⁠⁠] bekommst du zusätzlichen Rabatt auf deine Bestellung! 🛒Also schau unbedingt vorbei!

Wenn du mit meinem Code bei MyProtein bestellst, schick mir gerne einen Screenshot deiner Bestellung über Instagram und erzähl mir, wie du die Produkte findest – ich freue mich auf euer Feedback! 🙌

Falls dir der Podcast gefällt, freue ich mich riesig, wenn du mir folgst, hier eine 5-Sterne-Bewertung dalässt und beim nächsten Mal wieder dabei bist! 🎥✨

-

„Die mit * gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate Links. Kommt über einen solchen Link ein Einkauf zustande, werde ich mit einer Provision beteiligt. Somit supportest Du mich. Für Dich entstehen dabei keine Mehrkosten. Wo, wann und wie Du ein Produkt kaufst, bleibt natürlich Dir überlassen

⚠️ Triggerwarnung: In dieser Folge spreche ich offen über Essattacken, emotionales Essen und mögliche kompensatorische Verhaltensweisen. Wenn dich solche Themen belasten, höre bitte achtsam zu oder verzichte gegebenenfalls auf diese Episode.In dieser Podcastfolge nehme ich dich mit in meinen Ostermontag – einen Tag, der harmlos begann, aber in einer heftigen Essattacke geendet hat.Ich erzähle dir ganz ehrlich, was ich alles gegessen habe, wie der Morgen angefangen hat, welche Gedanken und Gefühle mich durch den Tag begleitet haben und wie ich am Abend damit umgegangen bin.Du erfährst:- Was genau passiert ist- Ob ich ein schlechtes Gewissen hatte- Ob ich versucht habe, das Ganze zu kompensieren- Wie ich jetzt im Nachhinein damit umgehe& was WIR in Zukunft tun müssen, um solche Situationen besser zu meisternWenn du dich mit emotionalem Essen oder Fressanfällen identifizieren kannst, wirst du dich in dieser Folge vielleicht ein Stück verstanden fühlen.Danke, dass du zuhörst. Du bist nicht allein. 💛📱 Folgt mir gerne auch auf meinen anderen Plattformen:📷 Instagram: ⁠https://www.instagram.com/snoxi.hannah⁠🎵 TikTok: ⁠https://www.tiktok.com/@snoxi.hannah⁠🎥 YouTube: ⁠https://www.youtube.com/@snoxi.hannah⁠💥 MyProtein Rabatt 💥*Wenn du dich für Sport und gesunde Ernährung interessierst, bist du bei MyProtein genau richtig!Hier findest du alles von Proteinpulver über Proteinwaffeln bis hin zu Kreatin.Mit meinem Code: "Hannah" oder über diesen Link: [⁠https://prf.hn/l/8jy2M2N/⁠] bekommst du zusätzlichen Rabatt auf deine Bestellung! 🛒Also schau unbedingt vorbei!Wenn du mit meinem Code bei MyProtein bestellst, schick mir gerne einen Screenshot deiner Bestellung über Instagram und erzähl mir, wie du die Produkte findest – ich freue mich auf euer Feedback! 🙌Falls dir der Podcast gefällt, freue ich mich riesig, wenn du mir folgst, hier eine 5-Sterne-Bewertung dalässt und beim nächsten Mal wieder dabei bist! 🎥✨

-

„Die mit * gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate Links. Kommt über einen solchen Link ein Einkauf zustande, werde ich mit einer Provision beteiligt. Somit supportest Du mich. Für Dich entstehen dabei keine Mehrkosten. Wo, wann und wie Du ein Produkt kaufst, bleibt natürlich Dir überlassen

⚠️ Triggerwarnung: Servus Leute,heute erzähle ich euch, mit welchen Gedankengängen Ihr es schaffen könnt, aus dem Untergewicht rauszukommen. Den ersten Schritt hast du schon ganz alleine geschafft. Einzusehen dass das Leben mit mehr Energie viel mehr Spaß macht und mehr Wert ist. Genau deshalb bist du auf diesen Podcast hier gestoßen. Ich werde kurz über meine Erfahrungen in dieser Zeit sprechen und gebe euch danach sinnvolle Tipps mit auf den Weg, wie Ihr es aus dieser Situation raus schafft.WICHTIG: Solltet Ihr trotz diesem Podcast keinen Ausweg finden, bitte ich euch, in Therapie zu begeben, da hier professionelle Leute, euch vermutlich noch bessere Sichtweisen mit auf euren Weg geben werden.Trotz all dem, hoffe ich euch in dieser Situation ein wenig weiter helfen zu können. Ich wünsche euch ganz viel Kraft. Wenn Ihr es da reingeschafft habt, bin ich mir sicher, dass Ihr es auch genauso gut wieder raus schafft.

📱 Folgt mir gerne auch auf meinen anderen Plattformen:📷 Instagram: ⁠https://www.instagram.com/snoxi.hannah⁠🎵 TikTok: ⁠https://www.tiktok.com/@snoxi.hannah⁠🎥 YouTube: ⁠https://www.youtube.com/@snoxi.hannah⁠💥 MyProtein Rabatt 💥*Wenn du dich für Sport und gesunde Ernährung interessierst, bist du bei MyProtein genau richtig!Hier findest du alles von Proteinpulver über Proteinwaffeln bis hin zu Kreatin.Mit meinem Code: "Hannah" oder über diesen Link: [⁠https://prf.hn/l/8jy2M2N/⁠] bekommst du zusätzlichen Rabatt auf deine Bestellung! 🛒Also schau unbedingt vorbei!Wenn du mit meinem Code bei MyProtein bestellst, schick mir gerne einen Screenshot deiner Bestellung über Instagram und erzähl mir, wie du die Produkte findest – ich freue mich auf euer Feedback! 🙌Falls dir der Podcast gefällt, freue ich mich riesig, wenn du mir folgst, hier eine 5-Sterne-Bewertung dalässt und beim nächsten Mal wieder dabei bist! 🎥✨

-

„Die mit * gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate Links. Kommt über einen solchen Link ein Einkauf zustande, werde ich mit einer Provision beteiligt. Somit supportest Du mich. Für Dich entstehen dabei keine Mehrkosten. Wo, wann und wie Du ein Produkt kaufst, bleibt natürlich Dir überlassen