エピソード

  • Episodio 47. Deseo sexual y perimenopausia.

    Episodio 47. Deseo sexual y perimenopausia.
    2025/04/19
    El deseo sexual esta sostenido por el ambiente hormonal, autoimagen, relación de pareja y estrés de la vida cotidiana. Tradicionalmente se asocia a la perimenopausia por la disminución hormonal femenina, sin embargo, en muchas ocasiones coincide con cambios hormonales en el otro u otra integrante de la pareja. Hay soluciones, debemos revisar los 4 pilares de la sexualidad para ver en donde ponemos atención y resolverlo de mejor manera. #premenopausia #obstetra #natural #ginecologia #ginecologo #amorpropio #obesidad #dieta #amor #saludybienestar #gine #ginecologa #osteoporosis #health #vph #medicina #parejas #vagina #controlprenatal #psicologia #bochornos #saluddelamujer #parto #quistes #maternidad #beauty #menstruacion #equilibriohormonal #endometriosispain Siguenos en nuestras redes sociales: Facebook: https://www.facebook.com/lasreglascambianmx Instagram: https://www.instagram.com/lasreglascambianmx TikTok: https://www.tiktok.com/@las.reglas.cambian Vanessa Gómez: https://www.instagram.com/vaneggz/ Karla Hernández: https://www.instagram.com/sentremujeres/
    続きを読む 一部表示
    24 分
  • Episodio 46. Bochornos y menopausia.

    Episodio 46. Bochornos y menopausia.
    2025/04/16
    El síntoma mas común y, probablemente, el mas incómodo durante la menopausia es el bochorno. Es una sensación de calor súbito que puede acompañarse de taquicardia, sudoración profusa, que pueden interrumpir el sueño y la vida cotidiana de las mujeres. La terapia de reemplazo hormonal es el tratamiento por excelencia para este malestar, sin embargo, se debe individualizar cada caso. #Menopausia #SaludFemenina #Bienestar #MujeresFuertes #SaludHormonal #MenopausiaPositiva #CuidadoDeLaPiel #MujeresEnTransición #AutoCuidado #EmpoderamientoFemenino #VidaActiva #SaludYBienestar #MenopauseAwareness #OrganicBeauty #FitnessYSalud Siguenos en nuestras redes sociales: Facebook: https://www.facebook.com/lasreglascambianmx Instagram: https://www.instagram.com/lasreglascambianmx TikTok: https://www.tiktok.com/@las.reglas.cambian Vanessa Gómez: https://www.instagram.com/vaneggz/ Karla Hernández: https://www.instagram.com/sentremujeres/
    続きを読む 一部表示
    20 分
  • Episodio 45. Estrategias alternativas del control del estrés y menopausia.

    Episodio 45. Estrategias alternativas del control del estrés y menopausia.
    2025/04/12
    La vida siempre nos enfrenta a desafíos en el día a día. Tener buena gestión de estrés es básica para tener niveles de #cortisol adecuados y con ello disminuir los efectos nocivos. Le damos muy poca importancia a la gestión del estrés, sin embargo, la meditación, el contacto con la naturaleza, priorizar el sueño, tener buenas relaciones familiares, tener una red de apoyo, con estrategias que ayudan. #premenopausia #obstetra #natural #ginecologia #ginecologo #amorpropio #obesidad #dieta #amor #saludybienestar #gine #ginecologa #osteoporosis #health #vph #medicina #parejas #vagina #controlprenatal #psicologia #bochornos #saluddelamujer #parto #quistes #maternidad #beauty #menstruacion #equilibriohormonal #endometriosispain Siguenos en nuestras redes sociales: Facebook: https://www.facebook.com/lasreglascambianmx Instagram: https://www.instagram.com/lasreglascambianmx TikTok: https://www.tiktok.com/@las.reglas.cambian Vanessa Gómez: https://www.instagram.com/vaneggz/ Karla Hernández: https://www.instagram.com/sentremujeres/
    続きを読む 一部表示
    23 分
  • Episodio 44. Ingesta de proteína y menopausia.

    Episodio 44. Ingesta de proteína y menopausia.
    2025/04/09
    La ingesta de proteína es esencial en la perimenopausia debido a la sarcopenia que ocurre durante la mediana edad. Los masa muscular es importantísima para mantener un cuerpo fuerte y unos huesos adecuados, además que la ingesta adecuada hace que tengamos menos grasa corporal.
    Su déficit en la alimentación puede ocasionar cansancio, antojos por alimentos dulces, recuperación lenta tras el ejercicio, entre otras.
    #premenopausia #obstetra #natural #ginecologia #ginecologo #amorpropio #obesidad #dieta #amor #saludybienestar #gine #ginecologa #osteoporosis #health #vph #medicina #parejas #vagina #controlprenatal #psicologia #bochornos #saluddelamujer #parto #quistes #maternidad #beauty #menstruacion #equilibriohormonal #endometriosisawareness Siguenos en nuestras redes sociales: Facebook: https://www.facebook.com/lasreglascambianmx Instagram: https://www.instagram.com/lasreglascambianmx TikTok: https://www.tiktok.com/@las.reglas.cambian Vanessa Gómez: https://www.instagram.com/vaneggz/ Karla Hernández: https://www.instagram.com/sentremujeres/
    続きを読む 一部表示
    24 分
  • Episodio 43. Autocuidado y menopausia.

    Episodio 43. Autocuidado y menopausia.
    2025/04/05
    El autocuidado es doloroso porque nos obliga a renunciar a cosas que nos gustan para tener cosas que nos hacen bien. Incluye el autocuidado fisico, social, laboral, familiar.
    Implica gobernar nuestras decisiones en pos de un bien mayor.
    Durante la #edadmediana tenemos que desaprender a dejar de vernos como nos enseñaron y asumirnos como somos de verdad.
    #Menopausia #SaludFemenina #Bienestar #MujeresFuertes #SaludHormonal #MenopausiaPositiva #CuidadoDeLaPiel #MujeresEnTransición #AutoCuidado #EmpoderamientoFemenino #VidaActiva #SaludYBienestar #MenopauseAwareness #OrganicBeauty #FitnessYSalud Siguenos en nuestras redes sociales: Facebook: https://www.facebook.com/lasreglascambianmx Instagram: https://www.instagram.com/lasreglascambianmx TikTok: https://www.tiktok.com/@las.reglas.cambian Vanessa Gómez: https://www.instagram.com/vaneggz/ Karla Hernández: https://www.instagram.com/sentremujeres/
    続きを読む 一部表示
    24 分
  • Episodio 42. Clasificación Straw +10 y perimenopausia.

    Episodio 42. Clasificación Straw +10 y perimenopausia.
    2025/04/02
    Existe una herramienta que usan los médicos para identificar el envejecimiento reproductivo:
    a) etapa eproductiva
    b) transición menopáusica
    c) etapa de postmenopausia

    En donde se evalúa los ciclos menstruales, síntomas vasomotores (#bochornos), niveles hormonales, conteo folicular en el ovario. Nos ayuda a identificar las necesidades de las mujeres y evitar patologizar los cambios durante la #perimenopausia-

    #menopausia #saludfemenina #mujeresfuertes #bienestarfemenino #saludenlamedianaedad #cuidadodelamujer #menopausiasaludable #empoderamientofemenino #ciclodevida #mujeresencambio #saludhormonal #vidasaludable #menopausiaconsciente #mujeresysalud #equilibriohormonal #menopausiapositiva #saludintegral #mujeresenfoco #cuidadopersonal #menopausiaybienestar #mujeresentransición #saludybienestar #mujeresempoderadas #cuerpoymente #menopausiaconestilo#saludfemenina #mujeresenevolución #cuidadohormonal #menopausiayvida #mujeresconsciente

    Siguenos en nuestras redes sociales:
    Facebook: https://www.facebook.com/lasreglascambianmx
    Instagram: https://www.instagram.com/lasreglascambianmx
    TikTok: https://www.tiktok.com/@las.reglas.cambian

    Vanessa Gómez: https://www.instagram.com/vaneggz/
    Karla Hernández: https://www.instagram.com/sentremujeres/
    続きを読む 一部表示
    21 分
  • Episodio 41. Postmenopausia.

    Episodio 41. Postmenopausia.
    2025/03/29
    La #menopausia NO ES UNA ENFERMEDAD, pero la disminución de los estrógenos y progesterona puede asociarse a algunas alteraciones como: enfermedad cardiovascular, déficit cognitivo, disminución de la masa ósea, resistencia a la insulina, hipertensión arterial, dislipidemia, etc. Por eso la #perimenopausia es un llamado a mejorar nuestro #estilodevida para llegar a una vejez plena.

    #saludfemenina #sofocos #hormonas #bienestar #menopause #ansiedad #saludsexual #menopausiasaludable #fertilidad #sexualidad #obstetricia #menopausia #salud #mujer #climaterio #ginecologia #mujeres #embarazo #perimenopausia #menstruacion #nutricion #vidasaludable #diabetes #suelopelvico #doctor #sequedadvaginal #menopausiafeliz #saludmujer

    Siguenos en nuestras redes sociales:
    Facebook: https://www.facebook.com/lasreglascambianmx
    Instagram: https://www.instagram.com/lasreglascambianmx
    TikTok: https://www.tiktok.com/@las.reglas.cambian

    Vanessa Gómez: https://www.instagram.com/vaneggz/
    Karla Hernández: https://www.instagram.com/sentremujeres/
    続きを読む 一部表示
    23 分
  • Episodio 40. Cerebro y menopausia.

    Episodio 40. Cerebro y menopausia.
    2025/03/26
    Conforme la disminución de la producción hormonal por el ovario, el cerebro se va adaptando a esta nueva realidad hormonal.
    El hipotálamo es el regulador de hornonas en el cerebro, también tiene función con el sueño, el hambre y la temperatura corporal.
    La hipófisis es otra estructura en el cerebro que regula producción de otras hornonas, además de las que produce el ovario.
    Además de que los estrógenos tiene función en la corteza cerebral y es la causa de los olvidos y la niebla mental.


    Menopausia #SaludFemenina #Bienestar #MujeresFuertes #SaludHormonal #MenopausiaPositiva #CuidadoDeLaPiel #MujeresEnTransición #AutoCuidado #EmpoderamientoFemenino #VidaActiva #SaludYBienestar #MenopauseAwareness #OrganicBeauty #FitnessYSalud Siguenos en nuestras redes sociales: Facebook: https://www.facebook.com/lasreglascambianmx Instagram: https://www.instagram.com/lasreglascambianmx TikTok: https://www.tiktok.com/@las.reglas.cambian Vanessa Gómez: https://www.instagram.com/vaneggz/ Karla Hernández: https://www.instagram.com/sentremujeres/
    続きを読む 一部表示
    21 分