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Las reglas cambian MX

Las reglas cambian MX

著者： Karla Hernández/Vanessa Gómez
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このコンテンツについて

 Espacio seguro para intercambio de ideas acerca de lo que nos ocupa y preocupa a mujeres en la mediana edad.Copyright Karla Hernandez/Vanessa Gómez 代替医療・補完医療 衛生・健康的な生活 身体的病い・疾患
エピソード
  • Episodio 77. Sin TRH, pero con opciones: 5 caminos para transitar la menopausia con bienestar.

    Episodio 77. Sin TRH, pero con opciones: 5 caminos para transitar la menopausia con bienestar.
    2025/08/09
    ¿No puedes usar terapia de reemplazo hormonal (TRH)?
    No estás sola, y tampoco estás sin alternativas.

    En este episodio te comparto 5 enfoques respaldados por evidencia para manejar los síntomas de la menopausia sin TRH.
    Desde cambios nutricionales y suplementos clave, hasta terapias complementarias y estrategias de estilo de vida que realmente marcan la diferencia.
    Porque tu bienestar no depende de una sola opción.💬
    Hablamos de:
    • Fitoterapia y suplementos como el extracto de cimicífuga
    • Alimentación antiinflamatoria y balance hormonal natural
    • Ejercicio, sueño y manejo del estrés
    • Terapias como acupuntura y mindfulness
    • Apoyo emocional y redes de mujeres

    Este episodio es para ti si buscas alternativas seguras, accesibles y empoderadoras.🎧
    Escúchalo y descubre que hay más de un camino hacia el equilibrio.


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    17 分
  • Episodio 76. No es solo hormonal: El valor de un enfoque médico integral en la perimenopausia

    Episodio 76. No es solo hormonal: El valor de un enfoque médico integral en la perimenopausia
    2025/08/06
    La perimenopausia no afecta una sola dimensión de la salud femenina—impacta cuerpo, mente y emociones. En este episodio hablamos sobre la urgencia de una mirada médica que incluya ginecología, endocrinología, salud mental, nutrición y más. Porque cada especialidad aporta claves únicas para entender lo que está pasando en tu cuerpo. Si te has sentido desorientada o fragmentada en esta etapa, aquí exploramos cómo un abordaje integral puede marcar la diferencia.

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    21 分
  • Episodio 75. Claves de tu Pasado Médico: Cómo Orientan tu Presente en la Perimenopausia

    Episodio 75. Claves de tu Pasado Médico: Cómo Orientan tu Presente en la Perimenopausia
    2025/08/02
    En este episodio, profundizamos en un tema poco hablado pero esencial: cómo los antecedentes médicos y tratamientos previos influyen directamente en la experiencia de la perimenopausia. Desde anticonceptivos hasta terapias hormonales pasadas, cada decisión del pasado ayuda a entender mejor los síntomas actuales y a tomar decisiones más informadas. Si alguna vez te has preguntado por qué tu proceso no se parece al de otras mujeres, aquí puede estar la respuesta.

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    20 分
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