Dans cet épisode de "Fucking Charge Mentale", nous allons explorer l'importance de la communication dans un couple pour mieux gérer la charge mentale ensemble. 

Nous commençons par rappeler ce qu'est la charge mentale et comment une bonne communication peut grandement contribuer à l'alléger. 

Nous explorons ensuite les clés pour instaurer une communication efficace, notamment en créant un espace sécurisé où chacun peut parler ouvertement et honnêtement de ses besoins et de ses préoccupations en utilisant la CNV (communication non violente). 

Nous verrons un exemple concret de comment utiliser la CNV pour aborder un problème de charge mentale dans le couple. 

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Je te souhaite une belle écoute 🎧 

A bientôt 💗

Christelle  

Aujourd'hui c'est un épisode un peu différent que je te propose !

Je vais te raconter l'histoire de Jeanne ...

Jeanne est maman de 2 petites filles et chaque fois qu'elle prend du temps pour elle, un peu de temps pour prendre soin d'elle , elle culpabilise !

Malheureusement Jeanne est loin d'être une exception ...de nombreuses femmes qui viennent me consulter culpabilisent elles aussi ...

Il est temps que les choses changent ! 

Dans cet épisode je t'explique pour tu ne dois pas culpabiliser de prendre du temps pour toi et comment faire !

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Je te souhaite une belle écoute 🎧  

Dans cet épisode je te parle du "fameux" tunnel 18-20h. 

Cet espace temps pendant lequel seule avec les enfants, tu froles la crise de nerf réguliérement !

Si tu ne veux plus être débordée le soir, je te suggére quelques idées pour rendre ces 2 heures moins difficile à vivre.

Mission 1 : Les devoirs des enfants

Mission 2 : La préparation du repas

Mission 3 : Ranger et nettoyer la maison

Livres sur le batch cooking

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Je te souhaite une belle écoute 🎧