Dans cet épisode de "Fucking Charge Mentale", nous allons explorer l'importance de la communication dans un couple pour mieux gérer la charge mentale ensemble. 

Nous commençons par rappeler ce qu'est la charge mentale et comment une bonne communication peut grandement contribuer à l'alléger. 

Nous explorons ensuite les clés pour instaurer une communication efficace, notamment en créant un espace sécurisé où chacun peut parler ouvertement et honnêtement de ses besoins et de ses préoccupations en utilisant la CNV (communication non violente). 

Nous verrons un exemple concret de comment utiliser la CNV pour aborder un problème de charge mentale dans le couple. 

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Je te souhaite une belle écoute 🎧 

A bientôt 💗

Christelle  

Aujourd'hui c'est un épisode un peu différent que je te propose !

Je vais te raconter l'histoire de Jeanne ...

Jeanne est maman de 2 petites filles et chaque fois qu'elle prend du temps pour elle, un peu de temps pour prendre soin d'elle , elle culpabilise !

Malheureusement Jeanne est loin d'être une exception ...de nombreuses femmes qui viennent me consulter culpabilisent elles aussi ...

Il est temps que les choses changent ! 

Dans cet épisode je t'explique pour tu ne dois pas culpabiliser de prendre du temps pour toi et comment faire !

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Je te souhaite une belle écoute 🎧  

Dans cet épisode je te parle du "fameux" tunnel 18-20h. 

Cet espace temps pendant lequel seule avec les enfants, tu froles la crise de nerf réguliérement !

Si tu ne veux plus être débordée le soir, je te suggére quelques idées pour rendre ces 2 heures moins difficile à vivre.

Mission 1 : Les devoirs des enfants

Mission 2 : La préparation du repas

Mission 3 : Ranger et nettoyer la maison

Livres sur le batch cooking

https://www.amazon.fr/Je-batch-cook-toute-lann%C3%A9e/dp/2035995574

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Je te souhaite une belle écoute 🎧 

Dans cet épisode je te fais entrer dans le monde fascinant du Human Design ! Outil de connaissance de soi extraordinaire.

Je te parle de ma rencontre avec le Human Design et de ce que ça a changé pour moi .

Grâce aux 1ers indices que je te donne dans cet épisode pars à la chasse au trésor 

Pour obtenir ta carte (ton bodygraph) 

https://www.designhumainfrance.com/votre-carte

Pour obtenir une lecture personnelle et détaillée de ton human design

tu peux m'envoyer un mail à fchargementale@gmail.com

ou envoies-moi un DM sur insta 

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Je te souhaite une belle écoute 🎧

Dans ce 1er épisode du podcast "Fucking Charge Mentale" j'e vous partage ma vision de la charge mentale ! 

La charge mentale une simple question de répartition des tâches ? 

Une question d'égalité homme-femme ? 

Si tu penses que oui, permet moi de te dire que tu te trompes de combat 🙄

Arrêtons de nous voiler la face et regardons la réalité en face 👊

Si tu as aimé cet épisode, je t'invite à laisser une note de 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcast ou à partager ton avis sur Spotify pour soutenir ce podcast, qui se veut d'utilité publique.😋

Bienvenue sur le podcast Fucking Charge Mentale, le podcast qui te donne les clés pour t'épanouir pleinement dans ta vie de femme ✨. Je suis Christelle, facilitatrice de vie pour les mamans débordées et hôte de ce podcast ! Je suis ravie de t'accueillir ici pour parler de ce sujet chaud bouillant qu'est la charge mentale, ou plutôt, la surcharge mentale !

Parler de la charge mentale ne consiste pas seulement à parler des inégalités hommes-femmes ou de la répartition des tâches ménagères ! NON. Parler de la charge mentale, c'est bien plus que ça. C'est aussi parler de la relation à soi et des relations avec les autres ! C'est apprendre à mieux se connaître, pour mieux faire respecter ses besoins et ses envies. C'est mieux comprendre les autres pour mieux respecter leurs besoins et leurs envies. C'est apprendre à communiquer, à s'organiser, à vivre ensemble et à réapprendre à prendre soin de soi !

Il est temps pour toi de sortir de ce cercle vicieux, de faire toujours plus et toujours mieux dans toutes les sphères de ta vie en répondant aux injonctions de la société, ce qui ne fait qu'augmenter ta charge mentale. Il est temps pour toi, femme d'aujourd'hui, de t'épanouir pleinement 💗. 

Abonne-toi dès maintenant pour ne manquer aucun épisode et rejoins notre communauté de femmes épanouies ! 

Et si le podcast te plait, n'hésite pas à me laisser un avis 👊

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