Este episódio tem como objetivo te acalmar e te ajudar a dormir uma noite mais relaxante. Tente se conectar com a sua respiração e permita o relaxamento.

Você tem dificuldades em dizer não? No episódio de hoje falamos um pouco sobre esse assunto.

Descubra as emoções que você experimenta em sua vida e compreenda a importância de cada uma delas.

O episódio de hoje tem como objetivo trazer leveza à forma como você lida consigo mesmo nos momentos difíceis. Praticar a autocompaixão contribuirá para que você tenha uma vida mais leve.

Seja bem-vindo ao compassivamente, seu podcast de psicologia que vai te ajudar nessa jornada de transformação e serenidade.

Para se tornar autocompassivo, é essencial aprender a lidar com as emoções. Neste segundo episódio, ensino como aceitar a ansiedade, o primeiro de oito passos para gerenciar essa emoção. Ouça este podcast e compartilhe com um amigo que possa precisar de apoio com a ansiedade.

Seja bem-vindo ao compassivamente, seu podcast de psicologia que vai te ajudar nessa jornada de transformação e serenidade.

Vamos explorar técnicas de meditação, conceitos de mindfulness e insights da psicologia para te ajudar a encontrar equilíbrio e ter uma vida mais leve em meio a tanta correria.

No episódio de hoje vamos juntos fazer uma meditação guiada baseada na atenção plena. Coloque seus fones de ouvido e venha comigo nessa jornada.