わたしが「わたし」を助けに行こう ―自分を救う心理学―
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ナレーター:
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岩瀬 善太郎
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著者:
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橋本 翔太
このコンテンツについて
悩みのすべては心に住む「もうひとりの自分」が引き起こしていた。
「部屋が片付けられない」「忙しくて時間がない」
「相手に思ったことが言えない」「お金が貯まらない」
「がんばっているのに成果がでない」……。
あなたが、なかなか解決できないこと。
いつも問題を繰り返してしまうこと。
これらの問題や悩みは、
心の中に住む「もうひとりのあなた」が引き起こしていたのです。
そして、その理由はけっして嫌がらせではなく
「あなたを守る」ため。
たとえば、「部屋が片付けられない」は、
部屋がスッキリすると気持ちもクリアになり、
抑え込んでいた不安や焦燥感が湧いてきてしまうのを防ぐため。
「忙しくて時間がない」は、
時間ができてしまったら、“いつかやればできる”という可能性が
なくなってしまうのを防ぐため。
このように、あなたを傷つけまいと問題を引き起こす
「もうひとりのあなた」である「心の防衛機能」を、
この本の中では「ナイト(騎士)くん」と呼びます。
悩みを解決して、本当にやりたかったことをやるためには、
あなたの「ナイトくん」を見つけ、安心してもらうこと。
これから、あなたの知らなかった「あなた自身」の謎を解き明かしながら、
誰かに頼るのではなく、
あなたがあなた自身を助けることができる方法をお伝えします。
各章の前には、「わたし」と「ナイトくん」のショートストーリーが入り、
心の学びをナビゲートしてくれます。
【目次より】
◎あなたの問題を起こしているものの正体
◎誰しも持っている無意識の一部「心の防衛隊=ナイトくん」
◎「片付けられない」に隠された理由1 思考がクリアになり不安が強くなる
◎「時間がない」に隠された理由1 忙しくない自分に価値がない
◎「お金が貯まらない」に隠された理由1 自己実現できない大義名分
◎「SNSがやめられない」に隠されたナイトくんの活躍
◎「胸が苦しい」「のどがつまる」など無意識のシグナルは身体に出る
◎「ナイトくんワーク」実例 好きな仕事ができない・収入が増えない
◎本当の問題解決とは「問題と手をつなぐこと」
©2024 Hashimoto Shota (P)2024 Audible, Inc.
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ありがとうございました。
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また傷つくくらいならーー
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問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
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本を読むのが苦手なので、オーディブル版はありがたいです。通勤時間に繰り返し聞こうと思います!
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
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問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
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ありがとうございました。
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ありがとうございました。
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- 2024/09/20
自分が自分を助ける、ということが、具体的にどういう意味なのかイメージ出来ませんでした。
とてもわかりやすい表現で書かれており、迷うことなく読み進めることができました。長く苦しいなかでずっともがいていた自身の問題の解決に必要なものは、意外にも自分のすぐ隣にあったことはとても衝撃でした。いつしか50代にもなり、加齢を感じずにいられないなか、半ば諦めかけていた自身の受け入れ難い問題をこれからゆっくりと「わたし」と一緒に解き放っていきたいと思います。ありがとうございました。
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- モムチャン
- 2024/10/06
普段優しい夫がたまにすぐキレるわけ
はもしょうさんのYouTube を見たことがあったので 虐待を受け 愛着障害になってる人に限る 話かと思って 聞き始めましたが、
誰にでもある認知の歪みのことと説明があったので聞き進めました。
この辺の中ではナイトくんと言われていますが 認知の歪みは必要によって生まれたものだったのですね。
たまに人が変わったように切れてしまう夫は大切にされてないと感じると人格がスイッチしてしまっていたのですね。
そのことが知れてよかったです。
私にも色々 認知の歪みがあり、鬱になった時 認知情報で良くなった経験もあります。
この本を聞いて 私自身や 夫への接し方などに役立てたいと思います。
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- 万年主任ヲダケ
- 2024/10/06
自分を振り返ることができた
いつも。なんで自分はこんな事するんだろ、どうしこんなこと言ってしまうのだろう、なんで行動できないんだろう?そう思う原因の一つに気がつけれた
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- チロルん
- 2024/11/29
ナイトくんはいつもとなりで寄り添ってくれている
気持ちが軽くなる、お助け本です。時折読み返して行きたいと思います。ありがとうございました。
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