In dieser Episode hat euer Host Johanna die Freude, mit der inspirierenden Sofia Gasser zu sprechen.

Sofia hat vor zwölf Jahren ihre Leidenschaft zum Beruf gemacht und ist ins Modeln eingestiegen. Seitdem hat sie nicht nur zahlreiche Herausforderungen gemeistert, sondern auch einen tiefen Weg der persönlichen Weiterentwicklung eingeschlagen.

In dieser ehrlichen und berührenden Folge erfährst du:
✨ Wie Sofia gelernt hat, ihren eigenen Wert zu erkennen – und mutig dafür einzustehen
✨ Wie sie wieder begonnen hat, ihrer Intuition zu vertrauen, statt sich von äußeren Erwartungen leiten zu lassen
✨ Wie sie ihre Gedanken und Emotionen bewusst für sich nutzt, anstatt gegen sie zu kämpfen
✨ Wie sie Verantwortung für ihre Bedürfnisse und Sehnsüchte übernommen hat
✨ Und wie sie gelernt hat, mit ihrem Körper in Verbindung zu treten – anstatt ihn zu kontrollieren

Dich erwartet ein tiefgründiges, ehrliches Gespräch über Selbstwert, innere Stärke und den Mut, dem eigenen Herzen zu folgen.
Eine Folge, die dich berührt – und zur Selbstreflexion einlädt.

In dieser Episode spreche ich, Host Fabi, mit dem Ex-Football-Profi Julian Baldi über seine beeindruckende Reise. Als Südtiroler ist Julian mit 18 Jahren nach Amerika ausgewandert, um seinen Traum, Football-Profi zu werden, zu verfolgen. In unserem Gespräch gibt er uns faszinierende Einblicke in seine Geschichte – von einem schüchternen jungen Mann, der seinen Mut zusammengenommen hat, um den amerikanischen Traum zu leben, bis hin zu einem erfolgreichen Performance- und Online-Coach.

Julian erzählt, wie Podcasts und YouTube-Videos ihm den nötigen Mut gaben, den Schritt zu wagen, und wie ihm Einsatz, Eifer und harte Arbeit zu seinem Erfolg verholfen haben. Wir sprechen über die Verbindung zwischen Mindset im Sport, im Beruf und im Leben, den Mehrwert eines motivierenden Umfelds und das amerikanische Schulsport-System. Julian ist direkt und polarisiert mit seinen Aussagen, die uns neue Perspektiven auf viele Dinge eröffnen können – von seiner fast-NFL-Karriere bis hin zu seinen Erfahrungen im World Wrestling Entertainment Sektor. Diese Episode ist sowohl inspirierend als auch motivierend und bietet spannende Einsichten in die Welt des Sports und der persönlichen Entwicklung.

In dieser Folge spricht euer Host Johanna mit Kathrin Pichler, der kreativen Gründerin hinter dem Planerlabel Wentiquatro. Seit 2020 nimmt sie ihre Community mit auf ihre persönliche Reise in die Selbstständigkeit – voller Mut, Ehrlichkeit und Klarheit.

Kathrin hat sich dem Thema Zeitmanagement verschrieben und bringt mit ihrem Leitsatz „Vom Chaos im Kopf zur Struktur“ nicht nur einen durchdachten Notizbuch-Planer auf den Markt, sondern auch eine Haltung: Es geht darum, den Fokus zurückzugewinnen – für das, was im Leben wirklich zählt.

In dieser Episode erfährst du:
🕒 Wie du deine Zeit sinnvoll und stressfreier strukturieren kannst
💡 Wie du herausfindest, was dir im Leben wirklich wichtig ist – und was nicht
❤️ Warum Planen nichts mit Kontrolle, sondern mit Bewusstsein zu tun hat
✨ Und: Welche ganz persönlichen Fragen Kathrin aktuell beschäftigen

Ein Gespräch voller Inspiration, Tatkraft, Ehrlichkeit und liebevoller Selbstführung.
Hör rein und finde heraus, wie auch du mehr Klarheit, Raum und Leichtigkeit in deinen Alltag bringen kannst.

In dieser inspirierenden Folge hatte Host Fabi das Vergnügen, mit Manuel Egger, dem Gründer von Mannart Unikate, zu sprechen. Manuel ist ein junger Südtiroler, dessen Lebensweg alles andere als geradlinig war – und gerade deshalb so beeindruckend ist. Wir sprechen über seine persönliche und berufliche Entwicklung, seinen Weg aus dem klassischen System heraus und seine Definition von Erfolg: „gelebte Liebe ohne Angst“.

Trotz anfänglichem Selbstzweifel, schlechten Schulnoten und 18 Jahren im Betrieb seines Vaters hat Manuel es geschafft, sich neu zu erfinden. Heute lebt er ein Leben voller bewusster Momente, intensiver Erfahrungen und echter Verbundenheit – mit sich selbst, seiner Kunst und den Menschen um ihn herum. Seine Vision? Eine Ausstellung seiner Kunstwerke in New York.

Ein Gespräch über Mut, Neugier, persönliche Weiterentwicklung, Unternehmertum – und die Kunst, das Leben in jedem Moment zu spüren.
"Für mich eines der inspirierendsten Interviews der letzten Zeit."

Web:

mannart.eu

instagram.com/mannart_unikate

Was bedeutet es eigentlich, „normal“ zu sein – und warum ist das vielleicht das Letzte, was wir anstreben sollten?

In dieser tiefgründigen und zugleich empowernden Folge nehmen Coach Johanna und Coach Fabi einen provokativen Quote auseinander:

„Statistisch gesehen bedeutet eine 'normale Person' zu sein: körperlich ungesund, emotional ängstlich/deprimiert, sozial einsam und finanziell verschuldet zu sein. Scheiß drauf, normal zu sein.“

Gemeinsam philosophieren sie darüber, wie gesellschaftliche Normen uns kleinhalten, warum das Streben nach „Anpassung“ oft krank macht – und was es braucht, um dein ganz eigenes, außergewöhnliches Leben zu leben.

Freu dich auf ehrliche Impulse, persönliche Einblicke und konkrete Inspiration, um dich aus der Komfortzone der Durchschnittlichkeit zu befreien.

Du bist nicht hier, um reinzupassen. Du bist hier, um du selbst zu sein.

In dieser Folge spricht Coach Fabi mit Coach Johanna über ihre persönliche Laufreise, die vor über zehn Jahren begann – und sich zu weit mehr entwickelt hat als nur einem sportlichen Hobby.

Johanna erzählt offen von ihren ersten Schritten im Laufschuh, den Anfangsmotivation und den Herausforderungen, die sie auf ihrem Weg erlebt hat. Sie teilt, wie sie mit Rückschlägen und Fehlern umgegangen ist – und wie gerade diese Erfahrungen sie stärker gemacht haben.

Im Laufe der Jahre hat das Laufen nicht nur ihr Selbstvertrauen und ihre Selbstwirksamkeit gestärkt, sondern auch Einfluss auf ihr gesamtes Leben genommen: auf Entscheidungen, Werte und ihre persönliche Entwicklung.

Diese Episode ist ein ehrliches, kraftvolles Gespräch darüber, wie Sport weit über das Physische hinausgeht – und zu einem Weg wird, der uns mit uns selbst verbindet.

Für dein optimales Lauftraining findest du HIER die beyond Lauftrainingspläne.

Muskelaufbau ist kein Zufallsprodukt – sondern das Ergebnis aus nährstoffbewusster Ernährung, effektivem Training, erholsamem Schlaf und einem Nervensystem, das mitarbeitet statt blockiert.
In dieser Folge nehmen dich Johanna und Fabi mit in die aktuelle Wissenschaft rund um Muskelaufbau – und zeigen dir, worauf es wirklich ankommt, wenn du Muskulatur aufbauen willst: nachhaltig, ganzheitlich und im Einklang mit deinem Leben – egal, ob du gerade erst startest oder schon fortgeschritten trainierst.

Wir sprechen über:

• Training, Regeneration & warum Schlaf deine Superkraft ist
• evidenzbasierte Empfehlungen zu Proteinen, Kalorien und Makronährstoffen
• wie Stress deinen Fortschritt sabotieren kann
• und natürlich: gängige Mythen, die du getrost vergessen kannst.

Eine Folge für alle, die nicht nur mehr wissen, sondern auch wirklich wachsen wollen – körperlich und mental.

Beschreibung:

In dieser zweiteiligen Podcastreihe sprechen eure Hosts Coach Johanna und Coach Fabi über zwei der wichtigsten Themen im Fitnessbereich: Körperfettreduktion und Muskelaufbau.

In Teil 1 dreht sich alles um den Fettabbau:

Welche Ernährungs-, Bewegungs- und Mindset-Strategien funktionieren wirklich? Welche Mythen halten sich hartnäckig – und welche Fehler solltet ihr vermeiden?

Außerdem beleuchten wir wichtige Unterschiede zwischen Männern und Frauen: Was muss bei Training und Ernährung jeweils beachtet werden?

Freut euch auf fundiertes Wissen, klare Tipps und echte Einblicke aus der Coachingpraxis.

In Teil 2 geht es dann weiter mit dem Thema Muskelaufbau – inklusive praktischer Strategien für nachhaltigen Erfolg!