エピソード

  • #8 Wenn die innere Unruhe zu stark wird

    #8 Wenn die innere Unruhe zu stark wird
    2025/06/08
    In dieser Folge geht es um innere Unruhe – dieses kribbelige Gefühl im Körper, das dich nicht zur Ruhe kommen lässt.
    Ich spreche darüber, wie sich innere Unruhe äußern kann – körperlich wie emotional – und was sie dir eigentlich sagen will. Oft steckt dahinter ein tiefer Wunsch nach Sicherheit, Verbindung oder Kontrolle. Du erfährst:
    • Welche typischen Gedanken und Körpersymptome mit innerer Unruhe einhergehen
    • Warum sie ein intelligentes Frühwarnsystem ist
    • Welche ungesunden Bewältigungsstrategien in einen Teufelskreis führen können
    • Und wie du einen neuen Umgang finden kannst, der dich zurück in Verbindung bringt – mit deinem Körper und mit dir selbst
    Am Ende teile ich sanfte Impulse, wie du erste Schritte im Umgangmit innerer Unruhe gehen kannst.
    Ich hoffe, du kannst etwas aus der Folge mitnehmen und wir hören uns nächste Woche wieder!

    Alles Liebe,
    Christina ❤️

    P.S.: Wenn dir die Folge gefallen hat, teile sie gerne und schreib mir auf Instagram, was du daraus für dich mitgenommen hast!

    Wenn du dich mit mir verbinden magst, hast du folgende Möglichkeiten:

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    1分未満
  • #7 Wie Körperarbeit mir letzte Woche in der Notaufnahme geholfen hat

    #7 Wie Körperarbeit mir letzte Woche in der Notaufnahme geholfen hat
    2025/06/01
    In dieser Folge nehme ich dich mit in meine etwas turbulente letzte Woche. Ich war nämlich aufgrund eines Abszesses am Zahn zweimal in zwei Tagen in der Notaufnahme.

    Das war herausfordernd, unangenehm und schmerzhaft. Und gleichzeitig hat es mir - einmal mehr - gezeigt, dass meine Arbeit mit dem Körper (die ich natürlich auch bei mir selbst anwende) wirklich hilft.

    Was ich damit meine und wie das genau aussah, erfährst du in der Folge.
    Ich hoffe, du kannst etwas aus der Folge mitnehmen und wir hören uns nächste Woche wieder!

    Alles Liebe,
    Christina ❤️

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    1分未満
  • #6 - Die Wichtigkeit der Stille

    #6 - Die Wichtigkeit der Stille
    2025/05/25
    In dieser Folge spreche ich über die Kraft der Stille – und warum sie in unserer lauten, schnellen Welt so essenziell für unser Wohlbefinden ist. Wir leben im Dauer-„An“: Reize, Informationen, Ablenkungen überall. Doch unser Nervensystem braucht auch das Gegenteil – Momente des Stillstands, des Nichtstuns, des bewussten Ausatmens. Ich teile mit dir, warum es vielen Menschen schwerfällt, in der Stille zu sein, wie wir gelernt haben, sie zu vermeiden – und warum genau dort, in der vermeintlichen Leere, so viel Heilung liegen kann. Du erfährst:· Warum Stille manchmal unangenehm ist – und warum genau hier das Potential für Heilung liegt· Wie du Stille (wieder) aushalten und genießen lernen kannst· Welche Wirkung Stille auf dein System und dein Lebensgefühl hat· Eine kleine „Übung“ für deinen Alltag, mit der du direkt starten kannst Ich erzähle auch, wie ich Stille in meinen Alltag integriere und welche Veränderungen ich dadurch spüre. Vielleicht inspiriert dich das, dir selbst kleine stille Momente zu schenken. Ich freu mich, wenn du reinhörst – und danach mal ganz bewusst nichts tust.Schreib mir gerne, wie sich das für dich angefühlt hat!
    Ich hoffe, du kannst etwas aus der Folge mitnehmen und wir hören uns nächste Woche wieder!

    Alles Liebe,
    Christina ❤️

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    1分未満
  • #5 Von Quick Fixes und leeren Versprechungen - und was wirklich hilft

    #5 Von Quick Fixes und leeren Versprechungen - und was wirklich hilft
    2025/05/18
    Du fühlst dich müde, erschöpft oder innerlich leer – und suchst nach einer Lösung. Du stolperst über ein Produkt, das dir eine schnelle Lösung verspricht, z.B. Öle, Tropfen, Präparate oder meinetwegen auch Kristalle, Magnetarmbänder, Frequenzgeräte.Du kaufst dieses Produkt – meist für ein Heidengeld – nur um dann festzustellen, dass sich nicht wirklich etwas in deinem Leben dadurch verändert hat. In dieser Folge spreche ich über die Sehnsucht nach schnellen Lösungen, warum sogenannte „Quick Fixes“ oft nicht halten, was sie versprechen – und was dir stattdessen wirklich helfen kann, wenn du dir nachhaltige Veränderung wünschst. Ich teile mit dir:
    • warum deine Sehnsucht nach Erleichterung (und einfachen Lösungen) so verständlich ist
    • weshalb du nicht „schuld“ bist, wenn diese Produkte nicht wirken
    • was echte Veränderung braucht – jenseits von oberflächlichen Tricks und kostspieligen Produkten
    Diese Folge ist eine Einladung, dich auf einen Weg zu begeben, der dich zurück zu dir bringt und damit wirklich zu dem Leben, das du dir wünschst.

    Ich hoffe, du kannst etwas aus der Folge mitnehmen und wir hören uns nächste Woche wieder!

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  • #4 Viel hilft nicht viel!

    #4 Viel hilft nicht viel!
    2025/05/11
    In dieser Folge spreche ich darüber, warum es uns oft zusätzlich stresst, wenn wir zu viele eigentlich "gute" Dinge auf einmal verändern wollen (z.B. mehr Bewegung, gesunde Ernährung, eine tägliche Morgenroutine, regelmäßig Meditieren, etc.) – gerade in herausfordernden Zeiten.

    Ich teile ein persönliches Beispiel und erkläre, warum kleine Schritte kraftvoller (und nachhaltiger!) sind als der große Rundumschlag. Du erfährst, wie dein Nervensystem auf Veränderung reagiert und warum viel nicht viel hilft, sondern weniger oft wirklich mehr ist.

    Ich hoffe, du kannst etwas aus der Folge mitnehmen und wir hören uns nächste Woche wieder!

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  • #3 Warum die Verbindung zu dir selbst wichtiger ist als To-Do-Listen, Pläne und Ziele

    #3 Warum die Verbindung zu dir selbst wichtiger ist als To-Do-Listen, Pläne und Ziele
    2025/05/04
    Du kennst es bestimmt auch: To-Do-Listen, die länger sind als die Schlange beim Bäcker am Sonntagmorgen, Ziele und Vorstellungen, wie dein Leben aussehen soll und Pläne, wie du dahin kommen willst.

    Gleichzeitig fühlst du dich vielleicht - wie viele andere Frauen - zunehmend überfordert oder gar ausgebrannt, vielleicht leiden auch schon deine Gesundheit und dein Wohlbefinden darunter.

    In dieser Folge spreche ich darüber, warum das so ist, was das eigentliche Problem hinter To-Do-Listen, Plänen und Zielen ist und auch, wie du es schaffst, deinen ganz eigenen Weg zu finden und dir das Leben zu gestalten, das du dir wirklich wünschst. Ganz ohne dich dabei zu überfordern.

    Ich hoffe, du kannst etwas aus der Folge mitnehmen und wir hören uns nächste Woche wieder!

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    Christina ❤️

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  • #2 Interview mit Ina Solowij - Über Kreativität

    #2 Interview mit Ina Solowij - Über Kreativität
    2025/04/27
    Heute habe ich einen Gast im Podcast und zwar die liebe Ina, Story-Coach und Lektorin. Ina und ich sind Business Buddies, die sich in einem Marketingkurs kennengelernt haben. Schon bei unserem ersten Online-Treffen haben wir festgestellt, dass wir sehr viele Gemeinsamkeiten haben, auch wenn wir in sehr unterschiedliche Richtungen coachen.

    In dieser Folge sprechen wir über Kreativität, insbesondere das Schreiben, aber auch, was wir unter Kreativität noch verstehen - da ist mit Sicherheit die ein oder andere Überraschung dabei.
    Wir unterhalten uns darüber, warum Kreativität so wichtig ist, welche Blockaden dabei auftauchen können und wie man damit umgehen kann, wenn z.B. Selbstzweifel überhand nehmen.

    Wir hatten eine Menge Spaß dabei und hätten noch stundenlang weiterreden können ^^

    Ich hoffe, du kannst etwas aus der Folge mitnehmen und wir hören uns nächste Woche wieder!

    Alles Liebe,
    Christina

    Mehr zu Ina findest du hier:

    Website: https://www.kompassundfeder.de/

    Instagram: https://www.instagram.com/kompassundfeder/


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