Co się naprawdę zmienia, gdy nie pijesz przez 6 miesięcy?

W tym odcinku dzielę się własną historią po 25 latach picia – o tym, jak wyglądały pierwsze tygodnie, co zaskoczyło mnie po kilku miesiącach i czego możesz się spodziewać, jeśli dopiero zaczynasz lub dopiero o tym myślisz.

Opowiem o:
– powrocie prawdziwej energii (i co to znaczy)
– cichnącym napięciu i tym, jak sobie radzę z lękiem
– zmianach w relacjach (i tej najważniejszej – z samym sobą)
– tym, co dzieje się w głowie, kiedy myśli o alkoholu zaczynają znikać
– pułapce „nowej normalności” i jak się przed nią ochronić
– oraz o tym, dlaczego pół roku to dopiero początek – a nie koniec

Jeśli jesteś ciekawy, jak wygląda życie bez alkoholu od środka – ten odcinek jest dla Ciebie.

🚨 Obejrzyj ZANIM ZNIKNIE – 30-MINUTOWA LEKCJA:
Dlaczego odstawienie alkoholu jest łatwiejsze niż kontrolowanie 👉 https://wybityzorbity.pl/mini

--
🌍 Zostań w kontakcie - odwiedź moją stronę https://wybityzorbity.pl
🔔 Subskrybuj podcast, aby być na bieżąco z moją podróżą!
👍 Zostaw review, jeśli uważasz, że ten podcast jest wartościowy.
📣 Udostępnij ten podcast jeśli znasz kogoś, kto może potrzebować wsparcia w swojej drodze do trzeźwości.

🌏This Naked Mind: https://thisnakedmind.com/coach/marcin-cybulski/

🎧 Masz dość kończenia dnia z kieliszkiem wina i poczuciem, że znowu nie dało się inaczej?
W tym odcinku pokażę Ci 5 prostych, sprawdzonych sposobów na stres, które działają lepiej niż alkohol – bez skutków ubocznych.

📌 Dowiesz się:
– Dlaczego sam stres nie jest Twoim wrogiem
– Jak zmienić to, co o nim myślisz, i poczuć ulgę
– Co wspólnego mają przytulanie, spacer i oddychanie z neurobiologią
– Jak poranny spacer według dr Hubermana wycisza ciało migdałowate
– Co naprawdę regeneruje Twój mózg wieczorem

To odcinek dla Ciebie, jeśli:
✅ Masz dobrą pracę, ale czujesz się przeciążony
✅ Często odreagowujesz alkoholem
✅ Chcesz się uspokoić… bez kaca i wyrzutów sumienia

📲 Zostaw komentarz, subskrybuj i podaj ten odcinek dalej.
Może komuś z Twoich znajomych też wydaje się, że bez alkoholu się nie da...
A da się. I to lepiej, niż myślisz.

🚨 Obejrzyj ZANIM ZNIKNIE – 30-MINUTOWA LEKCJA:
Dlaczego odstawienie alkoholu jest łatwiejsze niż kontrolowanie 👉 https://wybityzorbity.pl/mini

--
🌍 Zostań w kontakcie - odwiedź moją stronę https://wybityzorbity.pl
🔔 Subskrybuj podcast, aby być na bieżąco z moją podróżą!
👍 Zostaw review, jeśli uważasz, że ten podcast jest wartościowy.
📣 Udostępnij ten podcast jeśli znasz kogoś, kto może potrzebować wsparcia w swojej drodze do trzeźwości.

🌏This Naked Mind: https://thisnakedmind.com/coach/marcin-cybulski/

🚫 Rzucasz picie lub ograniczasz alkohol? Gratulacje – to ważna decyzja. Ale co teraz? Co robić z wolnym czasem, kiedy kieliszek nie wchodzi już w grę?

W tym odcinku opowiem Ci:
– jak poradzić sobie z nudą po odstawieniu alkoholu,
– jak odzyskać radość z życia, nawet jeśli teraz „nic Cię nie cieszy”,
– jakie aktywności i nawyki pomagają wytrwać w zmianie,
– i jak zbudować nowe, satysfakcjonujące życie – na własnych zasadach.

Pokażę Ci też:
✔️ jak działa tzw. „hedonic setpoint” – czyli dlaczego początkowo wszystko wydaje się mniej przyjemne,
✔️ co wynika z eksperymentu Rat Park i dlaczego środowisko ma znaczenie,
✔️ co robić, gdy brakuje ludzi wokół i czujesz się samotny/a.

🎯 Ten odcinek jest dla Ciebie, jeśli zadajesz sobie pytania:
- „Nie piję – i co teraz?”
- „Jak nie zwariować z nudów?”
- „Gdzie poznać wartościowych ludzi?”
- „Jak przestać tęsknić za starym stylem życia?”

🚨 Obejrzyj ZANIM ZNIKNIE – 30-MINUTOWA LEKCJA:
Dlaczego odstawienie alkoholu jest łatwiejsze niż kontrolowanie 👉 https://wybityzorbity.pl/mini

--
🌍 Zostań w kontakcie - odwiedź moją stronę https://wybityzorbity.pl
🔔 Subskrybuj podcast, aby być na bieżąco z moją podróżą!
👍 Zostaw review, jeśli uważasz, że ten podcast jest wartościowy.
📣 Udostępnij ten podcast jeśli znasz kogoś, kto może potrzebować wsparcia w swojej drodze do trzeźwości.

🌏This Naked Mind: https://thisnakedmind.com/coach/marcin-cybulski/

🎉 Jak przestać czuć się dziwnie na imprezach bez alkoholu? | Trzeźwość, pewność siebie, relacje

Zastanawiasz się, jak nie pić na imprezach i nadal dobrze się bawić? Czujesz presję, gdy wszyscy wokół piją? W tym odcinku podcastu „Wybity z orbity” opowiem Ci, jak poradzić sobie z uczuciem wykluczenia, jak zbudować pewność siebie i jak naprawdę czerpać przyjemność z życia towarzyskiego – na trzeźwo.

📌 Dowiesz się:
- Jak radzić sobie z pytaniem „czemu nie pijesz?”
- Jak działa spotlight effect i jak wpływa na nasze postrzeganie siebie
- Jakie towarzystwo warto odpuścić (i dlaczego to wcale nie porażka)
- 5 sprawdzonych strategii, które pomogą Ci poczuć się swobodnie bez alkoholu
- Dlaczego to nie alkohol tworzy dobrą zabawę, tylko Twoja obecność i nastawienie

👣 To odcinek szczególnie dla tych, którzy:
- próbują ograniczyć picie lub są na początku drogi do trzeźwości
- czują się nieswojo w sytuacjach towarzyskich bez alkoholu
- chcą budować relacje oparte na autentyczności, a nie na drinkach

🚨 Obejrzyj ZANIM ZNIKNIE – 30-MINUTOWA LEKCJA:
Dlaczego odstawienie alkoholu jest łatwiejsze niż kontrolowanie 👉 https://wybityzorbity.pl/mini

--
🌍 Zostań w kontakcie - odwiedź moją stronę https://wybityzorbity.pl
🔔 Subskrybuj podcast, aby być na bieżąco z moją podróżą!
👍 Zostaw review, jeśli uważasz, że ten podcast jest wartościowy.
📣 Udostępnij ten podcast jeśli znasz kogoś, kto może potrzebować wsparcia w swojej drodze do trzeźwości.

🌏This Naked Mind: https://thisnakedmind.com/coach/marcin-cybulski/

🔎 Najprostsze pytanie, które zmieniło moją relację z alkoholem… i może zmienić Twoją.
To pytanie pomaga zatrzymać się dokładnie w tym momencie, kiedy pojawia się myśl: „Może tylko jeden… może dam radę z umiarem…”

W tym odcinku:
✔ wyjaśniam, dlaczego tak trudno wytrwać w postanowieniu
✔ jak działa nasz mózg, gdy już czujemy się lepiej
✔ jak jedno pytanie może przerwać spiralę powrotów do picia
✔ i co możesz zrobić, żeby odzyskać kontrolę zanim sięgniesz po pierwszy łyk

📩 Pobierz darmowy PDF – ściągę z 5 konkretnymi narzędziami, które pomogą Ci zatrzymać impuls do picia:
👉https://wybityzorbity.pl/5-narzedzi

🚨 Obejrzyj ZANIM ZNIKNIE – 30-MINUTOWA LEKCJA:
Dlaczego odstawienie alkoholu jest łatwiejsze niż kontrolowanie 👉 https://wybityzorbity.pl/mini


--
🌍 Zostań w kontakcie - odwiedź moją stronę https://wybityzorbity.pl
🔔 Subskrybuj podcast, aby być na bieżąco z moją podróżą!
👍 Zostaw review, jeśli uważasz, że ten podcast jest wartościowy.
📣 Udostępnij ten podcast jeśli znasz kogoś, kto może potrzebować wsparcia w swojej drodze do trzeźwości.

🌏This Naked Mind: https://thisnakedmind.com/coach/marcin-cybulski/

🚨 Obejrzyj ZANIM ZNIKNIE – 30-MINUTOWA LEKCJA:
Dlaczego odstawienie alkoholu jest łatwiejsze niż kontrolowanie 👉 https://wybityzorbity.pl/mini

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak sposób, w jaki rozmawiasz sam ze sobą, wpływa na Twoje życie?

W tym odcinku podcastu „Wybity z orbity” przyglądamy się temu, jak codzienny wewnętrzny dialog kształtuje nasze emocje, decyzje i sposób działania. Dowiesz się, dlaczego słowa, które sobie powtarzasz, mogą działać jak niewidzialna ręka – albo wspierać Cię w zmianie, albo ciągnąć Cię w dół.

Opowiem, jak prostymi technikami możesz zacząć przebudowywać swoje schematy myślowe.
Jak mówić do siebie w drugiej osobie, żeby aktywować w mózgu zupełnie nowe mechanizmy.
Jak budować nowe ścieżki w głowie — krok po kroku, bez presji perfekcji.

Podzielę się też moim własnym doświadczeniem pracy nad wewnętrznym dialogiem, zwłaszcza w kontekście wychodzenia z trudnej relacji z alkoholem.

Jeśli czujesz, że stoisz w miejscu, często sam sobie podcinasz skrzydła, albo po prostu chcesz wprowadzić więcej spokoju i jasności w swoje życie — ten odcinek jest dla Ciebie.

Zmiana zaczyna się od tego, co mówisz do siebie.
Od nowej historii, którą zaczynasz pisać w swojej głowie.

--
🌍 Zostań w kontakcie - odwiedź moją stronę https://wybityzorbity.pl
🔔 Subskrybuj podcast, aby być na bieżąco z moją podróżą!
👍 Zostaw review, jeśli uważasz, że ten podcast jest wartościowy.
📣 Udostępnij ten podcast jeśli znasz kogoś, kto może potrzebować wsparcia w swojej drodze do trzeźwości.

🌏This Naked Mind: https://thisnakedmind.com/coach/marcin-cybulski/

🚨 Obejrzyj ZANIM ZNIKNIE – 30-MINUTOWA LEKCJA:
Dlaczego odstawienie alkoholu jest łatwiejsze niż kontrolowanie 👉 https://wybityzorbity.pl/mini

Na początku trzeźwości łatwo wpaść w pułapki, które mogą Cię cofnąć do punktu wyjścia.
W tym odcinku opowiadam o 10 najczęstszych błędach, które również ja popełniałem – i które widzę u moich klientów.

Dowiesz się m.in.:
– dlaczego “czuję się lepiej” to często pierwszy krok do nawrotu
– co ma wspólnego alkohol z ogórkiem kiszonym 🥒
– jak poradzić sobie z nudą, stresem i presją znajomych
– i czym się różni abstynencja od prawdziwej trzeźwości

🎧 Jeśli jesteś na początku drogi – koniecznie obejrzyj ten odcinek.
Zabierz ze sobą to, co Cię wzmacnia – zostaw to, co Cię ciągnie w dół.

--
🌍 Zostań w kontakcie - odwiedź moją stronę https://wybityzorbity.pl
🔔 Subskrybuj podcast, aby być na bieżąco z moją podróżą!
👍 Zostaw review, jeśli uważasz, że ten podcast jest wartościowy.
📣 Udostępnij ten podcast jeśli znasz kogoś, kto może potrzebować wsparcia w swojej drodze do trzeźwości.

🌏This Naked Mind: https://thisnakedmind.com/coach/marcin-cybulski/

🚨 Obejrzyj ZANIM ZNIKNIE – 30-MINUTOWA LEKCJA:
Dlaczego odstawienie alkoholu jest łatwiejsze niż kontrolowanie 👉 https://wybityzorbity.pl/mini

W tym odcinku rozmawiam z Łukaszem – autorem bloga Nieanonimowy Alkoholik.
To historia faceta, który z zewnątrz miał wszystko: rodzinę, dzieci, karierę, dom, wakacje.
Ale wewnątrz? Alkohol, napięcie, samotność, złość i iluzja, że „wszystko mam pod kontrolą”.

➡️ Usłyszysz o tym:
- jak wygląda wysokofunkcjonujące uzależnienie,
- co się dzieje, gdy znikają wymówki, a pojawia się prawda,
- dlaczego emocje i stres są często prawdziwym paliwem picia,
- jak przestać pić – nie tylko na chwilę, ale na dobre,
- i jak odbudować siebie, rodzinę i życie, gdy wszystko już prawie się rozsypało.

To nie jest historia upadku.
To historia odwagi, transformacji i wolności.
Dla wszystkich, którzy jeszcze się wahają… i dla tych, którzy już wiedzą, że chcą coś zmienić.

🔗 Sprawdź blog Łukasza: https://www.facebook.com/nieanonimowy

--
🌍 Zostań w kontakcie - odwiedź moją stronę https://wybityzorbity.pl
🔔 Subskrybuj podcast, aby być na bieżąco z moją podróżą!
👍 Zostaw review, jeśli uważasz, że ten podcast jest wartościowy.
📣 Udostępnij ten podcast jeśli znasz kogoś, kto może potrzebować wsparcia w swojej drodze do trzeźwości.

🌏This Naked Mind: https://thisnakedmind.com/coach/marcin-cybulski/