¿Te has dado cuenta de que nuestra capacidad para atender nuestras responsabilidades se convierte con facilidad en una carga mental que acaba generando fatiga mental? Y las consecuencias afectan mucho a nuestra salud integral y a la forma en la que vivimos. Concretamente se ha observado que las mujeres padecen más sintomatología de fatiga mental. ¿Quieres saber más? No te pierdas este episodio.

Hay que ser muy valiente para mostrarse vulnerable. En un mundo en el que mostrar tu vulnerabilidad parece que te hace más débil, Brene Brown viene a evidenciar lo contrario, aceptar tu vulnerabilidad te hace sentir más fuerte y merecedor. Profundizamos en este concepto atentando contra las leyes sociales silenciosas ¿nos acompañas?

Si te han hablado mucho del apego pero no te ha terminado de quedar claro su papel en las relaciones, este es tu episodio. Junto con las chicas de Crea sentido, hemos querido poner atención plena al concepto de "círculos de seguridad" para hablar del apego desde una perspectiva mucho más natural, profesional y práctica. Puedes visitarlas en sus redes (www.instagram.com/creasentido/) o directamente en su hogar digital (www.creasentidopsicologia.com) donde vuelcan recursos gratuitos de gran calidad como el que aquí tratamos.

Hoy sabemos que las emociones no son positivas ni negativas, sino que pueden ser más o menos desagradables, más o menos funcionales. Pero, ¿qué hacemos con ellas cuando aparecen con una intensidad muy elevada o una duración agotadora? En este episodio hacemos un pormenorizado repaso por la importancia del conocimiento emocional para poder regularnos eficazmente y explicamos las técnicas de gestión emocional más relevantes ¿quieres conocer las que más te pueden ayudar a ti?

Todos hemos sentido dolor en el cuerpo en algún momento, pero ¿te has parado a pensar lo que significa ese dolor para tu sistema emocional? ¿Cómo puede tu estado anímico y tu gestión emocional ayudar al tratamiento del dolor? En este episodio hemos traído a un experto en la materia para que nos ilustre acerca de cómo la intervención transdisciplinar es la forma más eficaz en el tratamiento del dolor, porque recordemos que el cerebro y las emociones tienen su eco en el cuerpo.

¿Conoces realmente qué son las fortalezas de carácter? Y más importante todavía, ¿sabrías identificar tus propias fortalezas?

Desde Vive tu emoción somos unas firmes defensoras del poder del autoconocimiento y lo muchísimo que nos aporta conocer esos recursos que forman parte de nosotras y que son esenciales para saber enfocarnos en el día a día y ante las dificultades de la vida.

Reflexionamos sobre esto y mucho más en este episodio lleno de recursos y de ejemplos prácticos para que puedas encontrar en ti, y en los demás, las fortalezas de carácter... ¿te animas?

Conoce tus fortalezas haciendo el test VIA de fortalezas personales en el siguiente enlace;

https://www.authentichappiness.sas.upenn.edu/es/testcenter

¿Qué puede provocar que las mujeres seamos una clara minoría en profesiones como las ingenierías? Paula Nieto, ingeniera y fundadora de Ingenias nos cuenta cómo desde pequeñas construimos creencias limitantes respecto a nuestra capacidad lógico matemática y las repercusiones sociales y personales que esto tiene como sociedad.

Comenzamos la tercera temporada profundizando juntas acerca de las reflexiones que nos ofrece la película sobre emociones Del Revés 2. Pubertad, emociones secundarias, gestión de la ansiedad, crisis de identidad, creencias.... y mucho más que no te puedes perder.