エピソード

  • Glándula Pineal: la orquesta de tu ritmo interno

    Glándula Pineal: la orquesta de tu ritmo interno
    2025/07/09
    En este episodio, Fio Vitelli te cuenta qué dice la ciencia sobre esta "antena interior" que alguna vez Descartes llamó el “asiento del alma”, y cómo podés cuidarla con hábitos simples.
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    5 分
  • Un truco para tu bienestar

    Un truco para tu bienestar
    2025/07/08
    ¿Te cuesta empezar a comer mejor? ¿O dejar el celular a la noche? Hoy te comparto una estrategia tan simple que parece obvia, pero puede cambiar tu forma de vincularte con los hábitos: la regla de los 20 segundos. Menos fricción para lo que sí querés. Más dificultad para lo que te hace mal. Lo que repetís, te transforma.
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    5 分
  • La epidemia de soledad

    La epidemia de soledad
    2025/07/07
    Vivimos hiperconectados, pero nunca tan solos. En este episodio, Fio pone en palabras lo que muchas personas sienten pero no dicen: la soledad se volvió una pandemia silenciosa. Con datos, reflexiones y un llamado a volver a construir vínculos reales, este Shot de Bienestar es un abrazo en formato audio.
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    5 分
  • ¿Todas las harinas son iguales?

    ¿Todas las harinas son iguales?
    2025/07/04
    Las harinas están en todo, pero no todas nos hacen sentir igual. En este episodio hablamos de harinas de cereales, legumbres, frutos secos y semillas: cómo impactan en tu cuerpo, qué pasa con la glucosa, y por qué algunas opciones low carb pueden ayudarte a regular energía, saciedad y bienestar.
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    5 分
  • Expectativa: qué pasa cuando no se cumple

    Expectativa: qué pasa cuando no se cumple
    2025/07/03
    Esperábamos algo. Una respuesta. Un resultado. Una transformación. Pero no llegó. En este episodio de Shot de Bienestar Fio te acompaña a mirar de frente eso que no pasó como esperabas, y a entender por qué, muchas veces, lo que nos duele no es lo que fue… sino lo que imaginamos que iba a ser.
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    5 分
  • Neuroplasticidad y hábitos: no es magia, es práctica

    Neuroplasticidad y hábitos: no es magia, es práctica
    2025/07/01
    ¿Y si te dijera que tu cerebro puede cambiar toda la vida? En este episodio hablamos sobre neuroplasticidad: cómo los hábitos moldean tu mente, qué dice la ciencia y por qué nunca es tarde para empezar a cuidarte.
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    5 分
  • Danza consciente: mover el cuerpo para despertar el alma

    Danza consciente: mover el cuerpo para despertar el alma
    2025/06/30
    ¿Y si el movimiento fuera mucho más que ejercicio? En este Shot hablamos de la danza consciente como herramienta de bienestar emocional, físico y espiritual. Con la voz inspiradora de Dafne Schilling, exploramos qué puede pasar cuando dejás que el cuerpo hable.
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    5 分