In dieser Folge gebe ich dir einige Tipps und stelle ein paar Tools vor, die mir persönlich dabei geholfen haben, den Fokus zu stärken und um meine Ziele besser zu verfolgen.

Produktivitätsmethoden:

SMART-Methode

Eisenhower-Prinzip

Eat the frog

Vision Board in Kombination mit konkreten Zielformulierungen nach SMART

Tipps für einen gestärkten Fokus:

Yoga

Meditation

In einem spannenden Gespräch mit UC erhaltet ihr einen Einblick in ihren Alltag als PCOS Betroffene mit Insulinresistenz.

Quellen:

PCOS & Insulinresistenz:

https://www.pcos-selbsthilfe.org/pcos

Hämoglobin ist wichtig für den Sauerstofftransport im Blut*

Aufnahme für die Stammzellentransplatation: Mitte Ende November 2020*

Weitere Infos findet ihr hier:

Hormone:

https://www.gesundheitsinformation.de/was-sind-hormone-und-welche-aufgaben-haben-sie.html#:~:text=Hormone%20sind%20sogenannte%20Botenstoffe.,das%20Wachstum%20und%20die%20Fortpflanzung.

Wechseljahre:

https://www.frauengesundheitsportal.de/themen/wechseljahre/

Gynokadin:

https://cdn.shop-apotheke.com/PDF/D00/816/813/D00816813-bp.pdf

Duphaston:

https://www.pharmazie.com/_WS/PROD/ws_docViewer/docViewer.aspx?swModule=ZDF&DocType=2&Key_DOK=76528&P1=ZR_DE#:~:text=Duphaston%20wird%20angewendet%3A%20%E2%80%A2%20Im,Diese%20Symptome%20unterscheiden%20sich%20von

Chlormadinon:

https://cdn.shop-apotheke.com/PDF/D05/700/618/D05700618-bp.pdf

Musik am Anfang und Ende:

Musik von Ronald Kah (Starlight Dance),

Web: https://ronaldkah.de

Wir leben in einer Gesellschaft in der Frauen in eine Kategorie oder Schublade gesteckt werden. Was ist Schönheit? Wie hat eine Frau zu sein? Gibt es wirklich ein Schönheitsideal? Wer bestimmt, ob eine Frau schön oder hässlich ist? In dieser gesellschaftskritischen Folge werde ich euch meine Meinung zu dem Thema sagen, euch meine persönlichen Erfahrungen erzählen und anhand des Song von Shirin David eine kurze Interpretation starten.

In dieser Folge lernt ihr mich und meine Motivation für diesen Podcast besser kennen. Nach dieser Folge kannst du für dich entscheiden, ob dieser Podcast was für dich ist. Ich hoffe, dass ich euch mit meiner Geschichte inspirieren und motivieren kann.

Dieser Trailer gibt euch einen Einblick darüber, über welche Themen ich in diesem Podcast sprechen werde.