エピソード

  • 213. Hormonas, ejercicio y alimentación después de los 40 | Mariana Egosi

    213. Hormonas, ejercicio y alimentación después de los 40 | Mariana Egosi
    2025/06/10
    ¿Notas cambios en tu cuerpo, tu energía o tu peso después de los 40? No estás sola. En este episodio, Ana conversa con la increíble Mariana Egosi, Health Coach especializada en mujeres, sobre cómo funcionan las hormonas femeninas, qué ocurre en la perimenopausia, y cómo puedes sentirte mejor con herramientas prácticas como el ayuno intermitente, el ciclaje de carbohidratos y el ejercicio funcional. 💡 Mariana nos explica: ✔️ Qué pasa con tu cuerpo después de los 40 ✔️ El rol de las hormonas femeninas como el estrógeno, la progesterona y el cortisol ✔️ Cómo comer mejor sin dietas restrictivas ✔️ Qué tipo de ejercicio te conviene en esta etapa ✔️ Por qué sí se puede vivir bien y saludable en la perimenopausia ✨ Invitada: Mariana Egosi Health Coach graduada del Institute of Integrative Nutrition Top Coach del programa FASTER Way to Fat Loss 📍 Síguela en Instagram: @mariana_egosi http://www.marianaegosi.com 🔔 ¡No olvides suscribirte al canal, darle like al video y compartirlo con otras mujeres que necesitan escuchar esto! Déjanos en los comentarios: ¿cómo has vivido tú esta etapa? 💬 📲 Síguenos en redes sociales para más contenido real y sin maquillaje: INSTAGRAM TIKTOK FACEBOOK Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    1 時間 21 分
  • 212. Feminismo Enfermo, Conformismo y Degenere: La Visión de Papi Zero

    212. Feminismo Enfermo, Conformismo y Degenere: La Visión de Papi Zero
    2025/06/03
    http://www.rollosdemujeres.com En este episodio explosivo de Rollos de Mujeres Podcast, hablamos sin censura con Coach Papi Zero, un hombre que transformó una vida marcada por el caos, las adicciones y el dolor en una misión de vida guiada por la disciplina, la fe y el propósito. Desde su proyecto Zero to Hero Fit Club, Papi Zero busca despertar a los héroes dormidos de una sociedad que —según él— se está perdiendo entre el feminismo enfermo, el conformismo y el degenere moral. Esta entrevista no es para sensibles, es para quienes se atreven a cuestionar el sistema y buscar verdad en medio del ruido. 📌 TEMAS DEL EPISODIO: Cómo salir del autosabotaje y construir una nueva identidad El costo de ir contracorriente Opiniones sin filtro sobre el feminismo extremo y la cultura actual El poder de la fe, el sacrificio y la disciplina 💬 ¿Te identificas con esta conversación? Cuéntanos en los comentarios tu opinión o experiencia personal. Nos encanta leerte. 👇👇 📲 Síguenos en redes sociales para más contenido real y sin maquillaje: Instagram & TikTok: @rollosdemujerespodcast Facebook: @rollosdemujeres 🔥 Sigue a Papi Zero y su revolución desde la disciplina: Instagram: @zerotoherofitclub 🎧 Suscríbete, activa la campanita 🔔 y comparte este video si conoces a alguien que NECESITA escuchar esto. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    46 分
  • 211. El Precio de Apostar Por Ti Misma - Belén Barriga

    211. El Precio de Apostar Por Ti Misma - Belén Barriga
    2025/05/27
    En este poderoso episodio de Rollos de Mujeres Podcast, Ana y Fer conversan desde Washington D.C. con Belén Barriga, una destacada empresaria ecuatoriana que dejó todo atrás en busca de su propio camino en Estados Unidos. Desde sus días trabajando como mesera, hasta abrirse paso en los medios de comunicación y convertirse en CEO de su propia agencia de marketing, Belén comparte una historia de lucha, reinvención y éxito. 💪 Su testimonio es un mensaje claro para todas las mujeres que están comenzando de cero: ¡sí se puede! Hoy, Belén ayuda a marcas a conectar de forma auténtica con la comunidad latina a través de estrategias digitales con propósito. 🔗 Conoce más sobre Belén: https://belubarriga.com/about/ 📲 Síguela en redes sociales: Instagram: @belubarriga Facebook: Belu Barriga Twitter: @belubarriga LinkedIn: Belén Barriga 🎙️ Más de Rollos de Mujeres Podcast: 🌐 Sitio web oficial: www.rollosdemujeres.com 📸 Instagram: @rollosdemujerespodcast 📘 Facebook: Rollos de Mujeres Podcast 🎧 Escúchanos en todas las plataformas de podcast. ✨ No olvides suscribirte, darle like, dejar tu comentario y compartir este episodio con alguien que necesite una dosis de inspiración. ¡Gracias por ser parte de esta comunidad de mujeres reales contando historias reales! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    29 分
  • Ep. 210 Lejos de Casa, Cerca del Sueño: El Sacrificio de Keyber Rodríguez

    Ep. 210 Lejos de Casa, Cerca del Sueño: El Sacrificio de Keyber Rodríguez
    2025/05/22
    En este episodio de Rollos de Mujeres Podcast, conversamos con Keyber Rodríguez, prospecto de los Texas Rangers, sobre sus inicios en el béisbol, los sacrificios que ha hecho para llegar a las ligas menores y cómo lucha cada día por alcanzar su meta: llegar a las Grandes Ligas. 💪🇻🇪 👉 ¡Dale play y descubre la historia detrás del uniforme! 🎟 Compra tus boletos con descuento especial para cualquiera de los partidos de los Frisco RoughRiders: https://fevo-enterprise.com/group/RollosDe Únete a la familia de Rollos de Mujeres en las redes sociales, y suscríbete a nuestro boletín para que te enteres de nuestros episodios y artículos nuevos. INSTAGRAM FACEBOOK TIKTOK YOUTUBE Y en http://www.rollosdemujeres.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    19 分
  • 209. Viví la infertilidad y ahora ayudo a mujeres a ser madres - Dra. Debbie Cassis

    209. Viví la infertilidad y ahora ayudo a mujeres a ser madres - Dra. Debbie Cassis
    2025/05/20
    En el episodio de esta semana de Rollos de Mujeres Podcast, tuve el honor de conversar con la Dra. Debbie Cassis, especialista en fertilidad y directora médica de Hestia Fertility. Hablamos sobre temas fundamentales como la fertilización in vitro (IVF), la congelación de óvulos, la infertilidad y las opciones disponibles para quienes desean formar una familia. La Dra. Cassis compartió su experiencia personal de infertilidad y conocimientos profesionales, ofreciendo una perspectiva clara y empática sobre estos procesos. Conoce mas de Hestia Fertility en su página web aquí: https://www.hestiafertility.com/ También puedes seguirlos en las redes sociales AQUÍ. Y si te gustó este episodio COMPARTE, COMENTA Y SUSCRÍBETE, y tenemos artículos padrísimos para ti en nuestra página web: http://www.rollosdemujeres.com INSTAGRAM FACEBOOK TIKTOK Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    55 分
  • 208. Same Job, Less Pay: The Price of Inequality in Texas - Karen Hughes White

    208. Same Job, Less Pay: The Price of Inequality in Texas - Karen Hughes White
    2025/05/13
    This week on Rollos de Mujeres, we had the privilege of speaking with Karen Hughes White, President & CEO of Texas Women's Foundation, about the harsh realities of the gender pay gap in Texas—and beyond. 📊 Did you know Latinas in Texas earn just $0.47 for every dollar earned by a white man? Karen shares powerful insights from recent research, her decades of nonprofit leadership, and how we can move from awareness to action. 🎧 Don’t miss this important conversation. Listen now on your favorite platform. Follow us in social media: INSTAGRAM FACEBOOK TIKTOK YOUTUBE And http://www.rollosdemujeres.com for more! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    35 分
  • 207. Todo lo que siempre quisiste preguntarle a un meteorólogo – con Joeseph Martínez

    207. Todo lo que siempre quisiste preguntarle a un meteorólogo – con Joeseph Martínez
    2025/05/06
    En este episodio especial de Rollos de Mujeres Podcast, Ana y Fer tienen la oportunidad de conversar con alguien cuya voz y presencia probablemente ya conoces: Joeseph Martínez, meteorólogo de Noticiero Telemundo 44 en Washington, D.C. La química entre Ana, Fer y Joeseph hace que esta conversación sea tan entretenida como educativa. Dale play al episodio completo y acompáñanos en esta charla fascinante sobre vientos, tormentas y mucho más. Para conocer más sobre Joeseph, síguelo en Instagram. Y también únete a la familia de Rollos de Mujeres en las redes sociales, y suscríbete a nuestro boletín para que te enteres de nuestros episodios y artículos nuevos. INSTAGRAM FACEBOOK TIKTOK YOUTUBE @fernandalefon Y en http://www.rollosdemujeres.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    53 分
  • 206. Ella Informó al Mundo, Pero Nadie Contó Su Historia, Hasta Hoy - Lori Montenegro

    206. Ella Informó al Mundo, Pero Nadie Contó Su Historia, Hasta Hoy - Lori Montenegro
    2025/04/29
    Esta semana, desde Washington D.C., Ana y Fer conversan con la reconocida periodista Lori Montenegro en un episodio íntimo y poderoso. Lori comparte cómo el periodismo llegó a su vida, el impacto de su madre en su camino profesional, y las coberturas más memorables de su carrera. También reflexiona sobre la importancia de los mentores, la resiliencia y cómo los gestos de humildad —como los del presidente Barack Obama— marcan para siempre. Un episodio lleno de inspiración, lecciones de vida y orgullo latino. ¡Escúchalo ya! 👉 No olvides seguirnos en redes sociales como @rollosdemujerespodcast y @rollosdemujeres para más contenido poderoso e inspirador. 🎧 Suscríbete a Rollos de Mujeres Podcast en tu plataforma favorita y acompáñanos cada semana en estas conversaciones que transforman. 🌐 Y visita rollosdemujeres.com para conocer más sobre nuestro proyecto, eventos y contenido exclusivo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    57 分