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213. Hormonas, ejercicio y alimentación después de los 40 | Mariana Egosi

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 ¿Notas cambios en tu cuerpo, tu energía o tu peso después de los 40? No estás sola. En este episodio, Ana conversa con la increíble Mariana Egosi, Health Coach especializada en mujeres, sobre cómo funcionan las hormonas femeninas, qué ocurre en la perimenopausia, y cómo puedes sentirte mejor con herramientas prácticas como el ayuno intermitente, el ciclaje de carbohidratos y el ejercicio funcional. 💡 Mariana nos explica: ✔️ Qué pasa con tu cuerpo después de los 40 ✔️ El rol de las hormonas femeninas como el estrógeno, la progesterona y el cortisol ✔️ Cómo comer mejor sin dietas restrictivas ✔️ Qué tipo de ejercicio te conviene en esta etapa ✔️ Por qué sí se puede vivir bien y saludable en la perimenopausia ✨ Invitada: Mariana Egosi Health Coach graduada del Institute of Integrative Nutrition Top Coach del programa FASTER Way to Fat Loss 📍 Síguela en Instagram: @mariana_egosi http://www.marianaegosi.com 🔔 ¡No olvides suscribirte al canal, darle like al video y compartirlo con otras mujeres que necesitan escuchar esto! Déjanos en los comentarios: ¿cómo has vivido tú esta etapa? 💬 📲 Síguenos en redes sociales para más contenido real y sin maquillaje: INSTAGRAM TIKTOK FACEBOOK Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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