Welcome to your Meditation Library! A regular gratitude practice can positively influence the course of your day and has been proven to benefit your mental and emotional well-being. It not only promotes a deep sense of life satisfaction but also lifts your mood and reduces symptoms of depression and anxiety. Start your day with gratitude and feel the power of this simple yet effective practice. With today’s meditation, you can recharge with love and gratitude whenever you need it. You can practice this meditation in the morning, during the day, or in the evening before falling asleep.

Thank you for creating a space for yourself.

Sandra

Willkommen in deiner Meditation Library!

Eine regelmäßige Dankbarkeitspraxis kann den Verlauf deines Tages positiv beeinflussen und ist nachweislich gut für dein mentales und emotionales Wohlbefinden. Sie fördert nicht nur ein tiefes Gefühl von Lebenszufriedenheit, sondern hebt auch die Stimmung und verringert Symptome von Depression und Angst.

Starte deinen Tag mit Dankbarkeit und spüre die Kraft dieser einfachen, aber wirkungsvollen Praxis.

Mit der heutigen Meditation kannst du dich mit Liebe und Dankbarkeit aufladen, wann immer du es brauchst. Du kannst diese Meditation am Morgen, am Tag oder am Abend vor dem einschlafen machen.

Du möchtest deine eigene Routine aufbauen oder regelmäßig dich mit deiner Dankbarkeit verbinden? Dann melde dich zu deiner Dankbarkeitsreise an, die ab 01.10.2024 erhältlich ist.

Mehr dazu unter www.sandraalt.com !

Willkommen in deiner Meditation Library.

In der heutigen geführten Meditation geht es darum Schritt für Schritt im Hier und Jetzt und bei dir selbst anzukommen.

Wenn du dich gestresst oder zerstreut fühlst, wird dir diese Meditation dabei helfen, Raum und Zeit nur für dich zu schaffen. Du wirst lernen, deine Gedanken leiser zu drehen, um deine innere Stimme zu hören und völlig in dich zu entspannen.

Lass dich von mir durch diese Reise führen und finde zurück zu dir selbst.

Willkommen in deiner Meditation Library!

Heute geht es um Energie. Lade dich mit positiven Energien auf und spüre, wie dein Energiefeld um dich herum wächst und dich stärkt.

Es geht um Klarheit, Fokus, Liebe, Freude, Mut, Entscheidungskraft, Stärke und Vertrauen.

In den nächsten Minuten kannst du dich mit der Energie aufladen, die du gerade am meisten benötigst.

Diese Meditation eignet sich besonders, wenn du dich kraftlos und energielos fühlst, wenn du eine negative Stimmung hast und gar nicht genau weißt, warum, oder wenn du vor einer Herausforderung stehst und gute Energien brauchst. Du kannst diese Meditation auch hervorragend als Start in den Tag nutzen.

Ich freue mich über Feedback, Anregungen und Wünsche. Schreibe mir gerne, wie es dir ging und was die Meditation bei dir bewirkt hat. Nutze dazu meine E-Mail: hello@sandraalt.com oder die Kommentarfunktion.

Deine Bewertungen, Likes, dein Teilen oder Abonnieren helfen mir, noch mehr Menschen auf ihrer Meditationsreise zu begleiten. Danke!

Ich wünsche dir einen energievollen und erfüllten Tag.

Bis bald, deine Sandra

Willkommen in deiner Meditation Library!

In der heutigen Meditation geht es um Erdung und das Spüren deiner inneren Stärke. Egal, wie sehr das Chaos um uns herum tobt oder wie hoch gerade dein Stresslevel ist – in dieser Meditation kannst du dich mit deiner inneren Stärke und der Energie von Mutter Erde verbinden. Diese Meditation eignet sich auch, wenn du sehr in deinem Kopf bist und deine Gedanken nur so kreisen.

Ich freue mich über Feedback, Anregungen und Wünsche. Schreibe mir gerne, wie es dir ging und was die Meditation bei dir bewirkt hat. Nutze dazu meine E-Mail: hello@sandraalt.com oder die Kommentarfunktion.

Lasse gerne eine Bewertung da, damit hilfst du mir und anderen Hörern.

Bis bald, deine Sandra

Hallo, ich bin Sandra.

In meinem Podcast begleite ich dich dabei, inmitten deines Lebens Momente der Stille zu finden. Egal, ob du gerade deine Meditationsreise beginnst oder schon tief in die Praxis eingetaucht bist – hier biete ich dir einen Ort der Ruhe und Selbstfindung.

In My Meditation Library teile ich wertvolle Werkzeuge, die mir geholfen haben, mein inneres Gleichgewicht wiederzufinden und meinen Geist zu beruhigen. Jeden Dienstag lade ich dich ein, mit mir einen neuen Weg zu gehen und dich wieder mit dir selbst zu verbinden. Abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen.