Perfektionismus raubt dir nicht nur Energie, sondern hält dich auch davon ab, Dinge anzupacken und zu genießen. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Perfektionismus in Kombination mit ständiger Selbstkritik und Vergleichen zur größten Belastung in deinem Mama-Alltag wird.

Ich zeige dir:

• Warum Perfektionismus dich ausbrennen lässt.
• Wie du aufhörst, dich ständig zu vergleichen.
• Vier einfache Schritte, um Perfektionismus loszulassen und mehr Leichtigkeit zu finden.

Es ist Zeit, den Druck loszulassen und dir selbst mit mehr Liebe, und Freundlichkeit zu begegnen. Du bist genug und wertvoll – genauso, wie du bist. 🎧

Wie kleine Pausen deinen Tag retten können – So tankst du Energie im Mama-Alltag

Du fühlst dich ständig gestresst und denkst, für Pausen bleibt keine Zeit? In dieser Folge erkläre ich dir, warum kurze Pausen nicht nur Luxus, sondern absolut notwendig sind – für deine Gesundheit, deine Geduld und deine Lebensfreude. Erfahre, wie nur 5 Minuten und etwas Kreativität deinen Alltag komplett verändern können.

Mit praktischen Tipps und alltagstauglichen Strategien zeige ich dir, wie du effektiv Energie tankst und gelassener wirst – ohne dich dabei schuldig zu fühlen. Diese Folge ist ein Must-Hear für jede Mama, die sich endlich wieder leichter und entspannter fühlen will.

🎧 Jetzt reinhören und deinen Mama-Alltag revolutionieren!

--> Pausen im Alltag, Stressabbau für Mütter, Energie tanken, Gelassenheit, Zeitmanagement, Lebensfreude.

Stress gehört einfach dazu – oder? Nein! In dieser Folge erfährst du, warum Stress kein Normalzustand sein darf und wie wichtig es ist, auf deinen Körper zu hören, bevor er dich zu einer Zwangspause zwingt. Ich teile meine persönliche Geschichte, wie mein Körper auf Stress reagiert hat und zeige dir, wie du wieder auf deine Bedürfnisse achtest – ohne schlechtes Gewissen. Freu dich auf Aha-Momente, praktische Tipps und inspirierende Geschichten aus dem Mama-Alltag. Hör rein und finde heraus, wie du mit kleinen Veränderungen mehr Leichtigkeit und Freude in dein Leben bringst!