Sehnsucht – das Gefühl, das uns verbindet

Kennst du dieses Ziehen im Inneren? Diese leise Stimme, die sagt: Da ist noch mehr. Sehnsucht kann antreiben, sie kann bremsen – aber vor allem bringt sie uns in Kontakt: mit uns selbst und mit anderen. Doch was genau ist Sehnsucht eigentlich? Und was macht sie mit uns?

In dieser Folge des Inner-S.W.A.T.-Teams gehen Anja Henning und Eva List dieser Frage auf den Grund. Als Expertinnen für Kommunikation – innen wie außen – sprechen sie darüber, wie Sehnsucht uns leiten, herausfordern und bereichern kann.

🎧 Dich erwartet:
✅ Eine Spurensuche nach dem, was Sehnsucht wirklich bedeutet
✅ Die Frage, ob sie uns antreibt oder ausbremst
✅ Wie wir lernen können, sie nicht nur zu ertragen, sondern zu nutzen
✅ Und: Was ist eigentlich deine größte Sehnsucht?

💡 Keywords:
#Sehnsucht #InneresVerlangen #Kommunikation #Selbstführung #Verbindung #Persönlichkeitsentwicklung #Emotionen #Motivation #Charisma #InnereStimme

⏱ Timestamps:
00:00 – Intro: Warum Sehnsucht ein universelles Gefühl ist
03:15 – Die Definition von Sehnsucht – Wunsch oder Mangel?
07:42 – Wie Sehnsucht uns in Bewegung bringt – oder lähmt
12:30 – Der Unterschied zwischen Sehnsucht und Zielorientierung
18:05 – Sehnsucht in Beziehungen und Kommunikation
23:45 – Reflexion: Welche Sehnsucht treibt dich gerade an?
28:10 – Fazit & Abschlussgedanken

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Wie treffen wir eigentlich Entscheidungen – und was ist derUnterschied zu einem Entschluss? In dieser Folge sprechen Anja und Eva überEntscheidungsprozesse, Bauchgefühl vs. Kopfentscheidung und warum wir manchmallange zögern. Sie teilen ihre eigenen Erfahrungen und geben Tipps, wie manbewusster und sicherer zu einer Entscheidung kommt.

Timestamps:
00:00 Intro – Warum Entscheidungen manchmal so schwerfallen
03:15 Der Unterschied zwischen Entscheidung und Entschluss
07:42 Bauchgefühl oder Kopf? – Wie wir bessere Entscheidungen treffen
12:08 Wie man sich nicht in endlosen Gedankenschleifen verliert
17:30 Welche Rolle spielt Mut bei Entscheidungen?
22:45 Entscheidungen im Job vs. Privatleben – Gibt es Unterschiede?
28:10 Praxis-Tipps: So wirst du entscheidungsfreudiger
33:20 Abschluss & Reflexion: Was war unsere wichtigste Entscheidung?

Tipps & Ressourcen:

Keywords:
Entscheidungen, Mindset, Selbstvertrauen, Mut, Reflexion, Veränderung

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In der heutigen Episode geht es um Ehrgeiz. Ist das gut oder schlecht? Anja Henning und Eva List beleuchten sowohl die positiven Anreize als auch die Schattenseiten dieses intensiven Strebens.

Anja teilt ihre Erkenntnisse über die Bedeutung von Selbstzufriedenheit und diskutiert die Auswirkungen von äußerem Druck und Anerkennung.

Eva thematisiert die ambivalente gesellschaftliche Wahrnehmung von Ehrgeiz und wie Zuversicht und Disziplin in schwierigen Zeiten helfen können.

Gemeinsam erörtern sie, wie man eine gesunde Balance zwischen Motivation und Ehrgeiz finden und aufrechterhalten kann. Diese Episode bietet wertvolle Einblicke und Reflexionen, die zur persönlichen und beruflichen Weiterentwicklung beitragen können. Viel Freude beim Zuhören.

Timestamps:

00:00 Qualität wichtiger als äußerer Lob, Eigenstolz entscheidend.

03:41 Reflexion und Ehrgeiz führen zu Erfüllung.

08:11 Ehrgeizige Menschen sind oft in Führungspositionen.

11:43 Überwindung innerer Widerstände für ehrgeizige Ziele.

16:14 Positive Psychologie irreführend; nicht alle erfolgsversprechend.

17:41 Herausforderungen überwinden erfordert Selbstdisziplin und Verpflichtung.

21:43 Überprüfung langfristig wichtig, oft scheitern, lernen.

24:41 Ehrgeiz darf nicht gesundheitsschädlich werden.

27:25 Adaptiv sein statt zu linearem Ehrgeiz neigen.

33:08 Kollektives Engagement für ehrgeizige, positive Ziele.

36:16 Ehrgeiz schwindet wegen Aussichtslosigkeit und Herausforderungen.

37:53 Positives erkennen durch tägliche Reflexion mit Erbsen.

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Herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Inner S.W.A.T. Team – Henning & List! Heute nehmen wir uns gemeinsam Zeit für ein Thema, das in unserer schnellen Welt oft zu kurz kommt: Innehalten – In der Pause liegt die Weisheit.

Anja und Eva sprechen über die Kraft bewusster Pausen und wie sie helfen, Achtsamkeit und persönliches Wachstum in den Alltag zu bringen. Was bedeutet es, wirklich innezuhalten? Und wie können kleine Rituale – wie der erste Schluck Kaffee am Morgen oder ein Spaziergang in der Natur – zu echten Ruheinseln werden?

Im Gespräch geht es um die Herausforderungen, die uns der Alltag stellt: ständige Erreichbarkeit, das Gefühl, immer funktionieren zu müssen, und der Druck durch soziale Medien. Gemeinsam beleuchten wir, wie wir bewusst gegensteuern können – mit Atemtechniken, kleinen Routinen und einem achtsamen Umgang mit digitalen Geräten.

Freut euch auf persönliche Geschichten, fundierte Ansätze wie die Polyvagal-Theorie und praktische Tipps, die ihr direkt ausprobieren könnt. Denn manchmal liegt die größte Magie in den Momenten, in denen wir einfach mal nichts tun.

Klingt gut? Dann lehnt euch zurück und lasst uns gemeinsam herausfinden, wie Pausen nicht nur unseren Alltag, sondern auch uns selbst bereichern können. Schön, dass ihr dabei seid!

Timestamps:

00:00 Schnelllebigkeit führt zu unvollständigem Informationskonsum.

05:32 Verbot von Social Media für Unter-16-Jährige.

07:16 Innehalten, Reflektion, Kinder, Smartphones, mentale Gesundheit, Altersbeschränkung.

11:45 Dauerhafter Handygebrauch überschreitet Respektgrenzen, unnötig.

13:42 Geschenke abschaffen, Zeit schenken, Achtsamkeit statt Konsum.

19:22 Pause bewusst nutzen, trotz schneller Umgebung.

21:33 Pausen fördern Fokus und Stressabbau bei Gesprächen.

25:27 Innehalten: Positive Effekte, Stressreduktion, Bewusstsein schaffen.

26:50 Innehalten ermöglicht kluge Entscheidungen und Selbstreflexion.

32:41 Innehalten fördert aktives Zuhören und Wertschätzung.

37:04 MBSR: Selbstregulation durch Achtsamkeit in digitaler Welt.

40:23 Innehalten ist kraftvoll für uns alle.

43:03 Kognitive Ansätze, bewusstes Denken, emotionales Erleben.

45:09 Pausen fördern Wachstum und echte zwischenmenschliche Verbindung.

49:19 Zuversicht ist lebensnotwendig, Verzweiflung keine Option.

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Heute live aus Hamburg sprechen eure Hosts Eva List und Anja Henning über ein besonders brisantes Thema: Klartext. Sie erörtern, warum es oft schwierig ist, ehrlich und unverblümt zu kommunizieren und wie diese Art der Kommunikation – wenn sie respektvoll und empathisch erfolgt – Konfliktlösungen erleichtern kann. Mit persönlichen Anekdoten und praxisnahen Tipps beleuchten sie die Wichtigkeit von Ich-Botschaften, klaren Rollenverständnissen und direkter Kommunikation, sowohl im beruflichen als auch im familiären Umfeld. Bleibt dran und erfahrt, wie klarer und empathischer Austausch nicht nur Spannungen löst, sondern auch für mehr Sicherheit und persönliche Entwicklung sorgt. Zeit für Klartext?

00:00 Ich-Botschaften klären Missverständnisse ohne Verletzungen.

05:27 Respektvolle Sprache verbessert Konfliktlösung und Umgang.

08:03 Empathie subjektiv, Klartext wichtig für Missverständnisse.

10:32 Hektisch, Entschuldigung nach unfreiwilligem Mithören eines Gesprächs.

15:15 Kommunikation einseitig, Interaktion und Dialog essenziell.

19:48 Führungskräfte und Mitarbeiter: Klartext und Verantwortung stärken.

23:38 Selbstbeurteilung und Feedback geben, konkrete Vorschläge machen.

26:17 Führung erfordert Präsenz, echte Kontaktaufnahme, Unterstützung.

28:56 Führung braucht Mut, Charisma und natürliche Autorität.

31:34 Familie als Unternehmen: individuelle Rollen, wichtige Kommunikation.

37:45 Persönliche Klarheit und Verständnis verbessern Beziehungen.

41:17 Probleme ansprechen befreit und erleichtert Kommunikation.

45:19 Kommunikation verbessern durch Ich-Botschaften und Fragen.

46:48 Gespannt, gutes Gelingen, zusammen Salat essen.

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⁠⁠⁠⁠⁠Hintergrundsound zu unserem Podcast: ⁠⁠⁠⁠⁠So Good | Lizenzfreie Musik - Pixabay⁠⁠ Live-Podcast Hamburg, Klartext sprechen, Konfliktlösung, Ich-Botschaften, traditionale Höflichkeitsregeln, offene Kommunikation, Respekt und Empathie, Kommunikation und Führung, Teams in der Führung, Rollendefinition, New Work, Selbstorganisation, Führungskräfte, natürliche Autorität, klare Rollendefinition, Familien- und Teamstrukturen, Feedbackgespräche, Konfliktvermeidung, Missverständnisse klären, konstruktive Kritik, frühzeitige Kommunikation, Teamdynamik, persönliche Kommunikation, digitale Kommunikation, soziale Medien, Kommunikationskultur, direktes Feedback, Empathie messen, Missverständnisse ansprechen, Training in Kommunikation.

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge von "Inner S.W.A.T. Team mit Henning & List"! Wir, Anja und Eva, freuen uns, euch heute zu einer spannenden und tiefgründigen Diskussion über das menschliche Unterbewusstsein und die Herausforderungen, über den eigenen Schatten zu springen, begrüßen zu dürfen.

Gemeinsam diskutieren wir die Bedeutung der Redewendung "über seinen Schatten springen" und wie sie sich auf verschiedene Lebensbereiche anwenden lässt, von der Überwindung sozialer Ängste bis hin zu mutigen Entscheidungen im Alltag. Wir betonen die Dynamik der Persönlichkeit und wie sie sich im Laufe des Lebens weiterentwickelt. Es geht um das Unterbewusstsein und wir erkunden, wie viele unserer Entscheidungen von früheren Erfahrungen geprägt werden. Wir sprechen darüber, wie unbewusste Hindernisse überwinden kann, die unsere persönlichen Wachstum behindern.

Anja erklärt, wie Coaching dabei hilft, Glaubenssätze aufzudecken und zu verändern.

Auch der Umgang mit gesellschaftlichen Normen und die Herausforderung, authentisch zu leben, sind zentrale Themen in unserer Diskussion. Wir sprechen über die Wichtigkeit, seine eigenen Stärken zu erkennen und sich nicht von vorgegebenen Rollenbildern einschränken zu lassen. Außerdem erörtern wir die Bedeutung respektvoller Kommunikation und den Mut, offen seine Meinung zu vertreten.

Schaltet ein und lasst euch inspirieren, eure Komfortzonen zu erweitern und bewusste, mutige Entscheidungen zu treffen. Nutzt die Gelegenheit, euch neuen Perspektiven zu öffnen und persönliches Wachstum zu erfahren. Wir laden euch ein, eure Gedanken und Erfahrungen mit uns zu teilen, und freuen uns auf euer Feedback zu dieser Episode. Viel Spaß beim Zuhören!

Hallo liebe Zuhörerinnen und Zuhörer, und herzlich willkommen zu einer neuen Folge. In dieser Episode geht es um Grenzen. Persönliche und geografische Grenzen. Gemeinsam mit dir nähern wir uns dem Thema. Warum ist das Setzen von Grenzen essentiell für unsere Selbstwahrnehmung und Selbstfürsorge? Wir diskutieren die Flexibilität und Fluidität von Grenzen in Beziehungen und im beruflichen Kontext, sowie die Bedeutung der klaren Kommunikation, insbesondere im Umgang mit Künstlicher Intelligenz und Informationsflut. Außerdem beleuchten wir die besonderen Herausforderungen der modernen Elternschaft und den Balanceakt zwischen Schutz und Autonomie.

Seid dabei, wenn wir über die Dualität von Grenzen als Schutzräume und Herausforderungen reflektieren, und erklärt, warum "Nein" sagen oft der erste Schritt zu mehr Selbstbestimmung ist. Viel Spaß beim Zuhören!

Timestamps:

00:00 Grenzen: Trennung, Zugehörigkeit, Schutz, vielfältige Aspekte.

03:58 Grenzen setzen ist wohltuend und beidseitig vorteilhaft.

08:09 Unsichtbare Grenzen im mentalen Raum setzen.

10:55 Grenzen setzen und respektieren im Kinderalltag.

16:30 Grenzen im Umgang mit Kindern respektieren.

20:04 Geopolitische Grenzen, Schutzbedürfnisse und Migrationsdebatte.

22:34 Position erkennen, Empathie zeigen, Verhaltenskodex beachten.

24:56 Grenzen setzen und kommunizieren gegen Burnout.

29:28 Selbst Grenzen setzen, Struktur finden, Öffnungszeiten festlegen.

33:33 Offene Meinungen fördern grenzübergreifendes Denken.

34:24 Grenzen und Flexibilität bei KI-Fortschritt notwendig.

39:37 Persönlichkeiten schätzen offenen Austausch und Vielfalt.

43:12 Lebenszeit bewusst nutzen, Nebensächlichkeiten ausblenden.

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Keywords:

Grenzen, Kommunikation, Selbstfürsorge, Autonomie, Identität, Flexibilität, Vertrauen, semi-permeable Membran, Arbeitszeiten, mentale Gesundheit, persönliche Räume, Respekt, Kindererziehung, Autonomie der Kinder, digitale Vernetzung, Eltern-Kind-Beziehung, Abgrenzung, soziale Normen, Informationsflut, Quellenüberprüfung, Persönlichkeitsentwicklung, geopolitische Grenzen, Selbstwahrnehmung, Lebenszeit, Führung, Authentizität, Künstliche Intelligenz, Medienlandschaft, Suchmaschinentechnologien, Liebe und Resilienz, psychischer Stress.

Heute nehmen euch eure Gastgeberinnen Anja Henning und Eva List mit auf die Reise durch die Selbstdisziplin. In ihrem intimen und gleichzeitig aufschlussreichen Gespräch tauchen sie tief in persönliche Erlebnisse und Herausforderungen ein, die viele von uns nur zu gut kennen. Anja und Eva diskutieren, warum es gerade in der heutigen Zeit so schwierig ist, diszipliniert zu bleiben und wie äußere Einflüsse, wie die abnehmende Helligkeit im Herbst, unsere Motivation beeinflussen können. Sie teilen ihre persönlichen Erfahrungen und inneren Kämpfe, ob es nun um alltägliche Aufgaben wie die ungeliebte Steuererklärung oder um die Bewältigung von Heißhunger-Attacken auf Schokolade geht. Doch die Episode geht noch tiefer. Sie beleuchten die psychologischen Aspekte der Selbstdisziplin, wie sie unsere Persönlichkeitsentwicklung fördern und zu einem besseren Selbstwertgefühl und größerer Zufriedenheit führen kann. Dabei geht es um die Balance zwischen Durchhaltevermögen und der Fähigkeit, sich selbst kleine Auszeiten und Belohnungen zu gönnen, um die Motivation hochzuhalten. Anja und Eva sprechen auch über die praktische Umsetzung von Selbstdisziplin im Alltag. Sie diskutieren verschiedene Techniken, wie Journaling oder sich selbst kleine Ziele setzen, um langfristig erfolgreich zu sein. Besonders interessant ist ihr Einblick in die emotionale Komponente der Selbstdisziplin – wie wichtig es ist, rationale Entscheidungen mit starken positiven Emotionen zu verbinden, um wirklich nachhaltige Änderungen in unserem Verhalten zu erzielen. Lasst euch von ihren ehrlichen Anekdoten und wertvollen Tipps inspirieren, wie ihr mehr Selbstdisziplin in euer Leben integrieren könnt. Ob ihr nun gerade dabei seid, eine neue Routine zu etablieren, oder euch einfach mehr Struktur und Zufriedenheit wünscht – diese Episode bietet euch reichlich Denkanstöße und praktische Ratschläge. Macht es euch gemütlich, lehnt euch zurück und taucht ein in eine energiegeladene Gesprächsrunde, die euch motiviert und neue Perspektiven eröffnet. Viel Spaß beim Zuhören! Timestamps 00:00 Selbstreflexion über Disziplin und persönliche Entwicklung. 06:33 Selbstdisziplin erfordert intrinsische Motivation für langfristige Ziele. 08:26 Ablenkung erlaubt, um Motivation wiederzufinden. 10:56 Selbstdisziplin hilft, neue Routinen und Gewohnheiten entwickeln. 15:18 Gewohnheitsbildung fördert Wohlgefühl und Persönlichkeitsentwicklung. 20:12 Selbstdisziplin ist entscheidend für Persönlichkeitsentwicklung. 22:56 Selbstdisziplin als Geschenk für persönliche Freiheit. Ihr wollt mehr über Anja Henning und Eva List erfahren oder ein Thema einbringen? Anja Henning auf LinkedIn⁠⁠⁠⁠ https://www.linkedin.com/in/anja-henning-mental-reset/⁠⁠⁠⁠ Eva List auf LinkedIn⁠⁠⁠⁠ https://www.linkedin.com/in/eva-list/⁠⁠⁠⁠ Das Inner S.W.A.T.-Team auf Instagram mit Mensch nochmal! ⁠⁠⁠⁠⁠Mensch nochmal | Henning und List (@mensch.nochmal) • Instagram-Fotos und -Videos ⁠⁠⁠⁠⁠Hintergrundsound zu unserem Podcast: ⁠⁠⁠⁠⁠So Good | Lizenzfreie Musik - Pixabay⁠⁠ Keywords:

Selbstdisziplin, Motivation, Energie, Demotivation, Herbst, Helligkeit, Botenstoffe, Fokus, Disziplin, Tätigkeit, Ziele, Persönlichkeitsentwicklung, Einstellung, Steuererklärung, Sport, Schokolade, Gewohnheitsbildung, Neuroplastizität, Routine, Intrinsische Motivation, Kommunikation, Selbstwertgefühl, Zufriedenheit, Impulskontrolle, Emotionen, Erfolg, Selbstreflexion, Zeitmanagement, Strukturierung, Resilienz.