In dieser Episode sprechen wir mit Max Gotzler – Biohacker, Autor und langjähriger Freund des Krallerhofs – über die Kunst, das eigene Leben aktiv zu gestalten. Was ist eigentlich Biohacking? Und was bedeutet Longevity?

Max erklärt, wie wir mit einfachen, aber gezielten Methoden unsere körperliche und mentale Leistungsfähigkeit steigern können – von Atemtechniken über Kältetraining bis hin zu Schlaf, Ernährung und innerer Ausrichtung. Dabei geht es nicht nur um Selbstoptimierung, sondern um die zentrale Frage:
👉 Wie kann ich heute leben, um morgen gesund zu bleiben – und möglichst lange erfüllt zu leben?

Erfahrt, wie Max’ Weg vom Leistungssportler zum Biohacker verlief, welche Rolle der Krallerhof und unser Retreat im März dabei gespielt haben – und warum Biohacking nicht Technik bedeutet, sondern Bewusstsein.

Max Gotzlers Buchtipps aus der Folge:

• Matt Haig – Wie man die Zeit anhält

• Matt Haig – Die Mitternachtsbibliothek
• Matt Haig – The Life Impossible (erscheint bald)
• Oliver Burkeman – 4000 Wochen – Das Leben ist zu kurz für Zeitmanagement

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  Mehr über Max Gotzler erfahren:

  
  

  https://www.flowgrade.de

  
  

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Für Josua Kohberg beginnt Lernen nicht im Kopf, sondern im Gefühl – genauer gesagt: in der Stimme. Jeder Mensch hat einen individuellen Basiston, der seine innere Balance widerspiegelt. Dieser Ton bildet die Grundlage für ein neues Verständnis von Lernen, das nicht auf Druck, sondern auf Resonanz und Unterbewusstsein basiert. Mit seinem System neoos® verbindet Kohberg neurowissenschaftliche Erkenntnisse mit Technologie: Inhalte werden über Ultraschall direkt an das Gehirn übermittelt – leise, unbewusst und wirkungsvoll.
Lernen passiert so nicht über Anstrengung, sondern über innere Stimmigkeit.

„Wenn der Mensch in seiner Frequenz ist, lernt er mühelos.“ – Josua Kohberg

Josuas Buchtipps:

• Vera F. Birkenbihl – Das innere Archiv
• Stephen Carvey – Die 7 Wege zur Effektivität
• Fred Gratzon - The Lazy Way To Success:

Mehr über Josua Kohberg erfahren:

https://www.kosys.de/josua-simone-kohberg-ueber-den-neoos/

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In dieser Folge spricht Michaela Altenberger mit Jürgen Reinmuth, einem Experten für Stoffwechseloptimierung und Intervall-Höhentraining. Bereits 2006 begann er gemeinsam mit Ärzten, die Methode des IHHT-Sauerstofftrainings in die Gesellschaft zu integrieren. Heute gibt er spannende Einblicke in die Bedeutung des Stoffwechsels, die Rolle der Mitochondrien und warum die ketogene Ernährung einen so großen Einfluss auf unsere Gesundheit hat.

Buchtipps von Jürgen:

• Dr. Andreas Eenfeldt – Köstliche Revolution
• Mark Hyman – Iss Fett, werde schlank
• Und natürlich sein eigenes geschriebenes Buch - Warum Zunehmen, wenn Abnehmen so leicht geht?

Mehr über Jürgen Reinmuth erfahren:

IHHT-Therapiekonzept

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In dieser Folge spricht Michaela Altenberger mit Gregor Schantl, einem erfahrenen Osteopathen, Kinderosteopathen und Physiotherapeuten. Mit seiner langjährigen Expertise begleitet er Menschen auf ihrem Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden.Er erklärt, warum Osteopathie weit mehr ist als nur eine Behandlungsmethode, wie sie den Körper sanft ins Gleichgewicht bringt und warum sie für Menschen jeden Alters – von Babys bis Erwachsenen – so wertvoll sein kann. Zudem gibt er praktische Tipps, wie wir Osteopathie gezielt im Alltag nutzen können, um unsere Gesundheit nachhaltig zu unterstützen.

Buchtipps von Gregor:

Irvin David Yalom – Nietzsche weinte

Anton Ovsky – Salutogenese

Christoph Newiger - Sanftes Heilen mit den Händen

Mehr über Gregor Schantl erfahren:

⁠https://www.praxis-handwerk.com⁠

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Simone ist ehemalige Profi-Sportlerin, Sportwissenschaftlerin und Expertin für das Mikrobiom. Sie hält spannende Vorträge zum Thema Mikrobiom und Darmgesundheit, unter anderem beim „Women of Longevity“-Retreat im Hotel Krallerhof. Im Gespräch mit Michaela Altenberger spricht Simone über die Funktion des Mikrobioms in unserem Körper sowie über den Zusammenhang zwischen Mikrobiom und mentaler Gesundheit.
Spannend! Simone gibt außerdem Tipps, welche Lebensmittel ein gesundes Mikrobiom fördern.

Buchtipps von Simone:

Giulia Enders – Darm mit Charme

Alberto Villoldo – Erneuere deinen Körper

Michaela Axt-Gadermann - Schlank mit Darm, Schön mit Darm

Mehr über Simone Kumhofer erfahren:

https://simonekumhofer.com

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Unser heutiger Gast ist Jürgen Reinmuth, der im Jahr 2006 gemeinsam mit Ärzten begonnen hat, die Methode des Intervall-Höhentrainings in die Gesellschaft einzuführen. Jürgen hat uns auf der Reise der Implementierung des IHHT-Sauerstofftrainings im Krallerhof begleitet und gibt spannende Einblicke in die Kraft des Trainings sowie den Einfluss auf unsere Langlebigkeit.

Sein eigenes Buch:

• Warum Zunehmen, wenn Abnehmen so leicht geht?

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Website: www.krallerhof.com

Über die Arbeit von Jürgen Reinmuth:

https://ihht-therapiekonzept.de

Sukkhadas Ingo Auer ist zertifizierter Wim-Hof-Trainer und Breathwork-Coach.
In seinen Retreats im Hotel Krallerhof vermittelt er den Teilnehmenden die Vorteile von Eisbaden und Breathwork.
Im Gespräch mit Michaela Altenberger erzählt er, wie er zu Sukkhadas wurde, was bei Kälteexposition im Körper passiert und gibt Einblicke in seine kommenden Projekte.

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Sukkhadas Buchempfehlungen:

James Nestor – Breath - Atem

Eckhart Tolle – Jetzt! Die Kraft der Gegenwart

Bill Gifford & Peter Attia - Outlive

Dr. David Sinclair – Das Ende des Alterns

Maximilian Gotzler – Der Biohacker

Diplom-Psychologin, approbierte Psychotherapeutin, NLP-Lehrtrainerin und NLP-Lehrcoach (DVNLP) Cora Besser-Siegmund spricht über die Gründung der wingwave®-Methode, die als „beflügelndes Kurzzeit-Coaching für alle“ bezeichnet wird.

Gäste sowie Mitarbeiter des Hotel Krallerhof konnten im vergangenen Sommer von Coachings profitieren, die unter anderem von Cora und ihrem Mann Harry Siegmund geleitet wurden.

Mehr zu Cora Besser-Siegmund & wingwave ®:

www.besser-siegmund.de/

www.wingwave.com

Folgt wingwave ® auf Instagram:

@wingwave_official

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@krallerhof

Buchempfehlungen:

Homo Habticus – Martin Grunwald

Gesundheit ist kein Zufall – Peter Spork

Einladung zum Unglücklichsein – Paul Watzlawick