Découvre comment organiser efficacement ta séance d’entraînement en préparation physique pour optimiser tes résultats et booster ta performance sportive.

Dans cette vidéo, tu apprendras à structurer ton warm-up, à choisir l’exercice principal qui correspond à tes objectifs, et à intégrer des exercices accessoires pour compléter tes points faibles.Nous aborderons aussi l’importance de la mobilité articulaire pour mitiger les blessures et progresser sur le long terme.

Tu verras comment chaque étape, de l’échauffement à la récupération, impacte ta force et ton explosivité. Tu découvriras des astuces concrètes pour bâtir une séance équilibrée et garder ta motivation intacte au fil du temps.

Partage tes question dans les commentaires pour que je puisse traiter tes prochaines thématiques préférées► Découvre mon précédent podcast sur ⁠l'isométrie : https://creators.spotify.com/pod/show/max-physiosport/episodes/LIsomtrie-au-service-de-ta-Sant-et-ta-Performance-Sportive-e2te8fp

Si tu veux pousser plus loin et optimiser ton entraînement, ne manque pas cet épisode complémentaire rempli d’astucesAbonne toi et partage cet épisode avec tes potes sportifs. Chaque soutien me permet de continuer à t’apporter un max de valeur. Merci 🙏

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ PARTENAIRE 4TRAINER ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Clique sur le lien ci dessoushttps://www.4trainer.fr/collection-100-prepa-physique/671-l-epaule-9782494970076.html

Code promo : MAX5⁠⁠⁠⁠⁠ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/max.physiosport/⁠⁠⁠⁠⁠

Tiktok : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@max.physiosport⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Linkedin :⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/

Dans cet épisode du Squad de la Performance, découvrez comment l’équipe d’Ibex Outdoor – composée de coachs en endurance, de kinés et de diététiciens – accompagne les sportifs pour repousser leurs limites.

Entre stratégies d’entraînement, "prévention" des blessures et équilibre nutritionnel, Xavier et Simon partagent leurs méthodes pour performer durablement en course, trail, vélo et autres sports outdoor.

Un échange riche sur la puissance du travail d’équipe au service de la performance !

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/max.physiosport/⁠⁠

Tiktok : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@max.physiosport⁠⁠⁠

Linkedin : ⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/⁠⁠

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

https://www.ibexoutdoor.fr/

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ PARTENAIRE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Clique sur le lien ci dessous ⁠https://www.NUTRIPURE.fr/fr/?s=maxphysio⁠

ou

Entre le code " maxphysio " à la création du compte sur ⁠nutripure.fr⁠ pour une remise de 10% toute l'année.

**Références :**

Episode 19 avec un Coach de Triathlon

Episode 35 Comment bien choisir ses Runnings ?

Episode 24 pour les Cyclistes sur le Bikefitting Episode 73 avec Alan Cao sur l'Hyrox

Allez, ne rate pas cet épisode bourré de conseils et d'astuces pour améliorer tes performances ! 🚀 Abonne-toi et laisse une petite review, ça aide énormément le podcast à se faire connaître. Prends soin de toi et force ! 💪

Découvre 5 leçons clés que j’ai apprises au cours de 6 ans d’expérience dans des clubs de football professionnels, notamment à l’Olympique Lyonnais (OL) et l’Olympique de Marseille (OM). Dans cette vidéo, je te révèle comment la préparation physique, l'importance de ton entourage, la gestion des blessures et la résilience mentale font toute la différence pour atteindre un haut niveau de performance sportive. De la réathlétisation après une blessure au travail d’équipe entre kinés, préparateurs physiques, coachs et médecins du sport, tu découvrirasmes enseignements qui permettent aux sportifs de haut niveau de progresser plus vite et de rester en forme. J’explique également pourquoi le plaisir est essentiel pour durer dans le sport et éviter la démotivation. Si tu es un athlète amateur, un passionné de foot ou simplement curieux d’en savoir plus sur la performance sportive, cette vidéo est faite pour toi. Abonnes-toi pour ne rien manquer des prochains conseils, et partagez vos questions en commentaire !