エピソード

  • Schlechter Schlaf mit zunehmendem Alter? Das muss und soll nicht sein!

    Schlechter Schlaf mit zunehmendem Alter? Das muss und soll nicht sein!
    2024/09/12
    In dieser Folge diskutiert Moritz, warum schlechter Schlaf mit zunehmendem Alter nicht unvermeidbar ist und welche Maßnahmen helfen können, auch im Alter eine erholsame Nachtruhe zu finden. Es geht um die Rolle von Schlafgewohnheiten, möglichen Ursachen für Schlafstörungen bei älteren Menschen, wie man aktiv gegensteuern kann und warum guter Schlaf gerade im höheren Alter entscheidend für Gesundheit und Wohlbefinden ist. --- https://moritzbinder.com
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    19 分
  • Vitamin D - Warum 70% der Bevölkerung einen Mangel haben und wie du deine Versorgung systematisch optimierst

    Vitamin D - Warum 70% der Bevölkerung einen Mangel haben und wie du deine Versorgung systematisch optimierst
    2024/09/05
    In dieser Folge tauchen wir in die Welt des Vitamin D ein – das "Sonnenvitamin". Moritz erklärt, warum es so wichtig für deine Gesundheit ist, wie du deinen Vitamin-D-Spiegel optimierst, und warum die konventionelle Medizin hier ein unzureichendes Angebot macht. --- https://moritzbinder.com
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    24 分
  • Stressmanagement in 60 Sekunden - Das beste Tool, um unser Nervensystem in Echtzeit zu regulieren und Stress mit Leichtigkeit zu meistern.

    Stressmanagement in 60 Sekunden - Das beste Tool, um unser Nervensystem in Echtzeit zu regulieren und Stress mit Leichtigkeit zu meistern.
    2024/08/29
    Die äußeren Herausforderungen und Reize können wir oft nur bedingt beeinflussen, wenn wir uns gestresst erleben. In dieser Folge erklärt Moritz die Physiologie hinter der Respiratorischen Sinusarrhythmie und wie wir unsere Atmung nutzen können, um in Echtzeit unser Nervensystem zu regulieren - alltagskompatibel in wenigen Sekunden und ohne langen Schulungsweg oder esoterischen Nonsense. --- https://moritzbinder.com
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    12 分
  • Mehr Leistung in weniger Zeit: das beste Trainingsprotokoll für einen hohen VO2max

    Mehr Leistung in weniger Zeit: das beste Trainingsprotokoll für einen hohen VO2max
    2024/08/22
    In der vorangehenden Folge haben wir gelernt, was der VO2max abbildet und warum es sich lohnt, ihn systematisch zu trainieren. Heute geht es um das "Wie" eines optimales VO2max-Trainings und was dabei beachtet werden sollte, um mit minimalem Zeitaufwand ein Maximum herauszuholen. --- https://moritzbinder.com
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    20 分
  • Das Geheimnis langfristiger Gesundheit: unsere Herz-Kreislauf-Leistung

    Das Geheimnis langfristiger Gesundheit: unsere Herz-Kreislauf-Leistung
    2024/08/15
    Langfristige Gesundheit braucht strategisches Vorgehen und ein tolles Beispiel dafür ist unsere Herz-Kreislauf-Leistung. Statt nur zu fragen, wie wir ein müdes Herz im Alter vermeiden, lohnt es sich zu überlegen, wie wir langfristig ein gesundes Herz behalten. Moritz erklärt die grundlegende Physiologie, wie jeder seine Herz-Kreislauf-Leistung anhand seines VO2max quantifizieren kann und welches knallharte Gesundheitspotential sich daraus ergibt. --- https://moritzbinder.com
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    31 分
  • Wunschgewicht: Wie man es erreicht und hält - mit Leichtigkeit und Strategie! | Moritz zu Gast bei Ralf Gabler

    Wunschgewicht: Wie man es erreicht und hält - mit Leichtigkeit und Strategie! | Moritz zu Gast bei Ralf Gabler
    2024/08/08
    Dr. med. Moritz Binder war bei Podcast-Kollege Ralf Gabler zu Gast, um über nachhaltige Strategien für Fettverlust und Wunschgewicht zu diskutieren. Das Gespräch gibt es jetzt auch als Folge im Länger Leben Podcast. Ralfs Webseite: https://ralfgabler.de/ Ralfs Podcast: https://vital-impuls.letscast.fm/ --- https://moritzbinder.com
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    1 時間 35 分
  • Krafttraining für alle, die wenig Zeit investieren und gesund bleiben möchten | Sportwissenschaftler Dr. Ben Baak

    Krafttraining für alle, die wenig Zeit investieren und gesund bleiben möchten | Sportwissenschaftler Dr. Ben Baak
    2024/08/01
    Im Gespräch mit Sportwissenschaftler Dr. Ben Baak diskutieren wir die Notwendigkeit systematischen Krafttrainings für alle, die lange gesund bleiben möchten und inwiefern die von ihm entwickelten Reaktivkrafthanteln für viele Menschen eine dankbare Spielart des Krafttrainings sein können. Bens Webseite: https://benbaak.de/ Für einen Rabattcode auf die Fox-Akademie schickt mir eine e-Mail an mail@moritzbinder.com --- https://moritzbinder.com
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    1 時間 5 分
  • Wenn wir sterben, zeigt sich, ob wir richtig gelebt haben. Zwei eindrückliche Patientenfälle.

    Wenn wir sterben, zeigt sich, ob wir richtig gelebt haben. Zwei eindrückliche Patientenfälle.
    2024/07/25
    Die Art, wie wir sterben, zeigt, ob wir richtig gelebt haben: ängstlich und kämpfend oder klar und in Liebe gehalten? Moritz schildert zwei eindrückliche Patientenfälle aus seiner Zeit im Krankenhaus und diskutiert, was wir daraus für ein gutes, gesundes Leben lernen können. --- https://moritzbinder.com
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    15 分