エピソード

  • Vergeben und Vergessen #057

    Vergeben und Vergessen #057
    2025/06/02
    Shit happens.
    Und vergeben ist nicht immer leicht.
    Aber immer heilsam, und zwar für beide Parteien.
    Was es damit auf sich hat, erfährst du in der Podcastfolge.
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    19 分
  • Aufgebläht wie ein Kugelfisch #056

    Aufgebläht wie ein Kugelfisch #056
    2025/05/19
    Wer kennt es nicht: den unangenehmen Blähbauch nach einem Familienessen, dem Urlaub oder einfach nur nach einem essensreichen Wochenende.

    Hier die guten Nachrichten: Zum einen ist das kein "normaler" Zustand und zum anderen kannst du ganz aktiv und effektiv was dagegen tun. Was genau, erfährst du in der Podcastfolge.

    Und wenn du mehr solcher Ernährungstipps haben möchtest, dann schau mal in Sandras nächsten Deep Dive für deine Wohlfühlernährung. Der ist komplett kostenfrei, betrachte es einfach als Geschenk.
    Alle Infos dazu findest du hier: https://genuss-und-gefuehl.de/deep-dive

    Und jetzt viel Spaß beim Anhören der Folge.

    Deine Jogginghose und dein Knäckebrot
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    17 分
  • #cooler Hashtag #055

    #cooler Hashtag #055
    2025/05/05
    Mal eben 10 Minuten Pause machen, abschalten, entspannen, den Kopf und die Gedanken ruhen lassen.
    Doch was passiert?
    Zack Handy raus und erstmal Instagram, Facebook oder Tiktok anmachen.
    Kurze Videos, die uns unterhalten, zum Lachen bringen, die aufregend sind und unsere Aufmerksamekti einfordern.

    Und 30 Mintuen später: Immer noch kein Ende in Sicht...

    Was wir hier als Entspannung und Belohung wahrnehmen, ist in der Regel ein Trugschluss.

    Hör dir die Folge an und entscheide selbst, ob du dich der "Gehirnwäsche" selbst hingeben möchtest oder eben doch nicht.

    Auf jeden Fall solltest du uns auf Instagram folgen, um wirklich gute Inhalte zu konsumieren:
    Das Knäckebrot findest du unter @genuss_und_gefuehl
    Und die Jogginghose unter @annespilates
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    21 分
  • Butter bei die Fische - Angehen oder Aussitzen? #054

    Butter bei die Fische - Angehen oder Aussitzen? #054
    2025/04/16
    Bist du eher Kategorie Probleme angehen oder Probleme aussitzen?

    Geht auch beides?

    Butter bei die Fische: Nicht jedes Problem wollen wirklich immer sofort angehen. Manchmal hoffen wir auch insgeheim, dass es sich wie von Zauberhand in Luft auflöst und das entspannte Leben weiter gehen.

    Und wiederum reagieren wir auch manchmal total impulsiv, völlig übertrieben und denken uns hinterher „Warum war das noch mal so schlimm?“

    Wie auch immer.

    Worum es in dieser Podcastfolge geht, hast du jetzt sicherlich schon rausgelesen. Viel Sapß beim Lauschen.


    Und falls du mehr von uns erfahren möchtest, dann schau dir mal die 2 Links an.

    Sandra, alias das Knäckebrot: https://genuss-und-gefuehl.de/

    Und Anne, alias die Jogginghose: https://www.annespilates.de/
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    17 分
  • Kann Spuren von Frühling enthalten #053

    Kann Spuren von Frühling enthalten #053
    2025/03/24
    Draußen ist es schon herrlich warm, die Sonne scheint, nach und nach wird alles grüner und bunter.
    Alles blüht und ..... verärgert viele der Allergiker.
    Wir quatschen in dieser Podcastfolge über Pollenallergie und darüber, wie du dir dein Leben in den Momenten des Frühlings etwas leichter machen kannst.
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    22 分
  • Ich habe Feuergemacht

    Ich habe Feuergemacht
    2025/02/05
    Was war gestern dein kleinster Erfolg?

    Was? Warum denn mein KLEINSTER Erfolg?

    Weil wir davon überzeugt sind, dass jeder täglichen mindestens einen kleinen Erfolg zu verzeichnen hat.

    Viel zu oft sehen wir nur, was NICHT klappt, was uns NICHT gelungen ist, was sch*** gelaufen ist. Warum nicht mal den Spieß umdrehen?

    Du glaubst, das du schaffst das nicht?

    Dann hör dir zuerst die Podcastfolge und fühle DAS als Erfolgserlebnis.
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    18 分
  • Triggerwarnung #051

    Triggerwarnung #051
    2025/01/13
    Du regst dich über etwas auf? Dann triggert es dich.
    Du bekommst schlechte Laune oder reagierst genervt? Dann bist du getriggert.

    "Triggern" ist in den letzten Jahren zu einem sehr gebräuchlichen Wort geworden und ist regelrecht in aller Munde.

    Was wirklich dahinter steckt, und was das für dich bedeutet, erfährst du in dieser Podcastfolge.
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    18 分
  • Alles kein Problem #050

    Alles kein Problem #050
    2025/01/06
    Worte haben eine unglaubliche Macht auf dein Unterbewusstsein.
    Stets und ständig.
    Permanent.
    Positiv wie negativ.
    Wie du das für dich und deine Mitmenschen nutzen kannst, erfährst du in der Podcastfolge.
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    22 分