Viviamo in un mondo che ci spinge a prepararci sempre al peggio, ma se il vero ostacolo fosse il modo in cui ci predisponiamo al cambiamento?
Un obiettivo, una sfida, una paura: più ci pensi, più ti senti teso, pronto a cadere.
In questo episodio esploriamo come l’esperienza diretta, guidata dall’inconscio, possa trasformare il modo in cui affronti le difficoltà.

In questo episodio esploriamo:

• Perché prepararti al fallimento attiva una profezia che si autoavvera
• La lezione di Milton Erickson: come un reduce ha imparato a camminare sul ghiaccio sdrucciolevole
• L’effetto “come se”: agire come se fossi già capace cambia il tuo inconscio
• Perché le spiegazioni razionali spesso falliscono rispetto all’esperienza diretta
• Il potere dell’esperienza emozionale correttiva: un passo può riscrivere la tua storia
• Come la confusione strategica può aiutarti a superare blocchi mentali

• “Come posso agire come se fossi già sicuro di me?”
  Un piccolo gesto fatto con fiducia, come camminare su un marciapiede noto, può portarti a superare il ghiaccio della paura.

Trucco pratico:
Quando affronti una sfida che ti spaventa, chiediti: Parole chiave: cambiamento, inconscio, esperienza emozionale, profezia autoavverante, Milton Erickson, come se, paura, equilibrio, psicologia del comportamento, crescita personale

Link utili per approfondire, seguirmi e restare in contatto: Guarda i corsi gratuiti sull’Ipnosi:
Ipnosi Moderna: https://psicologiadelcambiamento.com/optin-movie-ipnosi-moderna-home?utm_source=yt
Ipnosi Antica: https://psicologiadelcambiamento.com/t8cl9xe1?utm_source=yt
Corso Base di Ipnosi dalla A alla Z con certificazione: https://psicologiadelcambiamento.com/ipnosi-pratica-a-z-home?utm_source=yt Sito ufficiale e risorse gratuite → https://psicologiadelcambiamento.com/?utm_source=yt
Scopri il Master in Ipnosi del Cambiamento: https://psicologiadelcambiamento.com/master-ipnosi?utm_source=yt
Vuoi fare sedute one-to-one con me? Scrivi a segreteria@psicologiadelcambiamento.com
Iscriviti alla newsletter e ricevi contenuti esclusivi → https://psicologiadelcambiamento.com/#newsletter
Seguimi su Instagram per altri spunti quotidiani → https://www.instagram.com/tomforgiarini/
Scopri tutti gli episodi del podcast → https://open.spotify.com/show/1kvDWIZ3LGWdMMRiXJjU0G?si=7662a0eaed684618

Viviamo nella società del tutto e subito.

Ma più l’obiettivo è grande, più rischia di diventare una suggestione di impotenza.
Ti gasi quando lo scrivi.
Ti senti annientato quando ci provi.

🧠 In questo episodio esploriamo:
•⁠ ⁠Perché gli obiettivi ambiziosi spesso portano frustrazione invece che motivazione
•⁠ ⁠L’effetto “coach spietato” e perché dire a una persona sedentaria di allenarsi ogni giorno non funziona
•⁠ ⁠La metafora della rana bollita di Chomsky, in due atti
•⁠ ⁠Come funziona il cambiamento esponenziale, non lineare
•⁠ ⁠Il potere delle micro abitudini: come leggere 10 pagine al giorno può trasformarti più di un libro in un mese
•⁠ ⁠Perché piccoli passi = molte gratificazioni, mentre il “salto” unico spesso genera ansia

🛠️ Trick pratico:
Quando ti poni un obiettivo, chiediti:
👉 “Come posso ridurlo al minimo gesto quotidiano?”
Fare meno, ma ogni giorno, è spesso più potente che fare tanto… una volta sola.

🔍 Parole chiave: cambiamento, abitudini, obiettivi, motivazione, disciplina, psicologia del comportamento, rana di Chomsky, microazioni, effetto palla di neve, crescita esponenziale

A volte, pensare positivo può diventare una trappola.

Sì, proprio quella frase che sembra innocua — “Pensa positivo!” — può finire per farti sentire più bloccato, più solo, più sbagliato.

Come mai?

🧠 In questo episodio esploriamo:
•⁠ ⁠Perché il pensiero positivo funziona… solo nel 50% dei casi
•⁠ ⁠Il fraintendimento comune tra “pensare positivo” e “essere ottimisti a ogni costo”
•⁠ ⁠Cosa succede quando la tua visione luminosa è troppo lontana dalla tua realtà
•⁠ ⁠L'effetto boomerang della motivazione: quando ti spinge a mollare invece che agire
•⁠ ⁠Cosa dice Martin Seligman, il padre della psicologia positiva, sull’uso errato delle sue teorie
•⁠ ⁠Perché a volte è lo scenario peggiore a darti la spinta giusta, non quello perfetto
•⁠ ⁠La verità nascosta nella parola “motivazione” e il potere del primo passo come fuga, non come conquista

🛠️ Trick pratico:
Quando ti senti bloccato e il pensiero positivo suona falso, smetti di forzarti a credere in un futuro perfetto.
Invece, chiediti:
👉 “Cosa potrebbe succedere se non cambi nulla?”
A volte, è proprio il confronto con lo scenario peggiore a riaccendere la voglia di muoverti.

🔍 Parole chiave: psicologia positiva, motivazione, fallimento, aspettative, autoinganno, realismo, cambiamento, suggestione, mindset, resilienza

A volte, il nostro inconscio capisce solo i messaggi paradossali.
Più cerchi di non pensare a qualcosa, più finisci per farlo.
Più combatti un piacere, più lo alimenti.

Come diceva Oscar Wilde:

“L’unico modo per liberarsi di una tentazione è cedervi.”

🧠 In questo episodio esploriamo:
•⁠ ⁠Perché il 70% delle persone che iniziano una dieta… finisce per ingrassare
•⁠ ⁠Il meccanismo psichico che trasforma il “vietato” in irresistibile
•⁠ ⁠La potenza della suggestione paradossale: perché “aggiungere legna al fuoco” può spegnerlo
•⁠ ⁠Il piacere che, se reso routine, si trasforma in dispiacere
•⁠ ⁠Storie emblematiche: dalle unghie al sesso programmato del sabato
•⁠ ⁠Come cedere in modo nuovo può disinnescare un comportamento tossico

🛠️ Trick pratico:
Ogni volta che vuoi lasciar andare un comportamento che ti dà piacere ma ti fa male, smetti di combatterlo direttamente.
Invece, chiediti:
👉 “Cosa accadrebbe se lo vivessi in un modo diverso?”
A volte, è nella trasformazione dell’esperienza – non nella sua negazione – che si trova la libertà.

🔍 Parole chiave: inconscio, piacere, suggestione, paradosso, abitudini tossiche, compulsione, autoboicottaggio, trasformazione, psicologia del comportamento

L’inconscio ha un compito chiave: proteggerci dal dolore.

Per farlo, a volte rimuove esperienze traumatiche dalla coscienza… ma quelle energie non spariscono: restano nel corpo, nei sintomi, nelle reazioni automatiche.

🧠 In questo episodio esploriamo:

• Perché l’inconscio “nasconde” i traumi troppo dolorosi

• L’effetto “polvere sotto il tappeto” e le gestalt aperte

• La storia toccante del “cuoco pugliese” e come un abuso rimosso si manifesta nel presente

• Attivazione ortosimpatica situazionale: cosa succede quando uno stimolo richiama inconsciamente il trauma

• Il trauma come energia bloccata che si esprime nel corpo in forma psicosomatica

• Come funziona il trattamento ipnotico: regressione, completamento dell’evento e chiusura della gestalt

🛠️ Trick pratico:

Quando emergono sensazioni forti e improvvise, fermati. Portaci attenzione.

Chiediti: “Ha a che fare con qualcosa che ho vissuto?”

Se sì, inizia a validarlo. Se no, l’ipnosi può aiutarti a scoprirlo e trasformarlo.

🔍 Parole chiave: trauma, inconscio, ipnosi regressiva, psicosomatica, memoria somatica, attivazione corporea, gestalt, guarigione emozionale, dissociazione.”

Ogni volta che la mente si allontana dall’“ora e qui”, siamo in uno stato ipnotico.

🎶 Un brano che ti riporta a un amore passato,

🌆 Un luogo che ti fa riaffiorare emozioni intense,

👂 Una voce che ti cambia lo stato interno…

L’ambiente è pieno di trigger che attivano suggestioni inconsce e ci spingono a reagire in automatico.

Senza accorgercene, siamo spesso “ipnotizzati dalla vita stessa”.

In questo episodio esploriamo:

• Cosa significa dire che “tutto è ipnosi”

• Il confine sottile tra realtà esterna e percezione interna

• Il potere delle suggestioni quotidiane che guidano pensieri, emozioni e comportamenti

• Una frase chiave di Milton Erickson che cambia prospettiva

🔍 Parole chiave: ipnosi quotidiana, presente, suggestioni, trigger emotivi, Milton Erickson, trance naturale, consapevolezza, mente inconscia.

Ci hanno sempre detto che “la mappa non è il territorio”.

Ma se invece fosse il contrario?

E se la mappa che abbiamo nella mente fosse proprio ciò che determina il territorio che viviamo?

In questo episodio propongo una prospettiva diversa:

👉 la nostra rappresentazione interna non descrive solo la realtà… la crea.

🧭 Parliamo di:

• Perché dire che “la mappa è il territorio” è più utile (e più vero) di quanto sembri

• Come la percezione soggettiva plasma l’esperienza oggettiva

• Il ruolo delle suggestioni, dell’ipnosi e dei condizionamenti quotidiani nel costruire la nostra realtà

• In che modo cambiare “mappa” può cambiare letteralmente il nostro “territorio”

• Il collegamento diretto con l’inconscio e con i contenuti degli episodi precedenti

💡 La realtà che viviamo non è altro che un riflesso delle mappe che portiamo dentro. E ogni mappa si può aggiornare.

🔍 Parole chiave: ipnosi, percezione, realtà soggettiva, mappa mentale, territorio, rappresentazione interna, suggestioni, cambiamento, costruzione della realtà.

🎧 Ep. 2 – Realtà inventate che danno effetti concreti

Quanto può influenzare la nostra vita una rappresentazione mentale?

In questo episodio esploriamo il potere dell’immaginazione, delle suggestioni e delle immagini interiori che, pur non essendo “vere” nel senso razionale, generano effetti reali e misurabili su corpo, mente e comportamento.

🧠 Temi affrontati:

• Il “test del limone” e il funzionamento del subconscio

• Le idee rivoluzionarie di Maxwell Maltz e la Psico-cibernetica

• Perché spesso subiamo la realtà che ci costruiamo

• L’uso della visualizzazione nel trattamento dei malati terminali (con un esempio da Milton Erickson)

• Come rappresenti te stesso nel futuro? E se quella rappresentazione fosse il seme della tua prossima realtà?

✨ Concludiamo con un esercizio pratico per esplorare e trasformare le immagini interiori che influenzano il tuo futuro.

🔍 Parole chiave: mente inconscia, immaginazione, ipnosi, psico-cibernetica, Milton Erickson, rappresentazioni mentali, autoimmagine, crescita personale, placebo, speranza, cambiamento.

🎙️ Ascolta ora e scopri come ciò che immagini può diventare la tua realtà.