エピソード

  • Episodio 8 - l'autocompassione

    Episodio 8 - l'autocompassione
    2025/06/09
    In questa puntata di Il Tuo Spazio parliamo del potere trasformativo dell’autocompassione: imparare a trattarci con la stessa gentilezza che riserviamo agli altri. Con la metafora dell’allenatore interiore, l’aforisma di Jack Kornfield e l’insegnamento del monaco Thich Nhat Hanh, scopriamo come l’autocompassione possa diventare una risorsa concreta. Tre spunti pratici per iniziare ad allenarla ogni giorno.
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  • Episodio 7 - la resilienza

    Episodio 7 - la resilienza
    2025/06/03
    In questa puntata di Il Tuo Spazio esploriamo il concetto di resilienza: la capacità di adattarsi e crescere attraverso le difficoltà. Con l’aiuto della metafora della pianta che fiorisce nel cemento e la storia ispiratrice di Viktor Frankl, riflettiamo su come ogni sfida possa diventare un’opportunità di trasformazione. Scopri tre spunti pratici per allenare la tua resilienza nella vita quotidiana.
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  • Episodio 6 - i bias cognitivi

    Episodio 6 - i bias cognitivi
    2025/05/27
    In questa puntata scopriamo come la nostra mente ci gioca piccoli scherzi. I bias cognitivi influenzano pensieri, decisioni e percezioni senza che ce ne accorgiamo. In cinque minuti, impariamo a riconoscerli e a guardarci dentro con maggiore consapevolezza.
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  • Episodio 5 - la sindrome dell'impostore

    Episodio 5 - la sindrome dell'impostore
    2025/05/20
    Sentirsi inadeguati nonostante i risultati è più comune di quanto pensi. In questo episodio, parliamo di sindrome dell’impostore e di come iniziare a riconoscere il proprio valore.
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  • Episodio 4 - la procrastinazione

    Episodio 4 - la procrastinazione
    2025/05/12
    In questa puntata de Il Tuo Spazio, esploriamo il meccanismo della procrastinazione: perché rimandiamo, cosa succede nella nostra mente e come possiamo superare l’abitudine del ‘lo faccio domani’. Con una metafora potente, un racconto ispirato e tre spunti pratici, scopriremo insieme come ritrovare slancio e motivazione, cinque minuti alla volta.
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  • Episodio 3 - Il paradosso della scelta

    Episodio 3 - Il paradosso della scelta
    2025/05/05
    Il paradosso della scelta: quando troppe opzioni ci bloccano!
    A volte, avere troppe possibilità non ci rende più liberi, ma più confusi. In questo episodio di 'Il Tuo Spazio', scopriamo perché scegliere è così difficile e come semplificare può aiutarci a vivere meglio.
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  • Episodio 2 - Il potere delle abitudini

    Episodio 2 - Il potere delle abitudini
    2025/04/28
    Le abitudini sono la base invisibile del cambiamento: piccoli gesti ripetuti che, giorno dopo giorno, costruiscono chi siamo.
    In questa puntata di 'Il Tuo Spazio', esploriamo il potere delle abitudini attraverso una metafora, una storia e un aforisma, per capire come trasformare i nostri percorsi quotidiani in strade verso il cambiamento.
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  • Episodio 1 - 5 minuti per te: il valore dell'attenzione consapevole

    Episodio 1 - 5 minuti per te: il valore dell'attenzione consapevole
    2025/04/18
    In questo primo episodio di Il Tuo Spazio, esploriamo il potere dell'attenzione consapevole: una risorsa preziosa, spesso dispersa tra distrazioni e automatismi. Scoprirai perché allenare la tua attenzione può trasformare il modo in cui vivi le esperienze quotidiane, anche solo in cinque minuti!
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