『Il Tuo Spazio』のカバーアート

Il Tuo Spazio

Il Tuo Spazio

著者： Sara Rizza
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このコンテンツについて

 Il tuo spazio è un podcast di psicologia in formato breve: ogni episodio dura solo 5 minuti, il tempo giusto per fare una pausa consapevole, riflettere su un tema psicologico e portare qualcosa in più nella tua giornata. Un piccolo spazio per te, per ascoltare, capire, evolvere!Copyright Sara Rizza 心理学 心理学・心の健康 衛生・健康的な生活
エピソード
  • Episodio 8 - l'autocompassione

    Episodio 8 - l'autocompassione
    2025/06/09
    In questa puntata di Il Tuo Spazio parliamo del potere trasformativo dell’autocompassione: imparare a trattarci con la stessa gentilezza che riserviamo agli altri. Con la metafora dell’allenatore interiore, l’aforisma di Jack Kornfield e l’insegnamento del monaco Thich Nhat Hanh, scopriamo come l’autocompassione possa diventare una risorsa concreta. Tre spunti pratici per iniziare ad allenarla ogni giorno.
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    5 分
  • Episodio 7 - la resilienza

    Episodio 7 - la resilienza
    2025/06/03
    In questa puntata di Il Tuo Spazio esploriamo il concetto di resilienza: la capacità di adattarsi e crescere attraverso le difficoltà. Con l’aiuto della metafora della pianta che fiorisce nel cemento e la storia ispiratrice di Viktor Frankl, riflettiamo su come ogni sfida possa diventare un’opportunità di trasformazione. Scopri tre spunti pratici per allenare la tua resilienza nella vita quotidiana.
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    5 分
  • Episodio 6 - i bias cognitivi

    Episodio 6 - i bias cognitivi
    2025/05/27
    In questa puntata scopriamo come la nostra mente ci gioca piccoli scherzi. I bias cognitivi influenzano pensieri, decisioni e percezioni senza che ce ne accorgiamo. In cinque minuti, impariamo a riconoscerli e a guardarci dentro con maggiore consapevolezza.
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    5 分

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