توی این اپیزود لذت بردن از زندگی براتون تبدیل به یه چالش کردیم و ازتون میخوایم کمی به این فکر کنید که آخرین باری که تصمیم گرفتین لذت های زندگی تون بیشتر کنین کی بوده ؟ جواب این سوال به همراه راهکارهای عملی افزایش میزان لذت از زندگی توی اپیزود بررسی کردیم تا بتونه کمک کننده باشه. راستی مجموع صحبت های ما در این باره توی 3 تا اپیزود جمع آوری شده که توی روزهای آینده منتشر میشه. سپاس از همکاری شما با پادکست پرتقال

لینک تست خودشناسی

https://karboom.io/assessments/myers-briggs

منابع :

کتاب فلسفه اپیکور اثر ژان برن انتشارات امیرکبیر

کتاب تسلی بخشی های فلسفه اثر آلن دو باتن ترجمه عرفان ثابتی

مجموعه سخنرانی های روانشناسی اخلاق استاد مصطفی ملکیان

کتاب نیلوفر و مرداب اثر تیچ نات هان ترجمه علی امیرآبادی

کتاب سقراط اکسپرس اثر اریک وینر انتشارات نشر گمان

روانشناسی مثبت نگر اثر مارتین سلیگمن

Jan kabat zin - wherever you go

آغاز فصل دوم پادکست پرتقال

توی اولین اپیزود این فصل رفتیم سراغ موضوع اضطراب تا به شکل کامل بررسی کنیم تا ببینیم ریشه بیماری هایی مثل پنیک و وسواس های اضطرابی دقیقا چی هست و به شکل خیلی خلاصه از این گفتیم که راه های درمانش چی میتونه باشه ----- راستی به اینستاگرام ما هم سر بزنید.

در انتها یک پیشنهاد کتاب هم داریم که میتونه در کنار تعریف درست از رنج در زندگی به ما در کاهش افکاری منفی و جایگزین کردن با افکار مثبت کمک کنه

نام کتاب : نیلوفر و مرداب

نام نویسنده : تیچ نات هان

ترجمه : علی امیرآبادی

انتشارات بیدگل

#رشد و آگاهی

#panic attack

#پنیک

#اضطراب

#توسعه فردی

پادکست پرتقال

پایان فصل اول / اپیزود شماره 15

موضوع : با غم آخرین روز تعطیل چه کنیم ؟

غم آخرین روز هفته یا آخرین روز تعطیلات چیزیه که شاید تا به حال بهش فکر نکرده باشی

اما اسرار جالبی داخلش داره . این اپیزود غم غروب آخرین روز تعطیلات برات موشکافی میکنه

با این اپیزود فصل اول تموم میشه و از دو هفته دیگه با قدرت برمیگردیم

توی تلگرام و اینستاگرام منتظرتون هستیم

https://t.me/porteghal_cast

#تعطیلات

#آگاهی

#رشد