-
サマリー
あらすじ・解説
آغاز فصل دوم پادکست پرتقال
توی اولین اپیزود این فصل رفتیم سراغ موضوع اضطراب تا به شکل کامل بررسی کنیم تا ببینیم ریشه بیماری هایی مثل پنیک و وسواس های اضطرابی دقیقا چی هست و به شکل خیلی خلاصه از این گفتیم که راه های درمانش چی میتونه باشه ----- راستی به اینستاگرام ما هم سر بزنید.
در انتها یک پیشنهاد کتاب هم داریم که میتونه در کنار تعریف درست از رنج در زندگی به ما در کاهش افکاری منفی و جایگزین کردن با افکار مثبت کمک کنه
نام کتاب : نیلوفر و مرداب
نام نویسنده : تیچ نات هان
ترجمه : علی امیرآبادی
انتشارات بیدگل
#رشد و آگاهی
#panic attack
#پنیک
#اضطراب
#توسعه فردی