Hey liebe Soulsisters!

Wow – was für eine Zeit! Spürt ihr die Transformation und Heilung im Herbst auch so stark? Diese Jahreszeit beschenkt uns mit so viel Klarheit. Aber auch Emotionen sind sehr präsent – so beispielsweise auch die Angst!

Aktuell – in der Skorpionzeit – eignet es sich besonders gut, sich seinen Ängsten zu stellen und über sich hinauszuwachsen. Wir hatten in den letzten Wochen beide einige Situationen, vor denen wir schon länger davongelaufen sind. Mit der herbstlichen Energie und dem Support unserer Soulsisters & -brothers haben wir diese Dinge angepackt und es gibt uns einfach soooo unfassbar viel!

Das Gefühl, über seinen Schatten zu springen, seiner Angst ins Auge zu blicken und zu springen ist zwar im ersten Moment unangenehm (Klar – Goodbye Komfortzone!). Aber das Gefühl danach: WOW! Gefühle von Stolz, Glück und Lebensfreude durchdringen uns. Und das Beste ist: Unser Gehirn gewöhnt sich mit jeder positiven Erfahrung an diese Situationen – bis wir gar keine Angst mehr davon haben ;-)

Ein toller Side-Effekt: Ein Mutausbruch jagt den nächsten und so können wir unser gesamtes Leben positiv mit dieser Energie ausfüllen und aktiv kreieren! Wie immer gilt natürlich auch hier: Wir müssen nichts alleine schaffen oder aushalten – wir dürfen immer unsere Herzensmenschen einbinden und um Unterstützung fragen!

Bei „äußeren“ Ängsten, also Ängsten wo wir keinen direkten Einfluss darauf haben (Umweltkatastrophen, Tod & Krankheiten geliebter Menschen etc.) hilft es uns extrem, auf das Hier und Jetzt zu fokussieren und unser Nervensystem zu regulieren. Stop-Momente einzubauen, inne halten, sich selbst bewusst machen, was in unserer Hand liegt und was nicht, auf unseren Körper hören, Selfcare und die eigenen Bedürfnisse kommunizieren.

• Vorwas hast du Angst? / Was schiebst du immer wieder auf?
• Wasist das Schlimmste was passiert, wenn deine Angst eintritt? (Ist sie überhauptrealistisch?)
• Wie fühlst du dich und was passiert, wenn du deine Angst überwindest?

Wir hoffen, dass wir euch ein bisschen mit unserer Mut-Energie anstecken konnten und ihr das ein oder andere Thema nun anpackt!

Lasst uns so gerne eure Gedanken zur Angst und Angstüberwindung da.

Eine dicke Umarmung,

Eure Soulsisters,

Anna & Julia

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Liebste Soulsisters!

Ooooh, wir sind beide total beseelt, denn wir haben beide eine “alte Leidenschaft” von uns wiederentdeckt. Und das fühlt sich einfach so verdammt gut und befreiend und heilend an! Während Julia ihre Liebe zum Lesen wieder aufleben lässt, verbindet sich Anna wieder mit der Musik und dem Singen.

Das Lesen bzw. Singen hat dabei aber nicht nur einen positiven Effekt auf unsere Lebensfreude / unsere Freizeit, sondern beeinflusst unsere Gesundheit (emotional, mental, seelisch und auch körperlich) und auch unsere zwischenmenschlichen Verbindungen extrem positiv!

Unser Gehirn und unsere Gedanken spielen dabei eine große Rolle. Oft erlauben wir uns nicht, Dinge für uns zu tun oder “haben einfach keine Zeit”. Das Thema mit der Zeit kennen wir beide natürlich nur zu gut, aber ganz ehrlich gesprochen: ist das einfach nur eine Sache der Priorisierung.

Was aber spannend ist: Unser Gehirn kann nicht zwischen Realität und Vorstellung unterscheiden. Denken und visualisieren wir regelmäßig, wie wir lesen, singen oder was auch immer wir gerne tun würden, dann ist das für unser Gehirn so, als würden wir das schon längst machen. Wichtig dabei ist aber: Die Vorstellung so richtig in den Körper zu ziehen und zu fühlen!

Visualisierungen (inkl. fühlen!!) sind auch super hilfreich, um selbstsicherer und gut vorbereitet in neue Situationen zu starten – denn wir “durchleben” diese Situation bereits, für unser Gehirn fühlt es sich echt an und wenn es dann so weit ist, ist es vielleicht gar nicht mehr so angsteinflößend.

Beispiel: Bereitest du dich auf eine Präsentation vor, dann gehe nicht nur den Inhalt im Kopf durch, sondern stelle dir die ganze Situation so richtig vor. Fühle, wie dich die vielen Menschen anschauen, wie sich die Nervosität in deinem Körper anfühlt und wie du dich aber auch selbst wieder beruhigen kannst.

- Was /Welche Tätigkeiten lassen dich frei und glücklich fühlen?

- Welche deiner Leidenschaften möchtest du wieder aufleben lassen?

- Was hindert dich daran, diesem Hobby nachzugehen?

Lasst uns so gerne eure Gedanken und Gefühle da und fühlt euch lieb umarmt!

EureSoulsisters,

Anna & Julia

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Hallo liebe Soulsisters! Schon wieder 2 Wochen um und es gibt eine neue Podcast-Folge von uns. Diesmal sprechen wir über unsere Erfahrungen zum Thema Wahrnehmung! Denn alles was wir so erleben, fühlen, sehen ist nicht die eine Wahrheit, sondern lediglich unsere Wahrnehmung! Das ist weder gut noch schlecht, aber auf jeden Fall veränderbar! Ist dir schon mal aufgefallen, dass Menschen, die in einer ähnlichen Situation sind oder Ähnliches erleben, oft ganz unterschiedlich damit umgehen und darauf reagieren? Diese unterschiedlichen Wahrnehmungen sind auch oft die Basis von Konflikten! Das Schöne ist, dass wir entscheiden können, durch welche “Brille” wir die aktuelle Situation gerade sehen. Wir dürfen entscheiden, wie wir auf Situationen reagieren und auf was wir unseren Fokus legen. Und dann dürfen wir uns natürlich auch darin üben, uns über unsere Wahrnehmungen auszutauschen. So schaffen wir Klarheit, Transparenz und Empathie. Besonders hilfreich finden wir es – wie immer –, eine liebe Soulsister an unserer Seite zu haben. Eine Soulsister, die ihre wohltuende und stärkende Wahrnehmung mit uns teilt und uns so positiv beeinflusst. Überhaupt dürfen wir ganz selbstbestimmt entscheiden, wer uns gut tut und mit wem wir unsere Zeit verbringen wollen. Genauso dürfen wir aber auch Grenzen setzen und Abstand von jenen Menschen nehmen, die sich nicht positiv auf uns auswirken. Unsere Gedanken haben außerdem einen direkten Effekt auf unsere Gefühle. Deshalb dürfen wir lernen und üben, unsere Gedanken immer wieder ganz bewusst wahrzunehmen und gegebenenfalls auch umzulenken. Wir sind die Erschafferinnen unserer Welt! - An welche Situation erinnerst du dich, wo du ganz eine andere Wahrnehmung hattest als dein Gegenüber? - Bist du bereit, solche Themen und Konflikte direkt anzusprechen? - Wer sind die 5 Menschen in deinem Leben, mit denen du am meisten Zeit verbringst? Tun sie dir gut? Wie immer freuen wir uns auf den Austausch mit dir und sind gespannt, welche Gedanken, Erfahrungen und Gefühle du zu dem Thema Wahrnehmungen hast. Lass es uns so gerne wissen! Bis ganz bald und eine dicke Umarmung zu dir! Deine Soulsisters, Anna & Julia Connect with us: https://juliasedelmaier.com