Il #burnout non è solo #stanchezza: è un logoramento emotivo che può minare #motivazione, #relazioni e #autostima. Nella diretta di questa mattina abbiamo esplorato: ✅ I segnali precoci da non sottovalutare ✅ Le strategie per tutelare energia e benessere ✅ Strumenti pratici per affrontare lo stress professionale Cosa ne pensi? Hai vissuto esperienze simili? Condividile nei commenti o scrivimi in privato. 🦋 Ognuno può fare tanto nel suo piccolo. Se conosci qualcuno che sta vivendo un momento di disagio, fagli sapere che non è solo, che può chiedere aiuto. Inviagli il video. ➡️Per contattarmi: 🌎www.giuliadisipio.it 📞347.1692195 Ricevo on line e a Pescara. . . . . #burnout #prevenzione #benesserepsicologico #lavoro #stresslavorocorrelato #mindfulness #salutepsicologica #giuliadisipio

Che ansia, l'ansia!!! …quante volte l'abbiamo detta o sentita questa esclamazione? Alda Merini, nella sua poesia “Ansia”, scrive: 𝐸 𝑠𝑡𝑟𝑖𝑛𝑔𝑒, 𝑝𝑢𝑙𝑠𝑎 𝑓𝑜𝑟𝑡𝑒 𝑞𝑢𝑒𝑠𝑡' 𝑎𝑛𝑠𝑖𝑎 𝑖𝑛𝑠𝑎𝑧𝑖𝑎𝑏𝑖𝑙𝑒 𝑑𝑒𝑙 𝑝𝑒𝑡𝑡𝑜 𝑚𝑖𝑜 𝑠𝑐𝑜𝑛𝑣𝑜𝑙𝑡𝑜. …sottolineando questo aspetto dell’#ansia: la sensazione che ci stringa in una morsa. Ma l’ansia non è solo un peso da sopportare. È anche un #segnale, un #messaggio del corpo e della mente, una spinta al #cambiamento. In questa diretta proveremo a capirla meglio: cos’è davvero? Quando è utile, e quando ci limita? E soprattutto: possiamo imparare a starci dentro senza esserne travolti? 📌 Ascolta la diretta, se vuoi contattami e se desideri fare amicizia con le tue #emozioni, anche più difficili, ti aspetto alle pratiche settimanali di questa sera e domani mattina. ➡️Per informazioni 📞347.1692195 🌎www.giuliadisipio.it . . . . #ansia #mindfulness #consapevolezza #psicologia #direttainstagram #cheansialansia #benesserepsicologico #giuliadisipio #volersibene #goccedibenessere

Quando amare fa male: la trappola della dipendenza affettiva Questa mattina, a #goccedibenessere, abbiamo parlato di come, a volte, l’amore si trasformi in #bisogno, #attaccamento, #paura. Abbiamo esplorato insieme il circolo vizioso della dipendenza affettiva e alcune #strategie che spesso vengono attivate per evitare la fine della #relazione. Cosa ci portiamo a casa? - L’amore sano non chiede conferme continue. - La paura di restare soli ci spinge spesso a restare in relazioni che ci fanno male. - Uscire dalla dipendenza affettiva è possibile, se cominciamo a dire “sì” a noi stessi e se decidiamo di farci aiutare se ce n'è bisogno. 📌Qual è l’ultima volta in cui hai messo da parte te stesso per paura di essere lasciato? ➡️Se hai voglia gi farmi delle domande sull'argomento, condividere la tua esperienza.. contattami! Puoi usare il numero 347.1692195 o il sito www.giuliadisipio.it 🗓️La prossima settimana parleremo dell'#ansia. Se hai domande, scrivimele!!😊 . . . . #giuliadisipio #goccedimindfulness #volersibene #trasformazione #cambiamentostrategico #psicologiastrategica #volersibene #autostima #bisogni

Il mal d’amore: quando la #sofferenza diventa un #inizio. Chi non ha mai sperimentato il #dolore per la fine di una #relazione? Chi non si è trovato a vivere quel vuoto lasciato da chi amava. In letteratura, nel cinema, nei romanzi... Non si parla d'altro. L'#amore tutto muove, ma spesso è anche motivo di grande #delusione. Ma come si gestisce il mal d'amore? È possibile trasformarlo in #risorsa? Nella diretta di questa mattina abbiamo esplorato come alcune delle nostre #strategie più diffuse per stare bene, siano in realtà, motivo e causa di ulteriore malessere... e di come la #consapevolezza, la cura, la #gentilezza verso sé stessi possano invece fare una differenza. Se ti sei pers* la diretta, ascoltala qui o sugli altri social. Scrivimi le tue domande, i tuoi commenti e, se l’argomento ti ha toccato da vicino, vai a leggerti l’articolo completo sul mio sito: www.giuliadisipio.it Perché l’amore, quello vero, comincia da dentro. Da noi. 🌺 📌 Prossimo appuntamento: "La dipendenza affettiva" 🗓️ Mercoledì 30 aprile 🕛Ore 7.00 . . . . #maldamore #consapevolezza #goccedibenessere #mindfulness #relazioni #ricominciare #psicologia #benessereemotivo #giuliadisipio

“𝑆𝑒 𝑛𝑜𝑛 𝑟𝑖𝑒𝑠𝑐𝑖 𝑎 𝑠𝑝𝑖𝑒𝑔𝑎𝑟𝑙𝑜 𝑖𝑛 𝑚𝑜𝑑𝑜 𝑠𝑒𝑚𝑝𝑙𝑖𝑐𝑒, 𝑛𝑜𝑛 𝑙’ℎ𝑎𝑖 𝑐𝑎𝑝𝑖𝑡𝑜 𝑎𝑏𝑏𝑎𝑠𝑡𝑎𝑛𝑧𝑎 𝑏𝑒𝑛𝑒.” Questa frase di Einstein ci ha guidati stamattina durante Gocce di Benessere. La #riflessione, partita dalla mente… è arrivata fino alla pancia, passando per il #cuore. Abbiamo esplorato insieme cosa significa davvero capire qualcosa: non solo afferrarne i concetti, ma riuscire a renderli chiari, utili, vivi. E ci siamo chiesti: quante volte, nella vita quotidiana, ci nascondiamo dietro parole complesse per paura di non essere #abbastanza? ...o per #bisogno? Allenare la #semplicità è un atto di coraggio, una scelta strategica... e una forma di amore: per noi stessi e per chi ci ascolta. 🙏Grazie a chi ha seguito la diretta! 🦋Se ti va, nei commenti puoi raccontarmi: c’è qualcosa che oggi, dopo averci riflettuto, riesci a spiegare meglio? 📌...e se ti va contattami! 📞347.1692195 🌎www.giuliadisipio.it . . . . #giuliadisipio #razionalità #psicologiastrategica #comprensione #chiarezza #mindset #benesserepsicologico #goccedibenessere #volersibene #trasformazione #crescitaspirituale #intelligenzaemotiva #comunicazioneefficace #cambiamento #autoconsapevolezza #consapevolezza #equilibriointeriore #psicologiaapplicata #pensierocritico #mentalitàpositiva #crescitasana #citazionimotivazionali #strategiepsicologiche

“Meno è meglio” Quante volte ti sei sentito sopraffatto da mille cose da fare, senza riuscire a concludere davvero ciò che conta? Nella diretta di Gocce di Benessere, oggi parliamo della Legge di Pareto e di come può aiutarci a riconoscere ciò che davvero vale il nostro #tempo, la nostra #energia, le nostre #risorse. Ti sei mai chiesto: - perché ci stanchiamo tanto anche quando non facciamo nulla? - dove finiscono le nostre risorse mentali, emotive e fisiche? - come possiamo fare spazio al nuovo, al nutriente, all’#essenziale? Pareto ci insegna che una piccola parte delle nostre azioni ha un impatto enorme sulla nostra #vita. Il resto… soprattutto quando siamo distratti, ci drena. Parleremo di questo, ma anche di psicologia strategica, di sani limiti, scelte consapevoli e benessere. Carta, penna… e un po’ di curiosità possono essere fondamentali. ➡️Fammi avere i tuoi feedback e scrivimi cosa emerge dalle tue riflessioni! . . . #leggedipareto #gestionedeltempo #benesserequotidiano #psicologiastrategica #mindfulnessnelquotidiano #priorità #risorseinteriori #giuliadisipio #goccedibenessere #leggiuniversali

Oggi parliamo della Legge di Falkland: quando NON decidere diventa un #problema! Ti è mai capitato di rimandare una #scelta per #paura di #sbagliare? Oppure di sentirti bloccat* tra troppe #opzioni, senza sapere quale sia la migliore? La Legge di Falkland ci dice in modo un po' paradossale, che non tutte le decisioni vanno prese, e ci invita a riflettere che è proprio l’#indecisione a creare #ansia e #stress. 🔹 Cerchi di controllare tutto? 🔹 Ti stai complicando la vita con un sacco di domande? 🔹 Avverti delle pressioni esterne? Ascolta la diretta di oggi su #goccedibenessere, con strumenti pratici legati alla #psicologia strategica per imparare a scegliere senza rimpianti! Hai mai vissuto un momento di indecisione paralizzante? Raccontamelo nei commenti o scrivimi in privato! ➡️E se vuoi approfondire il tema, puoi visitare il mio sito www.giuliadisipio.it o prendere un appuntamento per un colloquio al 347.1692195 . . . . #giuliadisipio #pauradelcambiamento #trasformazione #psicologiastrategica #psicologiapratica #volersibene #confortzone

🎯 𝐶𝑖𝑜̀ 𝑠𝑢 𝑐𝑢𝑖 𝑓𝑜𝑐𝑎𝑙𝑖𝑧𝑧𝑖𝑎𝑚𝑜 𝑙𝑎 𝑛𝑜𝑠𝑡𝑟𝑎 𝑎𝑡𝑡𝑒𝑛𝑧𝑖𝑜𝑛𝑒 𝑐𝑟𝑒𝑠𝑐𝑒. Hai mai notato che quando desideri comprare un’auto di un certo modello, all’improvviso inizi a vederla ovunque? Non è un caso: è il tuo cervello che filtra le informazioni in base a ciò su cui sei concentrat*!!! ➡️La Legge dell’Attrazione dice proprio questo: più ci focalizziamo su qualcosa, più lo amplifichiamo nella nostra realtà. - Se ci concentriamo su problemi e difficoltà, vedremo più ostacoli. - Se invece ci focalizziamo su soluzioni e opportunità, ne troveremo di più. 🛠 Un esercizio pratico: Ogni mattina, scrivi i primi 5 pensieri che ti vengono in mente. Cosa osservi? Come potresti orientarli in positivo? Questo allenerà la tua mente a individuare aspetti più funzionali a te e al tuo #benessere nel quotidiano 😉 📌...e adesso, dove stai mettendo la tua attenzione? Scrivilo nei commenti! 👉 Scrivimi anche le tue domande o perplessità. La prossima settimana parleremo della Legge di Falkland e come prendere decisioni, come ti risuona questa tematica? 🗓️Ti aspetto Mercoledì 3 aprile alle 7.00! . . . #goccedibenessere #giuliadisipio #psicologiastrategica #cambiamento #leggedellattrazione #leggiuniversali #focus #trasformazione