Les aléas de la vie peuvent souvent affecter notre santé de manière imprévisible, et cela est particulièrement vrai pour la santé féminine.

D'ailleurs, 60% de notre santé et 75% de notre équilibre hormonal dépendent de notre mode de vie.

Les variations d’humeur, la perte ou le gain de poids, la fatigue, les soucis digestifs, le manque de libido… les troubles hormonaux prennent des formes très variées à tous les âges de la vie, et concerneront quasiment toutes les femmes à un moment de leur vie, peu importe leur statut.

Cette vérité est dure à entendre mais c’est bien le cas.

Ces déséquilibres encore trop tabous proviennent majoritairement du stress, de la sédentarité ou encore de l’exposition aux perturbateurs endocriniens.

En prendre conscience, c’est commencer à agir.

Caroline de Blignières a fondé Miye, une marque experte, naturelle, adaptée aux cycles féminins élaborée avec un comité d’experts.

Ensemble, on parle de son parcours, de son changement de vie pour entreprendre dans le bien-être, de ses difficultés et au contraire de ses plus grandes victoires dans son aventure entrepreneuriale, mais également de comment fonctionnent les hormones, de ses recommandations pour prendre soin de son équilibre hormonal et des principales idées reçues que nous entendons encore beaucoup trop sur la santé des femmes.

Un épisode indispensable pour en finir avec les tabous, (re)devenir actrice de notre propre santé pour réussir et réaliser nos rêves malgré les aléas !

Belle écoute.

💫 Retrouvez Miye sur son site internet : https://www.miye.care

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*Cet épisode est réalisé en partenariat avec Miye.

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Le 22 mars 2012, il reçoit une balle à l’épaule en affrontant le terroriste Mohamed Merah mais n’abandonne pas allant jusqu’à opérer durant les attentats au Bataclan.

C’est l’histoire de Marc Verillotte, ancien membre de la colonne d'assaut du Raid aujourd’hui conférencier.

Alors qu’il est policier, Marc passe les sélections du RAID, il est retenu parmi 600 candidatures.

L’affaire Yvan Colonna, la prise d'otages du magasin Hyper Cacher, les attentats du 13 novembre… il officie 20 ans et prend part aux crises majeures de notre temps.

Marc est en première ligne, celui qui fait exploser les portes, le « bouclier » comme on l’appelle.

Durant chaque intervention, Marc découvre que le vrai secret de la réussite est la gestion du stress.

Une fois sa carrière terminée, Marc décide donc de devenir conférencier en entreprise pour partager son expérience et transmettre tous ses outils.

Aujourd’hui, il nous enseigne comment changer très rapidement nos attitudes et comportements.

Dans notre interview, vous découvrirez notamment :

- ses techniques pour gérer ses émotions dans une situation critique

- comment prendre une décision rapide quand on est soumis à un grand stress

- comment faire une bonne préparation mentale pour développer nos habiletés mentales

- la façon dont on peut entrainer notre cerveau à adopter des réponses automatiques positives

Je vous souhaite une très belle écoute !

Retrouvez Marc sur LinkedIn.

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Une fois de plus, je suis très heureuse de vous retrouver pour un épisode hors série des Audacieuses ! Le 14 octobre dernier, j’ai eu l’honneur de prendre la parole devant une cinquantaine de femmes audacieuses, venues chercher l’inspiration pour réaliser leurs rêves et devenir actrices de leur propre vie dans tous les domaines.

Avec SOAZIG CASTELNERAC, experte du bien-être amoureux, et Céline FERRARY, podcasteuse sur la parentalité, nous avons eu l’immense plaisir d’interroger Mathilde Cabanas, cette entrepreneuse créative et inspirante pour une interview sur son parcours, son couple et sa famille.

Un talk avec une seule ambition : que les femmes osent s’affirmer et croire en elles dans toutes les sphères de leur vie.

Ces moments d’échange sont à chaque fois un immense bonheur et je suis très heureuse que vous puissiez en profiter avec cet épisode.

Je tenais à remercier également nos superbes partenaires Jolly Mama, Oh My Cream !, ILADO, Cotton Bird, Petite Mendigote, MilK magazine, Helmut Paris, Laura Todd, Lillet, Papier Tigre.

Si vous aimez l’épisode, partagez-le avec vos amis ou sur vos réseaux sociaux, laissez un commentaire sur Apple Podcast pour me donner de la force et me permettre de continuer.

Un grand merci d’avance !

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À moins de 40 ans, elle apprend qu’elle a un cancer du sein mais décide de se battre pour le transformer en opportunité.

C’est le parcours empli de résilience de Géraldine Dormoy, journaliste, coach et autrice.

Alors qu’elle travaille chez l’Express et tient son blog Café Mode, Géraldine passe une mammographie de contrôle.

On lui détecte une anomalie et le verdict tombe rapidement : elle a un cancer du sein.

S’en suivent plusieurs étapes très difficiles qu’elle extériorise dans un livre qu’elle nomme « Un cancer pas si grave. »

Durant son combat contre la maladie, Géraldine découvre le pouvoir de l’écriture introspective pour diminuer son stress et faire naître de nouvelles idées.

Géraldine comprend alors que sa place est ailleurs. Qu’elle a encore des rêves et des projets plein la tête.

Une fois guérie, elle décide enfin d’oser changer de vie : quitter son job chez l’Express qui ne la rendait plus heureuse et se lancer à son compte.

Aujourd’hui, Géraldine est journaliste freelance chez Marie Claire, autrice et coach digitale à travers plusieurs ateliers sur l’écriture.

Et elle est surtout parfaitement alignée, riche de tant d’apprentissages et de travail sur elle.

Dans notre interview, vous découvrirez notamment :

- La façon dont son cancer a été un accélérateur de vie

- Les bénéfices de sa méthode d’écriture « flot de pensées » et la manière dont vous pouvez l’utiliser

- Ses conseils pour trouver son ton et faire grandir sa communauté sur Instagram et une newsletter

- Ses meilleurs conseils de freelance pour trouver des clients

Bravo Géraldine et merci à l'Hôtel Bowmann pour son accueil dans son si bel établissement afin que nous enregistrions cet épisode.

Retrouvez Géraldine sur son compte Instagram : https://www.instagram.com/geraldinedormoy/

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Hôte de l’un des podcasts les plus écoutés en France, Métamorphose, fondatrice du magazine FemininBio, directrice de collection aux éditions Eyrolles, auteure d’une dizaine de livres et coffrets, je rêvais de recevoir la grande Anne Ghesquière à mon micro. La sortie de son dernier livre « Va, vis et deviens conscient de toi-même » en était la parfaite occasion. Ensemble, on découvre les aléas qui ont façonné son existence, sa manière de faire des choix quand on « veut tout », sa façon de se sentir légitime quand on ne se sent pas à la hauteur, ses outils, rituels, pratiques pour aller vers soi, vaincre son anxiété, être en paix avec l’histoire de ses ancêtres ou encore savoir pour quoi on est fait.

Un grand merci Anne pour la richesse de vos propos !

Je vous souhaite une très belle écoute.

💫 Retrouvez Anne Ghesquière sur https://www.metamorphosepodcast.com

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Marine Lorphelin est devenue médecin après avoir été couronnée Miss France.

Pourtant, personne n’y croyait.

En 2013, Marine est élue reine de beauté devant plus de 8 millions de téléspectateurs.

Suite à cette élection, de nombreuses opportunités se présentent à elle. Mais elle ne perd pas de vue son rêve. Ni ses valeurs.

Elle reprend ses études et devient donc docteur généraliste.

Pendant des années, elle cumule donc deux casquettes : l'une dans les paillettes et l'autre en blouse blanche.

Aujourd'hui, elle est également chroniqueuse dans l’émission « Le Magazine de la santé », a publié un livre « Mes conseils santé pour être bien dans son corps et dans sa tête » aux éditions Marabout, est créatrice de contenus sur les sujets qui la passionnent et a également fondé une marque : Gena Jewelry.

Durant notre échange, vous découvrirez :

- L’aléa qui a fait basculer son destin

- En quoi l’expérience Miss France l’a transformée

- Comment rester fidèle à ses valeurs lorsque l’on est sursollicité

- Ses secrets d’organisation pour cumuler plusieurs projets

- Ses astuces pour se remettre d’une rupture

- Ses meilleurs conseils pour prendre soin de sa santé mentale et physique avec un rythme de vie effréné.

« Je reste toujours humble et je sais parfaitement m’entourer » m’a-t-elle avoué quand je lui ai demandé ses facteurs clés de succès.

Un grand merci Marine pour cette interview et merci également à mon partenaire l'Hôtel Bowmann pour son accueil dans son si bel établissement où nous avons enregistré cet épisode.

Retrouvez Marine sur son compte Instagram : https://www.instagram.com/marinelorphelin_off/

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Le burn-out peut avoir un effet transformateur.

D’ailleurs, 1/4 des chefs d’entreprise s'y sentent exposés et beaucoup d’entre eux affirment que cette expérience les a conduits à devenir de meilleurs leaders.

Pourtant, beaucoup de gens sous-estiment encore les effets positifs du burn-out dans nos vies. Faute à la société qui valorise

la productivité et le succès visible.

Cette pause imposée offre l'opportunité de prendre du recul et de se réinventer :

Cela permet de se recentrer sur soi-même et d'identifier les sources de stress, d'épuisement et de désalignement

Une fois surmonté, cela permet souvent de vivre une vie plus authentique et harmonieuse

Valérie Ruff, avocate depuis plus de 20 ans, a fait de la carrière des cadres dirigeants sa priorité en proposant un accompagnement sur-mesure.

Et dans cet épisode, elle nous divulgue ses précieux conseils :

-Quelles sont les causes du burn-out

-Comment sait-on s'il s’agit d’une phase de stress temporaire ou d'un mal-être plus profond

-Qu’est-ce que l’on peut faire pour s’en sortir

-Comment prendre des décisions plus alignées

Si vous vous sentez dépassés, prenez du recul, respirez, et faites-vous accompagner.

La clé se trouve dans cette vertu devenue rare : apprendre à ralentir.

Belle écoute !

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Un grand merci d’avance !

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On l’a découverte dans l’émission « Mariés au premier regard » saison 8.

Et j’ai tout de suite été touchée par son histoire.

A 5 ans, Tracy est arrachée à sa mère et placée en famille d’accueil.

Pourtant, elle trouve la force en elle pour évoluer, réussir sa scolarité et avoir un poste à responsabilités.

Alors comment parvient-on à se construire après une enfance difficile ?

Comment évoluer avec une peur de l’abandon ?

Comment trouver l’amour quand on en a manqué ?

Ensemble, on revient sur son parcours, ses aléas, ses plus grandes leçons de vie et les coulisses de l’émission !

Belle écoute !

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