エピソード

  • #74 Besser schlafen und kein Zähneknirschen mehr

    #74 Besser schlafen und kein Zähneknirschen mehr
    2021/11/10
    In meiner vorerst letzten Folge meines Podcast's geht es um die Vorankündigung für meinen Online- Schlafkurs, bei dem auch das Zähneknirschen, auch Bruxismus genannt, ein Thema sein wird. Hol dir die Leichtigkeit in dein Leben zurück, ohne Schlafstörungen und Zähneknirschen. Fühl dich energiegeladen, statt eingeschränkt und kraftlos, weil duch schlecht ein- oder durchschlafen kannst. Genieße das Gefühl, endlich wieder richtig gut schlafen zu können. Nach dieser Folge mach ich erstmal eine 3-monatige Pause mit dem Podcast und entscheide dann, ob und wie es weitergeht. Falls du mich brauchst, weißt du ja, wo du mich findest. Schreib mich gerne an, wenn du Unterstützung suchst. Bis dahin, wünsch ich dir alles Liebe. Deine Silvia
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    10 分
  • #73 5 Tipps wie du dein Immunsystem stärken kannst

    #73 5 Tipps wie du dein Immunsystem stärken kannst
    2021/10/27
    Holst du dir leicht eine Grippe oder oft mal einen Infekt? Ein geschwächtes Immunsystem kann die Ursache sein. Was ist die Ursache für dein geschwächtes Immunsystem, wo kommt das her, wie äußert es sich und was kannst du dagegen machen? Darüber sprechen wir in dieser Podcast Folge. Wir sprechen auch darüber, wie du herausfinden kannst, was genau dir fehlt und ich geb dir 5 Tipps zur Stärkung deines Immunsystems. Hör doch mal rein und gib mir gerne dein feedback.
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    13 分
  • #72 5 Tipps gegen Erschöpfung

    #72 5 Tipps gegen Erschöpfung
    2021/10/13
    Immer mehr Menschen fühlen sich immer öfter erschöpft. Stecken fest, in einer Spirale zwischen chronischer Überarbeitung und fehlender Erholung. Geht es dir auch so? Dann wird es Zeit aktiv zu werden. Dafür hab ich dir heut 4 Tipps mitgebracht gegen Erschöpfung. Hör doch mal rein und gib mir gerne dein feedback
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    14 分
  • #71 Wie du dich nach einem harten Arbeitstag entspannen kannst

    #71 Wie du dich nach einem harten Arbeitstag entspannen kannst
    2021/09/29
    Wer möchte nicht nach einem harten Arbeitstag die Füße hochlegen und einfach nur noch Ruhe finden? Schlecht, wenn das dann nicht gelingt, denn du brauchst einen Ausgleich zum stressigen Alltag und wenn dieser Ausgleich, die Ruhe und Erholung nicht stattfindet bzw. ausfällt, kann das ernsthafte gesundheitliche Probleme für dich nach sich ziehen. Wie du dich nach einem harten Arbeitsalltag entspannen kannst und was du tun kannst, wenn es nicht gelingen will, das besprechen wir in dieser Folge. Hör unbedingt mal rein und gib mir gerne dein feedback über meine homepage. Den Link findest du in den shownotes. Entspannte Grüße Silvia
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    9 分
  • #70 19 Gründe warum du dir diese Methode gegen Stress unbedingt anschauen solltest

    #70 19 Gründe warum du dir diese Methode gegen Stress unbedingt anschauen solltest
    2021/09/15
    Wenn du nicht länger auf das nächste Wochenende, den Urlaub oder bessere Zeiten warten möchtest, sondern JETZT - mehr Zeit für dich - mehr Erholung und Ausgleich und - frische Kraft und Energie brauchst, dann hör doch mal rein und erfahre, dass das Autogene Training sogar noch viel mehr als das zu bieten hat. Ich freu mich auf dein feedback Viele Grüße Silvia
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    13 分
  • #69 Wie du endlich zu einer Entscheidung kommst

    #69 Wie du endlich zu einer Entscheidung kommst
    2021/07/28
    Mit Dr. Johanna Dahm hab ich in dieser Podcast Folge über die Schwierigkeiten gesprochen, Entscheidungen zu treffen. Wir haben über Bauchentscheidungen gesprochen, Unternehmer Entscheidungen, private Entscheidungen, die Pflege von Angehörigen, über Finanzentscheidungen, Prokrastination, die innere Stimme, die innere Kündigung, Intuition und Verstand etc. - Warum wir Menschen immer größere Probleme damit haben, uns zu entscheiden - Was bei der Entscheidung helfen kann - Einen Fahrplan zur Entscheidung Hör doch mal rein in diese interessante Folge und gib mir gerne dein feedback
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    53 分
  • #68 2 Übungen, wie du schnell Kraft und Energie im Büro auftanken kannst

    #68 2 Übungen, wie du schnell Kraft und Energie im Büro auftanken kannst
    2021/07/14
    Du fühlst dich gehetzt, gestresst und schlapp und brauchst frische Energie? Doch woher soll die neue Kraft kommen? In dieser Podcast Folge hab ich dir 2 Übungen mitgebracht, die du in deiner Frühstücks- oder Mittagspause ganz bequem machen kannst, um wieder frisch und fit zu werden. Hör doch mal rein und gib mir gerne dein feedback
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    9 分
  • #67 Stress und Gewichtszunahme

    #67 Stress und Gewichtszunahme
    2021/06/30
    Wenn du in letzter Zeit unerklärlich an Gewicht zugenommen hast oder schon länger vergeblich versuchst, abzunehmen und du alles dafür tust, du auf deine Ernährung achtest, die Kalorienzufuhr reduziert hast und dich ausreichend bewegst, es aber nicht gelingt, dann kann das an Stresshormonen im Blut liegen. - Wie Stresshormone entstehen, - warum sie dein Gewicht negativ beeinflussen können und - was du dagegen tun kannst verrat ich dir in dieser Podcast Folge. Hör doch mal rein und gibt mir gerne dein feedback. Viele Grüße Silvia
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    10 分