Avoir un taux de glucose en montagnes russes peut causer des cravings intenses, une énergie instable, du brouillard mental, l'accélération du processus de vieillissement, et même de la résistance à l'insuline et du diabète de type 2 (et tout ce que ça implique).

Dans cette Conversation Awesome, je m'inspire des recherches de Jessie Inchauspé, aka Glucose Goddess, pour te résumer les effets néfastes de ces pics de glucose et les avantages de les réduire le plus possible.

Je te présente aussi ses 10 hacks efficaces qui permettent de réduire considérablement l'effet du sucre et de l'amidon sur le corps, pour ainsi continuer à apprécier tes aliments préférés, sans devoir en subir les mauvaises conséquences.

-- Pour en savoir plus sur Glucose Goddess:

https://www.glucosegoddess.com/

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

-- Pour d'autres épisodes sous la même thématique:

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6521208b/216-8-raisons-pour-lesquelles-le-sucre-nous-rend-malades

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/643022fb/25-comprendre-et-mieux-gerer-ses-cravings

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/61f58361/104-comprendre-les-macronutriments-pour-mieux-equilibrer-son-assiette

Tu te sens coupable dès que tu prends du temps pour toi? Tu as de la difficulté à te reposer? Tu as l'impression que tu devrais toujours être entrain de FAIRE quelque chose?

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Marie-Ève St-Germain, fondatrice d’Espace mental, activiste du droit au repos, et enseignante de relaxation profonde et de méditation.

Marie-Ève explique comment elle a appris à se reposer (pour de vrai!) et à inviter le repos passif dans sa maison et son quotidien. Elle partage aussi comment elle jongle avec la culpabilité et l'inconfort de ne rien faire.

Elle fait la différence entre le yoga nidra, la méditation, et une de ses modalités de repos préférée; la micro-sieste guidée.

-- Pour en savoir plus sur Marie-Ève et ses services: https://espacemental.com/

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

-- Pour d'autres épisodes sous la même thématique:

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6b7fc55b/182-es-tu-fatiguee-au-niveau-physique-mental-emotionnel-ou-spirituel

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6783c245/143-8-raisons-pourquoi-tu-es-toujours-fatiguee

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/671f07e6/139-comment-arreter-de-se-sentir-coupable

Connais-tu les 5 Zones Bleues dans le monde? Dans cette Conversation Awesome, je te présente les 5 régions mondiales où les gens vivent non seulement très vieux, mais en santé et heureux. J’arrive personnellement de voyager dans l’une de ces régions, la Sardaigne en Italie, et j’ai perçu rapidement pourquoi cet endroit répond aux 9 critères pour être considérée une Zone Bleue. Je décris donc ces 9 critères et donne des pistes de solutions pour qu’on puisse transposer ces façons de vivre ici aussi, dans une société Nord Américaine qui présente plus difficilement un environnement, des valeurs et un mode de vie propice à une longue vie saine et heureuse. — Pour en savoir plus sur KarmaKin: ⁦https://www.karmakin.ca⁩

Malgré l'immense quantité d'informations (souvent contradictoires!) qu'on retrouve sur la santé, de plus en plus de gens souffrent de maladies métaboliques.

Comment avoir l'heure juste pour retrouver la santé et améliorer sa qualité de vie?

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Jean-Yves Dionne, conférencier, auteur, formateur, rédacteur, qui a été pharmacien pendant plus de 40 ans. Jean-Yves explique les piliers fondamentaux pour vivre une longue vie saine: nutrition, activité physique (sans viser l'intensité), avoir une attitude positive - qui n'a rien à avoir avec le chiffre sur la balance ou l'IMC. Il plonge aussi dans le sujet des produits de santé naturels pour éclaircir le pourquoi du comment et surtout, l'importance de faire ses recherches pour choisir les bons suppléments, aux bonnes doses thérapeutiques, pour ses besoins.

-- Pour en savoir plus sur Jean-Yves et bénéficier de ses connaissances et son expérience incroyable: https://www.jydionne.com/

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

J'ai commencé un tout nouveau sport TRÈS en dehors de ma zone de confort au printemps dernier: le jiu-jitsu brésilien!

Dans cette Conversation Awesome, je te partage 12 leçons et principes que ma première année à découvrir ce sport très exigeant m'a appris. Je te parle, entre autres, de résilience, d'humilité, de moment présent.

Je présente aussi de quelles façons on peut tous appliquer certains principes du BJJ dans différentes sphères de sa vie - entre autres en demeurant d'éternels étudiants.

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

-- Pour l'épisode avec Max Powers dans lequel il parle aussi, entre autres, de ce sport qui a changé sa vie: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6b4b42e0/171-apprendre-a-vraiment-se-connaitre-grace-aux-5-powers-de-la-sante-holistique-avec-max-powers

Te sens-tu LEADER de ta propre vie? Ou as-tu, au contraire, l'impression de ne pas tout à fait vivre en alignement avec tes valeurs, ta mission, tes désirs?

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Caroline Malo, astrocoach qui se spécialise dans le leadership aligné et l'activation de potentiel chez les gens et les organisations.

Elle partage sa définition d'alignement et différents signes de désalignement, l'importance de l'intégrité, mais aussi de l'intégralité, et des trucs et changements de mindset pour t'aider à trouver TA recette pour être dans TON flow et créer TON propre chemin de vie.

Caroline explique aussi comment l'astrologie peut être un outil puissant de connaissance de soi - à condition de nuancer le tout.

-- Pour en savoir plus sur Caroline et ses offres: https://espaceathena.com/

https://www.facebook.com/caromaloastrocoaching

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-- Pour d'autres épisodes sur des sujets similaires:

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6a47755e/69-utiliser-lastrologie-pour-mieux-apprendre-a-se-connaitre-avec-mlle-astro

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6a999baf/100-how-to-follow-the-joy-to-live-in-alignment-and-manifest-your-dream-life-with-sara-fennell

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/65061066/79-a-healing-journey-of-breaking-cycles-and-stepping-into-alignment-with-joumana-choucair

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6a64e400/71-trouver-sa-voie-vers-le-succes-avec-flow-et-authenticite-avec-melissa-miron

Les maladies auto-immunes touchent 4 x plus les femmes que les hommes!

Et s’il existait des solutions en santé holistique pour alléger drastiquement les symptômes (et même, renverser la maladie!)?

Dans cette Conversation Awesome, je plonge dans le sujet des maladies auto-immunes; ces centaines de diagnostiques parfois difficiles à recevoir qui démontrent que le corps s’attaque lui-même.

J’explique ce qu’est une maladie auto-immune, ainsi que différents exemples précis et pourquoi il y a tant de différences entre les femmes et les hommes.

J’aborde aussi 3 causes principales et en décortique 2 plus en profondeur: le ‘leaky gut’ (intestin qui fuit), et les déclencheurs traumatiques.

J’apporte des pistes de réflexions et de solutions pour mettre en place des outils, modalités, conseils, habitudes de vie d’un point de vue de la santé intégrative et non conventionnelle, pour alléger et même éliminer des symptômes.

P.S. Je ne suis ni médecin, ni nutritionniste, ni spécialiste en immunité. Cette Conversation Awesome est inspirée, entre autres, du travail de Dre Sara Szal et Dr Gabor Maté.

— Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca

-- Pour d'autres épisodes sur des sujets similaires et complémentaires:

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/64b01429/215-la-gynecologie-au-service-de-la-sante-feminine-integrative-avec-elise-dubuc

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/684cf05e/36-understanding-digestion-to-reduce-bloating-and-improve-health-with-jenny-soder

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/66d43687/192-lapproche-somatique-pour-harmoniser-son-corps-et-son-esprit

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6bbc3dce/129-reguler-son-systeme-nerveux-en-connectant-avec-son-corps-avec-tess-ouiddir

Les statistiques de gens souffrant de stress chronique et d’anxiété sont malheureusement en flèche montante. Peut-être en fais-tu partie?

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Vanessa Drolet, experte en méditation et respiration consciente, qui a pour mission d’aider le plus d’humains possible à mieux gérer et prévenir leur stress .

Vanessa t’aide à bâtir ton propre coffre à outils pour être équipée avec des trucs efficaces et un mindset solide. Elle explique la différence entre stress et anxiété, ainsi que certains symptômes à observer, tout en rappelant l’importance de protéger sa vibe.

- Pour en savoir plus sur Vanessa et ses services: https://www.victoriusmed.com

- Pour s'abonner à sa chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@victoriusmeditations

- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/