La dieta OMAD es un protocolo avanzado de ayuno intermitente que aboga por incluir una única comida al día.

En este episodio te cuento si es para todo el mundo, sus beneficios y qué podemos esperar cuando el objetivo es ganar músculo o perder grasa.

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Probablemente, uno de los temas más debatidos en nutrición cuando el objetivo es perder peso. En este episodio doy mi punto de vista con algunos ejemplos prácticos.

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Desde hace un tiempo, la figura de atleta híbrido ha cobrado especial relevancia en redes sociales.

Hoy te cuento qué considero, bajo mi punto de vista, ser un deportista híbrido y por qué la mayoría de las personas que vienen del fitness no encajan en este concepto.

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Las decisiones que tomas cada día determinan en gran medida tus resultados.

En este episodio te cuento la importancia de empezar a tomar acción a partir de unos conceptos mínimos básicos.

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Cualquier persona adulta que conserve su masa muscular va a tener una mayor calidad de vida.

En este episodio te cuento cómo con un entrenamiento básico de fuerza puedes evitar la mayoría de los problemas asociados a la edad.

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En este episodio hago una lista con algunos de los suplementos más sobrevalorados cuando el objetivo es ganar músculo o perder grasa.

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En el episodio de hoy hablo acerca de los primeros pasos antes de empezar con un plan de entrenamiento y doy una idea de rutina muy sencilla con la que ver buenos resultados.

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Todos conocemos a la típica persona sedentaria que a pesar de comer ultraprocesados mantiene un peso corporal bajo.

Hoy te cuento hasta qué punto la genética influye en esto y cómo valorar el tipo de metabolismo que tenemos.

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