Café y Hierros

著者： Iván Llamazares
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  • サマリー

  • Una charla sobre entrenamiento, alimentación y mentalidad desde una perspectiva simple y flexible.
    Iván Llamazares
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あらすじ・解説

Una charla sobre entrenamiento, alimentación y mentalidad desde una perspectiva simple y flexible.
Iván Llamazares
衛生・健康的な生活
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エピソード
  • Metabolismo lento y rápido. ¿De verdad es así?

    Metabolismo lento y rápido. ¿De verdad es así?
    2024/11/06

    Todos conocemos a la típica persona sedentaria que a pesar de comer ultraprocesados mantiene un peso corporal bajo.


    Hoy te cuento hasta qué punto la genética influye en esto y cómo valorar el tipo de metabolismo que tenemos.


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    9 分
  • Así te ayuda la fruta a perder grasa

    Así te ayuda la fruta a perder grasa
    2024/10/30

    En este episodio te cuento cómo combinar la fruta con otros macros para mejorar la pérdida de grasa y respondo algunas dudas sobre la efectividad de la dieta flexible y el contenido en azúcar de ciertos alimentos.


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    9 分
  • Dicotomía del control. ¿Depende de ti?

    Dicotomía del control. ¿Depende de ti?
    2024/10/23

    La dicotomía del control es una de las herramientas estoicas más útiles y sencillas de implementar en nuestro día a día.


    En este episodio te cuento cómo se puede llevar a la práctica para identificar qué es lo que depende de ti y actuar en consecuencia.


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    10 分

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