✨ Ser mamá a veces parece color de rosa, pero volver al trabajo después de la maternidad puede sentirse como un torbellino de emociones.

💭 En este episodio de almamá, hablamos de lo que nadie nos dice sobre esta transición: la culpa, el miedo, los mitos que nos persiguen y cómo construir un equilibrio sin perdernos en el intento.

🎯 Descubrirás:✔️ Estrategias para enfrentar la culpa al trabajar✔️ Mitos y verdades sobre maternidad y vida laboral✔️ Consejos prácticos para equilibrar trabajo y crianza✔️ Reflexiones para maternar sin culpa y con más amor propio

💌 Únete a la comunidad: Suscríbete en 👉www.almamapodcast.com para recibir reflexiones y herramientas exclusivas.

🔄 Comparte este episodio con una mamá que necesite escucharlo. Juntas, nos apoyamos. 💜✨

YIVFEJE1ALKUXUZW

—-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Si estás pasando por este proceso, aquí algunos recursos que pueden ayudarte:

• The Mom Project: Plataforma con oportunidades laborales para mamás.

• Fairygodboss: Comunidad en línea de mujeres que buscan empleo con flexibilidad.

• Mindful Return: Programa para ayudar a mamás a reincorporarse al trabajo con confianza.

• Libros recomendados: "El club de las 5 AM" de Robin Sharma para manejar el tiempo, "I Know How She Does It" de Laura Vanderkam sobre conciliación laboral y familiar.

• Serie recomendado: The mom project en Netflix

✨ Ep. 23: ¿Cómo canalizar la queja y la frustración en la maternidad? ✨

La maternidad es un viaje lleno de emociones, y no siempre es color de rosa. En este episodio exploramos cómo transformar la queja y la frustración en herramientas de autoconocimiento. No se trata de seguir una guía genérica, sino de encontrar lo que realmente resuena contigo.

💡 Hablamos de:✔️ Alarmas emocionales y físicas que nos avisan cuando algo no está bien.✔️ Redes de apoyo y comunidad para no vivir la maternidad en soledad.✔️ Autoconocimiento y herramientas concretas para tomar decisiones más alineadas contigo.

🔥 Porque ser mamás no significa olvidarnos de nosotras mismas. Vamos a encontrar ese balance juntas.

Escucha el episodio ahora y únete a la conversación.

🔗 Unete al club de la maternidad https://www.facebook.com/groups/196600555873595

#MaternidadConsciente #AutoconocimientoMaterno #ResilienciaFemenina

Q4QRI5CFRH7V7KGN

💜 Ser mamá a veces parece color de rosa, pero hay días en los que la frustración y la queja nos abruman. En este episodio, exploramos de dónde vienen estas emociones, cómo impactan en nuestras relaciones y qué podemos hacer para escucharnos con más amor y claridad.🎧 ¿Qué encontrarás en este episodio?✨ Reflexiones sobre la queja y el hambre emocional 🧠💡 Mitos y realidades sobre la frustración en la maternidad 🔍📖 Mi perspectiva sobre Laura Gutman y la sombra materna 🌀🤯 Ejemplo de una mamá que se desquita con su pareja 🎤🌿 Una invitación a mirarte con responsabilidad y sin culpa💬 Si te resonó este episodio, compártelo con otra mamá que necesite escucharlo. Nos vemos en Almamá. 🎙️💜📢 #MaternidadConsciente #DueloPerinatal #PérdidaGestacional #AlmamáPodcast #ApoyoEmocional #ResilienciaFemenina #SaludMentalMaterna

JOBHW7XQQJFY6CDV

💔 El vacío que deja una pérdida puede sentirse imposible de llenar. En este nuevo episodio de Almamá Podcast, exploramos cómo el duelo puede transformarse en un espacio para sanar y reconectar contigo misma. 🎙️ Hablamos sobre: 🌟 Qué es el duelo y sus etapas desde la salud mental. 💡 Síntomas emocionales y físicos que requieren atención. 🛠️ Herramientas para vivir tu duelo de manera sana y consciente. ❌ Mitos y creencias erróneas sobre el duelo y el aborto. 🎶 Canciones y poemas que abrazan esta experiencia. 💛 Te llevarás un mensaje sobre dejar el juicio de lado y abrazar la experiencia, así sea una experiencia jodida. 🎙️ Descubre más en www.almamapodcast.com o visita el enlace en nuestra bio para unirte a esta conversación que busca romper el silencio y fomentar la sanación. —---------------------------------------------------------------------------------------------------- Canciones "Heartbeat" – Beyoncé Aunque no fue lanzada oficialmente, Beyoncé escribió esta canción tras sufrir un aborto espontáneo, describiéndola como "la canción más triste que he escrito en mi vida". Mujer y Punto "Small Bump" – Ed Sheeran Escrita sobre un amigo que perdió a su bebé, la canción narra la historia desde la perspectiva de los padres, reflejando la esperanza y el dolor de la pérdida. Mujer y Punto "Heaven" – Beyoncé Una balada poderosa y personal que aborda la pérdida y el dolor, interpretada como una reflexión sobre un aborto espontáneo. Shock "Se quiere, se mata" – Shakira La canción narra la historia de una joven pareja que enfrenta un embarazo no deseado y decide abortar, abordando las presiones sociales y las consecuencias de la decisión. Shock "Lucy" – Skillet Esta canción trata sobre una pareja que lidia con la tristeza y el arrepentimiento después de un aborto, sugiriendo la realización de un funeral simbólico para encontrar cierre. Wikipedia Películas "4 meses, 3 semanas, 2 días" (2007) Ambientada en la Rumanía comunista, sigue a una joven que ayuda a su amiga a obtener un aborto ilegal, mostrando las dificultades y riesgos asociados. El Periódico de Aragón "El acontecimiento" (2021) Basada en la novela de Annie Ernaux, narra la historia de una joven estudiante en la Francia de los años 60 que busca un aborto clandestino, enfrentando las consecuencias sociales y legales. El Periódico de Aragón "Nunca, rara vez, a veces, siempre" (2020) Sigue a una adolescente que viaja a Nueva York para interrumpir un embarazo no deseado, mostrando las barreras y desafíos que enfrenta en el proceso. El Periódico de Aragón "Juno" (2007) Aunque aborda la adopción, la película muestra la experiencia de una adolescente embarazada que considera el aborto, explorando sus emociones y decisiones. Cine Oculto "El secreto de Vera Drake" (2004) Ambientada en la Inglaterra de los años 50, sigue a una mujer que realiza abortos clandestinos, explorando las implicaciones legales y morales de sus acciones. El Periódico de Aragón YDXJGRUK3HWRLK0Y

✨ Ep20. La maternidad desde el vacío: tipos de aborto ✨

En este episodio exploro los distintos tipos de aborto y cómo pueden afectar la vida de cada mamá. 💔 Desde el aborto espontáneo y el duelo que deja hasta las difíciles decisiones de un aborto inducido, habló sobre la importancia de no juzgar y de empatizar con cada historia. También te cuento sobre los mitos comunes, recordando que el amor y el duelo existen en todas las formas de maternidad. Cerramos con un poema de Anne Sexton que captura la profundidad de estas experiencias.

🎧 Escúchalo y compártelo con quien necesite sentir que no está sola. 🕊️💌 #almamá #maternidadreal #aborto #sanacion

ZZSLNMDAJ4TTCD8D

#almamá #podcastdematernidad #sanaciónemocional #maternidadconsciente #abortoenlamaternidad #caminodepaz #duelo #maternidadreal #madresvalientes

🌱✨ "La maternidad desde el vacío: un episodio sobre el aborto" está disponible ahora. Escucha y encuentra apoyo en tu camino hacia la sanación. No estás sola. 🤲❤️

https://linktr.ee/soylizpaspur

#almamá #podcastdematernidad #sanaciónemocional #maternidadconsciente #abortoenlamaternidad #caminodepaz #duelo #maternidadreal #madresvalientes

Suscripción a Aromaterapia infantil http://aromaterapiainfantil.com/

Transforma tu noche con mindfulness y descansa mejor 🌟

🧘 Calma tu mente antes de dormir: Descubre técnicas de mindfulness que aseguran un sueño profundo y reparador.🌙 Implementa rutinas nocturnas ideales: Empieza esta noche a mejorar el sueño de toda tu familia con nuestras recomendaciones prácticas.🍽️ Optimiza tu entorno para dormir: Consejos sobre alimentación y ambiente para noches más tranquilas y regenerativas.🧸 Supera los miedos nocturnos: Estrategias para ayudar a tus pequeños a sentirse seguros y relajados al dormir.🔌 Desconecta antes de dormir: Aprende la importancia de reducir el uso de dispositivos electrónicos y cómo esto mejora la calidad del sueño.

👩‍👧‍👦 ¿Cansada y buscando mejorar el sueño de tu familia? ¡Este episodio es para ti! Únete a nuestra comunidad en Facebook para obtener más consejos y apoyo. ¡No estás sola!💫 Para un acompañamiento más personalizado, descubre mis sesiones de equilibrio en tus chakras y reconecta con tu paz interior.

Y si lo que buscas es un acompañamiento más personalizado, te invito a explorar mis sesiones de equilibrio en tus chakras. Son una oportunidad única para reconectar contigo misma y con tu paz interior. Aprende más y agenda tu sesión aquí: Sesiones de Equilibrio en tus Chakras.

QFHG0DZ50AJ3BJRJ

#Mindfulness #SueñoReparador #Parentalidad #Bienestar #AlmamáPodcast #Chakras #FamiliaSaludable

En este episodio, nos sumergimos en la práctica del mindfulness como una herramienta poderosa para navegar los retos de la maternidad con mayor serenidad y conexión. A lo largo de esta conversación, exploramos cómo el mindfulness puede transformar tu día a día, ofreciéndote un refugio de calma en medio de la agitada vida de ser mamá.

Aquí tienes un adelanto de lo que descubrirás:

🌿 Una puerta de entrada al Mindfulness: Te guiaré desde los fundamentos hasta cómo hacer del mindfulness una parte viva de tu maternidad, incluso si eres completamente nueva en esta práctica.

🌈 Técnicas para desvanecer el estrés: Aprenderás estrategias prácticas y efectivas para mitigar el estrés en el momento, permitiéndote volver a un estado de calma cuando más lo necesitas.

💞 Profundiza tu conexión con tus hijos: Descubre cómo la atención plena te ayuda a estar realmente presente para tus hijos, fortaleciendo ese vínculo especial que compartes con ellos.

🌟 Aprendiendo a ser amable contigo misma: Enfrentar las expectativas de la maternidad puede ser abrumador. Te mostraremos cómo el mindfulness te enseña a tratarte con compasión y paciencia, aceptándote tal y como eres.

Este episodio es más que solo un podcast; es una invitación a transformar tu experiencia de la maternidad. ¿Lista para comenzar este viaje? Haz clic aquí para escuchar el episodio completo.

Agenda tu sesión de equilibrio en tus chakras 👉https://soylizpaspur.com/sesiones-de-equilibrio-en-tus-chakras#

___________________________________________________________________________

YCPFKN0B5N1O8EIR