♡INDEX♡　夏におすすめの冷やし出汁／awaseru／夏のダル重解消に／疲労回復／血流を良くしてくれる／ナトリウム／必須アミノ酸がたっぷり！／自律神経を整える／DHA／EPA／おすすめひやだしレシピ／もち麦の出汁冷やし汁／よく噛む／同化作用異化作用／awaseru

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株式会社自然ぐすり

女性向け 食のセルフケア商品 awaseru

♡INDEX♡　番組初ゲスト！まちこ皮膚科クリニックの岩井 真智子先生をお迎え／おすすめの食べ物／おすすめのセルフケア／全身に朝晩保湿クリーム／日焼け止めとUV手袋と日傘／ヨクイニン／ハト麦茶／トウモロコシの髭茶／むくみ防止や利尿作用に／レモングラス／食べるものや飲むものでケアを／低FODMAP食／低フォドマップ食／過敏性腸症候群の方に／グルテンフリー／理想の人生を叶える「素肌美人」のつくり方

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まちこ皮膚科クリニック

♡INDEX♡　番組初ゲスト！まちこ皮膚科クリニックの岩井 真智子先生をお迎え／二人の出会い／経皮吸収と香りの効果／時間によって香りを変える／VIO脱毛後のケアにアンティーム／デリケートゾーンの悩み／介護脱毛のすすめ／黒い毛の時しかできない／女性に多いお顔の悩みと専門的な解決方法とは？／ピコレーザートーニングは肝斑に／ピコフラクショナルレーザーはニキビに／美容医療／ヨクイニン／ルイボスティー

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♡INDEX♡ 　熱帯夜を乗り切る心地よい眠り／眠りは体を再構成する時間／レム睡眠／ノンレム睡眠／忘却の時間／寝る前にスマホやPCを見ない／メラトニン／寝る前に体を温める／冷たい飲み物を飲まない／睡眠環境を整える／シルクのアイマスク／副交感神経を優位にする香り／柚子の香り／体は壊してからでは遅い／眠りを整えるための環境づくりをまずは1日から試してみよう／リスナーからの相談／子供の夜泣き対策／母乳にこだわり過ぎなくていい／頑張りすぎるママを守る／足の裏とお尻にかけてキッズマッサージのすすめ／スキンシップ／ハグ／マカダミアナッツオイル／アルガンオイル／カレンデュラオイル／トケイソウ／バレリアン／ローマンカモミールのお茶／セントジョーンズワートでママのケア

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♡INDEX♡ 夏のだる重ボディ／むくみや詰まりを感じがち／自然ぐすりの食品ブランドawaseru／お出汁／あご出汁／トビウオ／DHA／EPA／ビタミンB／カルシウム／鉄／ナトリウム／アルギニン／アミノ酸／タンパク質／八方だし／フコイダン／旨み成分と疲労回復／鰹出汁／飲むエネルギー！／冷汁にお出汁かけてみて／中国のお粥／出汁は使い分けて楽しんで／セルフマッサージについて／アーユルヴェーダ／ローズマリー／ジュニパーベリー／ウィンターグリーン／ゼラニウム／ラベンダー／症状によって精油を使い分けて／自分の喜ぶことから始めよう／自尊心

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♡INDEX♡ 夏の臭いケア／気になる臭いにおすすめのハーブ／森田敦子おすすめの消臭スプレーの作り方／無水エタノール／レモン精油／ペパーミント精油／ベルガモット製油をたしても／パッチテストもしてね／デリケートゾーンケア／専用ケア用品のすすめ／アンティーム／Waphyto

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♡INDEX♡　消化力を整えるハーブ／ネトル／セイヨウイラクサ／自律神経を整える／レモングラス／ハイビスカス／ローズヒップ／デトックス／漢方の五臓／肝心脾肺腎／生姜／フェンネル／お手製カレー／クミン／ナツメグ／クローヴ／ウコン／スパイスは黄金／グリーンカレーにナツメとクコの実／参鶏湯／ガパオライス／

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♡INDEX♡ 　心と呼吸器をゆるめつコツ／呼吸器は自律神経の支配下にある？／交感神経と副交感神経／自律神経を整える／呼吸法／野口法蔵／坐禅断食／タイム／タイムの精油は呼吸器系に／ティーツリー／ニアウリ／タイムローズマリー／蒸気を吸入／ユーカリも勿論／ポットでハーブ栽培／植物に喋りかけて育てる／光合成／バジル／ホーリーバジル／アダプトゲンハーブ／おかげさまの気持ち／柚子／リモネン／グレープフルーツ／ゼラニウムのエッセンシャルオイル