『医者が教える疲れない人の脳』のカバーアート

医者が教える疲れない人の脳

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医者が教える疲れない人の脳

著者: 有田 秀穂
ナレーター: 野村 達也
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このコンテンツについて

セロトニン研究の第一人者が指南する、
脳を「最高の状態」にする生活術!

セロトニン、オキシトシン、メラトニン。
この3つの脳内物質を上手に増やすことが
「疲れない脳」をつくる鍵となる。
まずは、朝5分、「太陽の光」を浴びることから。
手軽で、誰もが実践可能な方法を紹介。

◎脳疲労の原因は「大脳の過度な興奮」
◎「怒っている人」は、間違いなく「疲れている人」

◎スマホ・PC依存は「脳を破壊する」
◎日光浴+リズム運動――「セロトニン」活性の基本
◎癒しホルモン「オキシトシン」をたっぷり分泌させる法
◎睡眠力の要「メラトニン」はどこでどうつくられる?
◎一人カラオケ、フラダンス、お遍路……じつは脳にいいこと

――こうすれば、もっと頭が冴える、心が軽くなる!©2020 有田秀穂 (P)2025 Audible, Inc.
老化・長寿 自己啓発

医者が教える疲れない人の脳に寄せられたリスナーの声

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ナレーション
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ストーリー
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心地よく聞くことができました

新しい情報はさほどありませんでしたが、納得のいく内容で、実践しようと思いました。また、ナレーションも心地よかったです。

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読みたくなるタイトル

著者の体験と科学的知見から説得力のある内容。すぐにでも試してみたいと思った。

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自分を知る

太陽の光、リズム運動、何となく大事だな〜っと思っていた事が鮮明になりました!ありがとうございます!生活にしっかり取り入れたいと思います!

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せろかつ

先生の研究は、素晴らしいですね。
沢山方法があり、試して見たいことが一杯で、嬉しくなりました。まずは、大泣きする事、直ぐに実行出来そうだから。
色々試して見たいと思います。感謝。

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難しい話をわかりやすく

なんとなくしんどい、頭が痛い、やる気が出ない…そんな現代病とも言えそうな「なんとなく調子が悪い」という困りごとに、脳科学の専門家として専門用語も用いますが、分かりやすく現象と背景、対処について伝えてくれる一冊です。
内容はとても具体的で、今日からでもすぐに試すことができることばかり。同じ困りごとがある方におすすめです。

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セロカツ、一つでもやる事

いろんなセロ活を教えてくれましたが、一つでも根気よく使うと人生が少し変わる。ただ、これはあくまでも健康維持と立て直すための行動である。

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実践するのみ

だいたい今までに得た知識が書いてありましたが、どれも実践できてないので、改めてきちんと実践しようと思いました。

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これだ!という感覚

健康に関する本はこれまで数多く読んできた。ゆえに、内容の多くは既知のものであったが、本書はセロ活(セロトニン活動)に特化し、セロトニン⇄メラトニンの関係性や、オキシトシン、コルチゾールといったホルモンに的を絞っている。これによって生活リズムの基盤を整え、しっかりと睡眠をとり、ストレスを軽減し、免疫力を高める。結果として、心身ともに好循環を生み出す──このセロ活一点突破で、すべてが好転しそう。良いイメージしか湧いてこない!

そして、ナレーションも非常に聴きやすく、一気聴きでした!

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一駅歩きました

なかなか出来そうにないなぁと感じる部分もありましたが、歩きたくなり、一駅前で降りて歩きました。
いい事は、知っている方がいいですよね。

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すきなことをいいっていい

脳はつかれている
脳を意識してやすませないといけない、今て疲れている人には1度きいてみるとヒントがみつかるかもしれませんよ

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