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図解 PFCバランス超入門/健康、ダイエット、筋トレの超基本
- 初心者でも、栄養学の基礎「タンパク質・脂質・炭水化物」がわかる!食事制限、糖質制限をしない身体づくりの本
- 著者: 浅見 陽輔
- ナレーター: 浅見 陽輔
- 再生時間: 6 時間 23 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
本書で紹介するのは、とにかく地味で、華のない知識。でも、これだけは⾃信をもって⾔えます。『“PFCバランス”こそ、王道にして⼀⽣モノの知識!』PFCとは、タンパク質・脂質・炭⽔化物のこと。
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バランスが1番大事
- 投稿者: 人見 智之 日付: 2024/08/19
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図解 PFCバランス超入門/健康、ダイエット、筋トレの超基本
- 初心者でも、栄養学の基礎「タンパク質・脂質・炭水化物」がわかる!食事制限、糖質制限をしない身体づくりの本
- ナレーター: 浅見 陽輔
- 再生時間: 6 時間 23 分
- 配信日: 2024/07/30
- 言語: 日本語
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Wanderlust
- A History of Walking
- 著者: Rebecca Solnit
- ナレーター: Liisa Ivary
- 再生時間: 13 時間 58 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Drawing together many histories - of anatomical evolution and city design, of treadmills and labyrinths, of walking clubs and sexual mores - Rebecca Solnit creates a fascinating portrait of the range of possibilities presented by walking. Arguing that the history of walking includes walking for pleasure as well as for political, aesthetic, and social meaning, Solnit focuses on the walkers whose everyday and extreme acts have shaped our culture, from philosophers to poets to mountaineers.
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Wanderlust
- A History of Walking
- ナレーター: Liisa Ivary
- 再生時間: 13 時間 58 分
- 配信日: 2014/08/27
- 言語: 英語
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Shinrin-Yoku
- 著者: Dr Qing Li
- ナレーター: Ramon Tikaram
- 再生時間: 3 時間 20 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Shinrin-Yoku, or forest bathing, is the practice of spending time in the forest for better health, happiness and a sense of calm. A pillar of Japanese culture for decades, Shinrin-Yoku is a way to reconnect with nature, from walking mindfully in the woods, to a break in your local park, to walking barefoot on your lawn. Forest Medicine expert Dr Qing Li's research has proven that spending time around trees (even filling your home with house plants and vaporising essential tree oils) can reduce blood pressure, lower stress, boost energy, boost immune system and even help you to lose weight.
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Shinrin-Yoku
- ナレーター: Ramon Tikaram
- 再生時間: 3 時間 20 分
- 配信日: 2018/04/05
- 言語: 英語
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Born to Walk
- The Transformative Power of a Pedestrian Act
- 著者: Dan Rubinstein
- ナレーター: Braden Wright
- 再生時間: 10 時間 54 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
The humble act of putting one foot in front of the other transcends age, geography, culture, and class, and is one of the most economical and environmentally responsible modes of transit. Yet with our modern fixation on speed, this healthy pedestrian activity has been largely left behind. Dan Rubinstein travelled throughout the US, the UK, and Canada to walk with people who saw the act not only as a form of transportation and recreation but also as a path to a better world.
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Born to Walk
- The Transformative Power of a Pedestrian Act
- ナレーター: Braden Wright
- 再生時間: 10 時間 54 分
- 配信日: 2017/04/26
- 言語: 英語
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The Secret World of Weather
- How to Read Signs in Every Cloud, Breeze, Hill, Street, Plant, Animal, and Dewdrop
- 著者: Tristan Gooley
- ナレーター: Tristan Gooley
- 再生時間: 8 時間 36 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Each day we pass dozens of small weather signs that reveal what the weather is doing all around us - and what is about to happen. The clues are easy to spot when you know how, but remain invisible to most people. In The Secret World of Weather, you'll discover the simple rules that explain the weather signs. And you'll learn rare skills that enhance every minute you spend outdoors, whether you are in a town, on a beach or in a wilder spot.
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The Secret World of Weather
- How to Read Signs in Every Cloud, Breeze, Hill, Street, Plant, Animal, and Dewdrop
- ナレーター: Tristan Gooley
- 再生時間: 8 時間 36 分
- 配信日: 2021/07/15
- 言語: 英語
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Power Walking Livello 4
- ナレーター: Paolo Tonetto
- シリーズ: Power Walking Livello
- 再生時間: 35 分
- 配信日: 2012/02/02
- 言語: イタリア語
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Walking Well
- A New Approach for Comfort, Vitality, and Inspiration in Every Step
- 著者: Michael J. Gelb, Bruce Fertman
- ナレーター: Beth Culshaw
- 再生時間: 5 時間 53 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
More than 115 million Americans consider walking to be their primary mode of exercise, and the proven health benefits from walking well include cardiovascular health, dementia prevention, stress reduction, and more. Authors Michael J. Gelb and Bruce Fertman provide secrets, advice, and guidance on walking with pleasure, power, poise, and peace.
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Walking Well
- A New Approach for Comfort, Vitality, and Inspiration in Every Step
- ナレーター: Beth Culshaw
- 再生時間: 5 時間 53 分
- 配信日: 2024/09/03
- 言語: 英語
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Walking the World
- Memories and Adventures
- 著者: Alan Cook
- ナレーター: Matthew Hyland Cook
- 再生時間: 10 時間 44 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Walking the World: Memories and Adventures elevates the act of walking from something we do every day without thinking about it to a means for putting more fun and excitement into our lives. And we can become healthier, at the same time. Whoever said, “No pain, no gain,” was out to lunch. In Part I, Alan Cook addresses the difficulty of learning and relearning (after an accident or illness) to walk, which makes us appreciate walking more. He has fond memories of walking with parents, walking in college, walking for love and his son walking to school.
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Walking the World
- Memories and Adventures
- ナレーター: Matthew Hyland Cook
- 再生時間: 10 時間 44 分
- 配信日: 2024/06/21
- 言語: 英語
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50 Tips for Hikers over 50
- How to Keep Hiking, or Start Hiking at Any Age
- 著者: Kate Kirkwood
- ナレーター: Kate Kirkwood
- 再生時間: 57 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Don't let age be a barrier to your love of hiking, or to trying it out for the first time. "50 Tips for Hikers Over 50" is your passport to a world of outdoor exploration, filled with inspiration, encouragement, and practical guidance. Whether you're seeking solitude in serene landscapes or the camaraderie of fellow hikers, this book is your go-to resource for an enriching and fulfilling hiking experience after 50. Lace up your boots, embrace the trail, and let the adventure begin!
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50 Tips for Hikers over 50
- How to Keep Hiking, or Start Hiking at Any Age
- ナレーター: Kate Kirkwood
- 再生時間: 57 分
- 配信日: 2024/06/20
- 言語: 英語
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Trees in Winter
- 著者: Richard Shimell
- 再生時間: 10 時間
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
TREES IN WINTER is about the healing properties of nature and of walking, especially during the coldest season, when the inclination is for so many of us to stay indoors. It is also about the joy of learning a craft and practising it. Richard also shares the deeply moving, personal journey that led to him becoming an artist, as he reflects on how he connects with the world around him, and finds creativity through his walks in nature.
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Trees in Winter
- 再生時間: 10 時間
- 配信日: 2024/10/24
- 言語: 英語
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The Bushcraft Handbook
- A Field Guide to Wilderness Survival at Every Skill Level - The Alpha Guide to Wilderness Survival & Misadventure (A Boyscout Manual for Men)
- 著者: Dakota Hunter Smith
- ナレーター: William Sky
- 再生時間: 3 時間 53 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Discover how to survive and thrive in the wild. Do you find yourself drowning in a seemingly endless to-do list, an overflowing email inbox, and the overwhelming demands of your daily grind? It sounds like you're in dire need of downtime and spending time with nature is just the perfect escape plan. Just imagine being able to switch off and unwind, while you enjoy fresh air, lush greenery, and breathtaking views.
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The Bushcraft Handbook
- A Field Guide to Wilderness Survival at Every Skill Level - The Alpha Guide to Wilderness Survival & Misadventure (A Boyscout Manual for Men)
- ナレーター: William Sky
- 再生時間: 3 時間 53 分
- 配信日: 2024/06/17
- 言語: 英語
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Finding Myself Along the Way
- One Man's Journey on the Camino de Santiago
- 著者: Michael Burnett
- ナレーター: Samuel Robinson
- 再生時間: 8 時間 35 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
As the author, Michael Burnett approached middle age, he wondered if the life he had was what he truly wanted. Finding Myself Along the Way chronicles the steps he took next to gain perspective; rediscover who he was and whom he wanted to be.
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Finding Myself Along the Way
- One Man's Journey on the Camino de Santiago
- ナレーター: Samuel Robinson
- 再生時間: 8 時間 35 分
- 配信日: 2022/03/02
- 言語: 英語
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52 Ways to Walk
- The Surprising Science of Walking for Wellness and Joy, One Week at a Time
- 著者: Annabel Streets
- ナレーター: Deryn Edwards
- 再生時間: 7 時間 3 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Our choice of location, time, direction, duration, walking companion and gait, as well as the weather we opt to walk in, can transform our daily stroll. Here, Annabel Streets shares the thrill of 52 walking styles, explaining the latest science behind each one, and provides practical tips for making the most of your daily steps. 52 Ways to Walk is a revelatory and informative handbook for anyone stuck in a walking rut, curious about the lesser-known benefits of walking or merely in need of some on-foot novelty and adventure.
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52 Ways to Walk
- The Surprising Science of Walking for Wellness and Joy, One Week at a Time
- ナレーター: Deryn Edwards
- 再生時間: 7 時間 3 分
- 配信日: 2022/02/17
- 言語: 英語
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Where My Feet Fall
- Going for a Walk in Twenty Stories
- 著者: Duncan Minshull
- ナレーター: Duncan Minshull, various
- 再生時間: 6 時間 52 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
In this beautiful collection, 20 outstanding writers set out with old memories and new adventures. ‘I’ve always hated walking,’ Harland Miller offers as his precis, while Ingrid Persaud and Agnes Poirier consider the rituals of pilgrimage and protest march. ‘It isn’t a walking city,’ Kamila Shamsie writes of Karachi, though she strides across it regardless. On the shores of Foulness Island, Will Self hopes to avoid landmines. In a forest north of Berlin, Jessica J. Lee gets soaked, then lost.
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Where My Feet Fall
- Going for a Walk in Twenty Stories
- ナレーター: Duncan Minshull, various
- 再生時間: 6 時間 52 分
- 配信日: 2022/03/31
- 言語: 英語
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At Walking Pace
- A Short Journey Through the Wonder of Walking
- 著者: Nyla Naseer
- ナレーター: Nyla Naseer
- 再生時間: 3 時間 48 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Walking is the most natural means of getting around under your own steam and the only sustained dynamic exercise that is possible for nearly all of us to participate in. No special skills or equipment are required, and you can do it anywhere. Walking is flexible enough to be accommodated into occupational and domestic routines, as well as for leisure or specific fitness training. Exploring the evolutionary and historical importance of walking, this book uncovers how the principles that motivated people to walk in the past are even more relevant in the 21st century.
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At Walking Pace
- A Short Journey Through the Wonder of Walking
- ナレーター: Nyla Naseer
- 再生時間: 3 時間 48 分
- 配信日: 2022/01/18
- 言語: 英語
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Great Country Walks Around Toronto
- Within Reach by Public Transit
- 著者: Elliott Katz
- ナレーター: Elliott Katz
- 再生時間: 1 時間 21 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Toronto's only audio guide to the city's beautiful trails through wooded ravines, the scenic Humber, Don and Rouge river valleys and along wild sections of the Lake Ontario shore - where you feel miles out of the city, but are all within reach by public transit. This guide details how to reach the trails and guides you along the walk and tells you how to get back. It also shares interesting stories about people who explored these paths in earlier times.
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Great Country Walks Around Toronto
- Within Reach by Public Transit
- ナレーター: Elliott Katz
- 再生時間: 1 時間 21 分
- 配信日: 2021/11/16
- 言語: 英語
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The Farthest Shore: Seeking Solitude and Nature on the Cape Wrath Trail in Winter
- 著者: Alex Roddie
- ナレーター: Alex Wingfield
- 再生時間: 7 時間 54 分
- 完全版
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ナレーション
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ストーリー
In February 2019, award-winning writer Alex Roddie left his online life behind when he set out to walk 300 miles through the Scottish Highlands, seeking solitude and answers. In leaving the chaos of the internet behind for a month, he hoped to learn how it was truly affecting him - or if he should look elsewhere for the causes of his anxiety. The Farthest Shore is the story of Alex’s solo trek along the remote Cape Wrath Trail.
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The Farthest Shore: Seeking Solitude and Nature on the Cape Wrath Trail in Winter
- ナレーター: Alex Wingfield
- 再生時間: 7 時間 54 分
- 配信日: 2021/11/03
- 言語: 英語
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Un paseo por el bosque
- 著者: Bill Bryson
- ナレーター: Alfonso Mendiguchía
- 再生時間: 10 時間 21 分
- 完全版
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ナレーション
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ストーリー
El sendero de los Apalaches es una de las rutas a pie más largas del mundo, que serpentea por casi toda la Costa Este estadounidense. Sin apenas experiencia como excursionista, Bill Bryson decidió recorrer ese camino. Tenía muchas razones para emprender aquel reto: ponerse en forma, conocer mejor su país, adentrarse en un entorno natural único...
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Un paseo por el bosque
- ナレーター: Alfonso Mendiguchía
- 再生時間: 10 時間 21 分
- 配信日: 2021/10/28
- 言語: スペイン語
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Weite Wege Wandern
- Erfahrungen und Tipps von 45.000 Kilometern zu Fuß
- 著者: Christine Thürmer
- ナレーター: Katrin von Chamier
- 再生時間: 8 時間 24 分
- 完全版
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ナレーション
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ストーリー
Nach über 45.000 Kilometern zu Fuß gilt Christine Thürmer als die Expertin fürs Langstreckenwandern und hat Antworten auf alle Fragen rund ums Weitwandern: Warum bereite ich mich besser am Computer als im Fitnessstudio auf eine Tour vor? Wieso sollte ich einen Müllsack mitnehmen? Welche Probleme können mich unterwegs erwarten? Und was an diesem Leben macht so unfassbar glücklich?
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Weite Wege Wandern
- Erfahrungen und Tipps von 45.000 Kilometern zu Fuß
- ナレーター: Katrin von Chamier
- 再生時間: 8 時間 24 分
- 配信日: 2021/08/17
- 言語: ドイツ語
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In Praise of Paths
- Walking Through Time and Nature
- 著者: Torbjørn Ekelund
- ナレーター: TJ Oberholzer
- 再生時間: 4 時間 34 分
- 完全版
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ナレーション
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ストーリー
An ode to paths and the journeys we take through nature, as told by a gifted writer who stopped driving and rediscovered the joys of traveling by foot.
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In Praise of Paths
- Walking Through Time and Nature
- ナレーター: TJ Oberholzer
- 再生時間: 4 時間 34 分
- 配信日: 2021/06/29
- 言語: 英語
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