エピソード

  • Kraft tanken durch bewusste Pausen – So förderst du Gesundheit und Kreativität

    Kraft tanken durch bewusste Pausen – So förderst du Gesundheit und Kreativität
    2025/04/15
    In dieser Folge von Gesundheitsmix spricht Gesundheitsexpertin Manuela Hartmann über die oft unterschätzte Kraft bewusster Pausen im Alltag. In einer Welt voller Hektik, Bildschirme und ständiger Reizüberflutung zeigt sie auf, wie kleine Auszeiten nicht nur das Stresslevel senken, sondern auch Kreativität und Klarheit fördern können. Erfahre, warum es nicht genügt, einfach nur „kurz aufs Handy zu schauen“, und wie echte Erholung aussieht – sei es beim Spaziergang in der Natur, durch Mikropausen am Arbeitsplatz oder durch Achtsamkeit im Alltag. Die Episode enthält praktische Tipps, einfache Methoden wie die Pomodoro-Technik sowie Impulse zur achtsamen Bewegung und Selbstwahrnehmung. Inhaltliche Highlights: Warum echte Pausen bildschirmfrei sein sollten Wie kurze Auszeiten das Hormonsystem positiv beeinflussen Kreativität durch Bewegung und Natur Achtsamkeitsübungen im Alltag und im (Online-)Meeting Tipps für körperliche Entlastung bei langem Sitzen Diese Folge ist ein Plädoyer für mehr Achtsamkeit und bewusste Selbstfürsorge – ideal für alle, die ihre Leistungsfähigkeit erhalten und gleichzeitig mehr Balance in ihren Alltag bringen möchten. https://manuelahartmann.tentary.com/
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    7 分
  • Wenn der Schlaf nicht kommt – Was wirklich gegen Schlafstörungen hilft

    Wenn der Schlaf nicht kommt – Was wirklich gegen Schlafstörungen hilft
    2025/04/08
    Schlaflos trotz Müdigkeit? In dieser kompakten Episode spricht Gesundheitsexpertin Manuela Hartmann über die unterschätzte Belastung durch Schlafstörungen – und warum ein bisschen Tee und Meditation oft nicht ausreichen. Du erfährst: Warum schlechter Schlaf deine Gesundheit und Performance beeinflusst Welche typischen Fehler viele vor dem Schlafengehen machen (Spoiler: Smartphone auf dem Nachttisch!) Wie Manuela mit einem strukturierten 6-Wochen-Programm nachhaltig für besseren Schlaf sorgt Warum Human Design helfen kann, individuelle Schlaf- und Ernährungstypen zu verstehen Ein Podcast für alle, die nachts nicht zur Ruhe kommen – und tagsüber endlich wieder voller Energie durchstarten wollen. Um weitere Informationen zu meinen Programmen zu erhalten und Dein Videotraining zu buchen, besuche bitte folgende Seite: https://manuelahartmann.tentary.com/p... Übernimm die Kontrolle über Deine Halswirbelsäule und Dein Wohlbefinden und starte noch heute mit meinem exklusiven "HWS-Spezial"! Videotraining "Reise durch den Körper": https://manu-hartmann80.my.canva.site/reise-durch-den-koerper Entspannung hoch 4: https://manu-hartmann80.my.canva.site/entspannung-hoch-4-infos Recovery - in 6 Wochen zu mehr Power und Energie: https://manu-hartmann80.my.canva.site/recovery Organuhr - wie Sie die innere Uhr für sich nutzen können: https://manu-hartmann80.my.canva.site/organuhr https://manuelahartmann.tentary.com/p/J3TlAc Mehr Infos zu Manuela Hartmann finden Sie unter: https://www.hartmann-nackenheim.de https://manuelahartmann.tentary.com/p/7MChGt
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    6 分
  • 🎙️ Individuelle Gesundheit statt Einheitsbrei – Was wirklich wirkt

    🎙️ Individuelle Gesundheit statt Einheitsbrei – Was wirklich wirkt
    2025/04/01
    In dieser Folge von „GesundheitsMix – Der Podcast für mehr Lebensqualität“ spricht Gesundheitsexpertin Manuela Hartmann darüber, warum standardisierte Gesundheitsmaßnahmen oft nicht ausreichen – und wie ein maßgeschneiderter, ganzheitlicher Ansatz echte Veränderungen bewirken kann. Ob Ernährung, Bewegung, Achtsamkeit oder Human Design: Manuela teilt ihren umfassenden Erfahrungsschatz aus über 25 Jahren Berufspraxis und erklärt, warum Weiterbildung für sie kein Muss, sondern pure Leidenschaft ist. Du erfährst außerdem: Warum individuelles Gesundheitscoaching so viel effektiver ist als allgemeine Programme Welche Rolle deine Umgebung für deine Gesundheit spielen kann Wie ganzheitliches Denken Unternehmen und ihre Mitarbeitenden gesünder macht Und warum Lebensfreude und Leistungsfähigkeit Hand in Hand gehen 👉 Diese Folge ist ein Weckruf für alle, die mehr vom Leben wollen – und bereit sind, Gesundheit neu zu denken. 💡 Fazit: Wer in seine Gesundheit investiert, stärkt nicht nur sich selbst – sondern auch sein Team und sein Unternehmen. #Gesundheitsmix #Podcast #Gesundheit #HumanDesign #Mikronährstoffe #Prävention Um weitere Informationen zu meinen Programmen zu erhalten und Dein Videotraining zu buchen, besuche bitte folgende Seite: https://manuelahartmann.tentary.com/p... Übernimm die Kontrolle über Deine Halswirbelsäule und Dein Wohlbefinden und starte noch heute mit meinem exklusiven "HWS-Spezial"! Videotraining "Reise durch den Körper": https://manu-hartmann80.my.canva.site/reise-durch-den-koerper Entspannung hoch 4: https://manu-hartmann80.my.canva.site/entspannung-hoch-4-infos Recovery - in 6 Wochen zu mehr Power und Energie: https://manu-hartmann80.my.canva.site/recovery Organuhr - wie Sie die innere Uhr für sich nutzen können: https://manu-hartmann80.my.canva.site/organuhr https://manuelahartmann.tentary.com/p/J3TlAc Mehr Infos zu Manuela Hartmann finden Sie unter: https://www.hartmann-nackenheim.de https://manuelahartmann.tentary.com/p/7MChGt
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    8 分
  • 🎧 Gesundheit ist Chefsache: Selbstständigkeit, Leistungsfähigkeit & Vorbildwirkung

    🎧 Gesundheit ist Chefsache: Selbstständigkeit, Leistungsfähigkeit & Vorbildwirkung
    2025/03/25
    In dieser Episode des Gesundheitsmix-Podcasts spricht Gesundheitsexpertin Manuela Hartmann darüber, warum Gesundheit gerade für Selbstständige und Führungskräfte ein strategischer Erfolgsfaktor ist. Individuelles Coaching kann nicht nur helfen, Stressresistenz und Leistungsfähigkeit zu steigern, sondern lässt sich in vielen Fällen auch steuerlich als Betriebsausgabe geltend machen. Weitere Themen dieser Folge: Wie gelebte Gesundheit im Unternehmen eine starke Vorbildwirkung entfaltet Warum Human Design helfen kann, individuelle Gesundheitsstrategien passgenau zu entwickeln Der Unterschied zwischen kurzfristiger Symptombehandlung und nachhaltiger Gesundheitsverantwortung Wie bewusste Entscheidungen im Alltag zu mehr Energie, Klarheit und Motivation führen 💡 Fazit: Wer in seine Gesundheit investiert, stärkt nicht nur sich selbst – sondern auch sein Team und sein Unternehmen. #Gesundheitsmix #Podcast #Gesundheit #HumanDesign #Mikronährstoffe #Prävention Um weitere Informationen zu meinen Programmen zu erhalten und Dein Videotraining zu buchen, besuche bitte folgende Seite: https://manuelahartmann.tentary.com/p... Übernimm die Kontrolle über Deine Halswirbelsäule und Dein Wohlbefinden und starte noch heute mit meinem exklusiven "HWS-Spezial"! Videotraining "Reise durch den Körper": https://manu-hartmann80.my.canva.site/reise-durch-den-koerper Entspannung hoch 4: https://manu-hartmann80.my.canva.site/entspannung-hoch-4-infos Recovery - in 6 Wochen zu mehr Power und Energie: https://manu-hartmann80.my.canva.site/recovery Organuhr - wie Sie die innere Uhr für sich nutzen können: https://manu-hartmann80.my.canva.site/organuhr https://manuelahartmann.tentary.com/p/J3TlAc Mehr Infos zu Manuela Hartmann finden Sie unter: https://www.hartmann-nackenheim.de https://manuelahartmann.tentary.com/p/7MChGt
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    12 分
  • Ganzheitliche Gesundheit und nachhaltige Veränderung 🌱✨

    Ganzheitliche Gesundheit und nachhaltige Veränderung 🌱✨
    2025/03/19
    In dieser Folge von Gesundheitsmix spricht Manuela Hartmann darüber, warum langfristige Gesundheit mehr erfordert als nur schnelle Lösungen. Es geht um Human Design, den individuellen Gesundheitsweg und die Bedeutung einer fundierten Mikronährstoffversorgung. 💡 Themen dieser Episode: ✅ Wie finde ich heraus, was mein Körper wirklich braucht? ✅ Warum Human Design ein Schlüssel zu besserer Gesundheit sein kann ✅ Mikronährstoffe: Warum ein Mangel häufiger ist, als wir denken ✅ Warum echte Veränderung Zeit und Eigenverantwortung erfordert ✅ Investition in Gesundheit – warum Prävention langfristig günstiger ist 🔎 Für wen ist diese Episode? 👉 Menschen, die nachhaltige Lösungen für ihre Gesundheit suchen 👉 Alle, die sich mit Burnout-Prävention, Ernährung und Selbstfürsorge beschäftigen 👉 Unternehmer:innen und Selbstständige, die trotz hoher Anforderungen leistungsfähig bleiben wollen 🎙️ Höre jetzt rein und erfahre, wie du deinen Körper optimal unterstützen kannst! #Gesundheitsmix #Podcast #Gesundheit #HumanDesign #Mikronährstoffe #Prävention Um weitere Informationen zu meinen Programmen zu erhalten und Dein Videotraining zu buchen, besuche bitte folgende Seite: https://manuelahartmann.tentary.com/p... Übernimm die Kontrolle über Deine Halswirbelsäule und Dein Wohlbefinden und starte noch heute mit meinem exklusiven "HWS-Spezial"! Videotraining "Reise durch den Körper": https://manu-hartmann80.my.canva.site/reise-durch-den-koerper Entspannung hoch 4: https://manu-hartmann80.my.canva.site/entspannung-hoch-4-infos Recovery - in 6 Wochen zu mehr Power und Energie: https://manu-hartmann80.my.canva.site/recovery Organuhr - wie Sie die innere Uhr für sich nutzen können: https://manu-hartmann80.my.canva.site/organuhr https://manuelahartmann.tentary.com/p/J3TlAc Mehr Infos zu Manuela Hartmann finden Sie unter: https://www.hartmann-nackenheim.de https://manuelahartmann.tentary.com/p/7MChGt
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    11 分
  • Life Balance statt Work-Life Balance – Warum Bewegung Arbeitszeit ist

    Life Balance statt Work-Life Balance – Warum Bewegung Arbeitszeit ist
    2025/03/11
    In dieser Folge spricht Gesundheitsexpertin Manuela Hartmann über einen neuen Ansatz zur Balance im Alltag: Weg von der klassischen Work-Life Balance, hin zu einer ganzheitlichen Life Balance. Sie erklärt, warum Bewegung für sie nicht nur Freizeit, sondern ein fester Bestandteil der Arbeitszeit ist – gerade für Selbstständige und Führungskräfte. Erfahre, warum Sport am Abend nicht für jeden die beste Wahl ist, wie du deine Gesundheit bewusst in deinen Alltag integrieren kannst und wieso eine Pause oft produktiver ist als ständiges Durchpowern. ✨ Highlights dieser Folge: ✅ Warum dein Körper dein wichtigstes Kapital ist ✅ Wie du Bewegung geschickt in deinen Arbeitsalltag einbaust ✅ Eule oder Lerche? Warum der richtige Zeitpunkt für Sport entscheidend ist ✅ Online- vs. Präsenzberatung: Wann braucht es den direkten Kontakt? Langfristige Gesundheit: Investiere in die langfristige Gesundheit Deiner Halswirbelsäule, um Beschwerden vorzubeugen und Dein Wohlbefinden zu steigern. Um weitere Informationen zu meinen Programmen zu erhalten und Dein Videotraining zu buchen, besuche bitte folgende Seite: https://manuelahartmann.tentary.com/p... Übernimm die Kontrolle über Deine Halswirbelsäule und Dein Wohlbefinden und starte noch heute mit meinem exklusiven "HWS-Spezial"! Videotraining "Reise durch den Körper": https://manu-hartmann80.my.canva.site/reise-durch-den-koerper Entspannung hoch 4: https://manu-hartmann80.my.canva.site/entspannung-hoch-4-infos Recovery - in 6 Wochen zu mehr Power und Energie: https://manu-hartmann80.my.canva.site/recovery Organuhr - wie Sie die innere Uhr für sich nutzen können: https://manu-hartmann80.my.canva.site/organuhr https://manuelahartmann.tentary.com/p/J3TlAc Mehr Infos zu Manuela Hartmann finden Sie unter: https://www.hartmann-nackenheim.de https://manuelahartmann.tentary.com/p/7MChGt
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    7 分
  • Nachhaltige Gesundheit – Mehr als nur Symptomlinderung!

    Nachhaltige Gesundheit – Mehr als nur Symptomlinderung!
    2025/03/04
    In dieser Folge des Gesundheitsmix-Podcasts geht es um ganzheitliche Gesundheit und nachhaltige Lösungen. 🌿✨ 🔍 Themen dieser Episode: ✅ Warum kurzfristige Behandlungen oft nicht ausreichen – und wie du deine Gesundheit langfristig stabil hältst. ✅ Körper, Geist & Seele – Wie emotionale Belastungen sich körperlich auswirken und was du dagegen tun kannst. ✅ Selbstverantwortung übernehmen: Möchtest du einfach nur „eingerenkt“ werden oder wirklich in deine eigene Gesundheit investieren? ✅ Mikronährstoffe, Ernährung & Human Design: Warum dein Körper individuell betrachtet werden muss, um optimal zu funktionieren. ✅ Für wen ist diese Episode besonders spannend? Berufstätige, Selbstständige & Führungskräfte, die ihre Leistungsfähigkeit erhalten wollen – im Job und im Alltag! 🎯 Ziel: Mehr Energie, Vitalität & Balance – für ein gesundes, leistungsstarkes Leben! #Gesundheitsmix #GanzheitlicheGesundheit #Selbstverantwortung #Vitalität #Mikronährstoffe #HumanDesign #NachhaltigeGesundheit Langfristige Gesundheit: Investiere in die langfristige Gesundheit Deiner Halswirbelsäule, um Beschwerden vorzubeugen und Dein Wohlbefinden zu steigern. Um weitere Informationen zu meinen Programmen zu erhalten und Dein Videotraining zu buchen, besuche bitte folgende Seite: https://manuelahartmann.tentary.com/p... Übernimm die Kontrolle über Deine Halswirbelsäule und Dein Wohlbefinden und starte noch heute mit meinem exklusiven "HWS-Spezial"! Videotraining "Reise durch den Körper": https://manu-hartmann80.my.canva.site/reise-durch-den-koerper Entspannung hoch 4: https://manu-hartmann80.my.canva.site/entspannung-hoch-4-infos Recovery - in 6 Wochen zu mehr Power und Energie: https://manu-hartmann80.my.canva.site/recovery Organuhr - wie Sie die innere Uhr für sich nutzen können: https://manu-hartmann80.my.canva.site/organuhr https://manuelahartmann.tentary.com/p/J3TlAc Mehr Infos zu Manuela Hartmann finden Sie unter: https://www.hartmann-nackenheim.de https://manuelahartmann.tentary.com/p/7MChGt
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    9 分
  • Verantwortung für die eigene Gesundheit übernehmen – Bewusst leben & leistungsfähig bleiben

    Verantwortung für die eigene Gesundheit übernehmen – Bewusst leben & leistungsfähig bleiben
    2025/02/25
    💡 Gesundheit ist die Grundlage für Erfolg und Lebensqualität. Doch wer sorgt wirklich dafür? In dieser Episode sprechen wir darüber, warum wir selbst die Verantwortung für unser Wohlbefinden übernehmen müssen und welche kleinen Stellschrauben dabei große Veränderungen bewirken können. 🚀 Das erwartet dich: ✅ Warum Schlaf, Ernährung & Bewegung zusammengehören ✅ Wie du typgerecht dein Wohlbefinden optimierst ✅ Die Bedeutung von Human Design für deine Gesundheit ✅ Wie Selbstverantwortung & Achtsamkeit dich leistungsfähig halten 💡 Gesund bleiben bedeutet nicht, keine Hilfe zu brauchen – sondern zu wissen, wie du aktiv deinen Körper unterstützen kannst. #Gesundheitsmix #ManuelaHartmann #GesundheitIstKapital #Selbstverantwortung #HumanDesign #Achtsamkeit #Podcast 💡 Prävention ist der Schlüssel! Erfahre, wie du mit einfachen Maßnahmen deine Gesundheit schützt und langfristig leistungsfähig bleibst. 🎧 Jetzt reinhören und den ersten Schritt zu mehr Energie und Widerstandskraft machen! #Gesundheitsmix #ManuelaHartmann #GesundheitIstKapital #Prävention #Selbstständigkeit #Podcast 💡 Gesundheit ist dein wichtigstes Gut! Erfahre in dieser Folge, warum es sich lohnt, frühzeitig aktiv zu werden, statt Jahre später mit schwerwiegenden Folgen zu kämpfen. 🎧 Jetzt reinhören und deine Gesundheit selbst in die Hand nehmen! Langfristige Gesundheit: Investiere in die langfristige Gesundheit Deiner Halswirbelsäule, um Beschwerden vorzubeugen und Dein Wohlbefinden zu steigern. Um weitere Informationen zu meinen Programmen zu erhalten und Dein Videotraining zu buchen, besuche bitte folgende Seite: https://manuelahartmann.tentary.com/p... Übernimm die Kontrolle über Deine Halswirbelsäule und Dein Wohlbefinden und starte noch heute mit meinem exklusiven "HWS-Spezial"! Videotraining "Reise durch den Körper": https://manu-hartmann80.my.canva.site/reise-durch-den-koerper Entspannung hoch 4: https://manu-hartmann80.my.canva.site/entspannung-hoch-4-infos Recovery - in 6 Wochen zu mehr Power und Energie: https://manu-hartmann80.my.canva.site/recovery Organuhr - wie Sie die innere Uhr für sich nutzen können: https://manu-hartmann80.my.canva.site/organuhr https://manuelahartmann.tentary.com/p/J3TlAc Mehr Infos zu Manuela Hartmann finden Sie unter: https://www.hartmann-nackenheim.de https://manuelahartmann.tentary.com/p/7MChGt
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