エピソード

  • Winterspeck: Mythos oder Notwendigkeit?

    Winterspeck: Mythos oder Notwendigkeit?
    2024/11/03
    In dieser Folge von einfach. besser. essen. klären wir die große Frage: Ist es normal, im Winter zuzunehmen? Wir werfen einen Blick auf die biologischen Hintergründe und räumen mit dem Mythos des "Winterspecks" auf. Du erfährst, wie weniger Sonnenlicht unser Essverhalten beeinflusst, warum wir im Winter oft mehr Zucker essen und was das mit Serotonin zu tun hat. Außerdem geben wir dir wertvolle Tipps, wie du deinen Tag-Nacht-Rhythmus optimieren kannst – für mehr Energie und Wohlbefinden in der dunklen Jahreszeit!
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    18 分
  • Schluss mit Diäten! Ist der Setpoint der Schlüssel zum Abnehmen?

    Schluss mit Diäten! Ist der Setpoint der Schlüssel zum Abnehmen?
    2024/10/27
    Folge 3: Schluss mit Diäten! Ist der Setpoint der Schlüssel zum Abnehmen? In dieser spannenden Folge taucht Sasha Walleczek tief in die Wissenschaft des Abnehmens ein und erklärt das faszinierende Konzept des Setpoints. Erfahre, warum dein Körper ein bestimmtes Gewicht verteidigt und wie du diesen "Thermostat" beeinflussen kannst. Highlights: • Warum Abnehmen nur wenig mit Willenskraft zu tun hat. • Die überraschende Rolle von Entzündungen im Körper. • Wie Geschmacksvielfalt und "Designer Food" dein Essverhalten beeinflussen. • Praktische Tipps, um deinen Setpoint zu senken und langfristig erfolgreich abzunehmen. Sasha räumt mit gängigen Mythen auf und erklärt, warum du dich satt essen darfst, um abzunehmen. #EinfachBesserEssen #Setpoint #AbnehmenOhneHungern
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    31 分
  • Sauer macht lustig - auch schlank? Soll man vor dem Essen Essig trinken?

    Sauer macht lustig - auch schlank? Soll man vor dem Essen Essig trinken?
    2024/10/19
    Sasha Walleczek entführt dich in die prickelnde Welt des Essigs! In dieser Folge erfährst du, warum zwei Freundinnen plötzlich Essig-Shots im Sushi-Restaurant bestellen und ob du das auch tun solltest. Highlights: • Warum Essig mehr kann als nur Salate würzen • Der überraschende Zusammenhang zwischen Essig und deinem Blutzuckerspiegel • Wie ein simpler Trick deine Sättigung verbessern kann • Die Wahrheit über "Wundermittel" beim Abnehmen Sasha erklärt dir unterhaltsam und wissenschaftlich fundiert, wie Essig dein Abnehmen unterstützen kann - ohne dass du ihn pur trinken musst! Erfahre, wie du mit kleinen, cleveren Änderungen große Wirkung erzielen kannst. Neugierig geworden? Dann schnapp dir deine Kopfhörer und tauche ein in die saure, aber faszinierende Welt des Essigs! #EinfachBesserEssen #Abnehmen #EssigTricks
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    12 分
  • einfach. besser. essen ist wieder da!

    einfach. besser. essen ist wieder da!
    2024/10/19
    Das Warten hat ein Ende! Einfach. besser. essen ist wieder da - und hat ein neues Zuhause! Ab jetzt gibt es wieder jeden Sonntag eine neue Folge - Und Sasha beantwortet eure Fragen.
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    4 分