エピソード

  • St.1 Ep.10-Come imparare a rilassare la mente

    St.1 Ep.10-Come imparare a rilassare la mente
    2022/01/10
    In questo episodio Sayonara Motta ci insegnerà come si fa a rilassare la mente, cosa per nulla scontata se ci fermiamo a realizzare quanti pensieri in una giornata il nostro cervello si trova a fare.Primo step: cercare di non controllare i nostri pensieri... Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    28 分
  • St.1 Ep.09 - I niyama

    St.1 Ep.09 - I niyama
    2021/12/17
    Cosa sono i niyama? Sono regole di buona condotta verso noi stessi ci spiega Sayonara Motta. Scopriamo insieme a lei quali sono e che significato hanno nella nostra vita Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    27 分
  • St.1 Ep.08 - Le regole di condotta verso noi e verso gli altri

    St.1 Ep.08 - Le regole di condotta verso noi e verso gli altri
    2021/12/10
    in questa puntata impariamo a rilassare la nostra mente e a comprendere come lo yoga (pranayama/meditazione/asana) può aiutare con le emozioni a controllare la sensazione di ansia, depressione, colpa, paura. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    25 分
  • St.1 Ep.07 - Cosa significa essere uno yogini

    St.1 Ep.07 - Cosa significa essere uno yogini
    2021/12/03
    Cosa significa essere yogini? Include attenzione al cibo, agli altri, all'ambiente...insomma cercare di essere coerenti. Scopriamone di più insieme a Sayonara Motta Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    23 分
  • St.1 Ep.06 - Chi sei tu? Conoscere il fantastico mondo dei Koshas

    St.1 Ep.06 - Chi sei tu? Conoscere il fantastico mondo dei Koshas
    2021/11/26
    Cosa sono i Koshas? Sono i cinque livelli del nostro essere: il corpo fisico, energetico, mentale-emozionale, della saggezza e della beatitudine. Ma perché è importante conoscerli? Ce lo spiega in questo episodio Sayonara Motta attraverso una pratica da fare tutti i giorni prima di andare a dormire o appena svegli ala mattina. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    27 分
  • St.1 Ep.05 - La meditazione

    St.1 Ep.05 - La meditazione
    2021/11/19
    Dal rilassamento alla connessione spirituale, i benefici della pratica della meditazione sembrano essere infiniti. Ma come iniziare a meditare? È Possibile se non si ha mai praticato? Per quanto tempo è necessario meditare per ottenere i benefici? A queste e molte altre domande ci risponde Sayonara Motta introducendovi anche a una pratica di meditazione. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    30 分
  • St.1 Ep.04 - Stress da Pandemic Fatigue

    St.1 Ep.04 - Stress da Pandemic Fatigue
    2021/11/12
    Una vera e propria sindrome causata dall’emergenza. E più le notizie che arrivano dai media sono preoccupanti e la percezione che l'emergenza perduri a lungo si intensifica, più lo stress da pandemia aumenta. Come intervenire? In questa puntata Sayonara Motta ci insegna una meditazione guidata per aumentare la consapevolezza del controllo della ansia. Namastè! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    25 分
  • St.1 Ep.03 - Lo Yoga per combattere lo stress emotivo

    St.1 Ep.03 - Lo Yoga per combattere lo stress emotivo
    2021/11/05
    Lo stress emotivo è uno stato in cui ci si sente emotivamente esausti e svuotati a causa dello stress accumulato nella vita personale o lavorativa, o una combinazione di entrambi. Come ci si sente? Stanchi, con poca energia e motivazione. Cosa fare per affrontare questo stato? Praticare yoga è uno dei passi per superare questo stato psico-fisico. Impariamolo insieme con la voce guida di Sayonara Motta Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    23 分