🧠 Sürekli aynı şeyleri düşünüp karar veremiyor musun? Zihninde senaryolar dönerken harekete geçemediğini mi fark ediyorsun? Bu bölümde, aşırı düşünme (overthinking) alışkanlığının altında yatan nedenleri ve etkilerini konuşuyoruz.

🔍 Kaygı ve endişe arasındaki fark ne?
❓ Neden bazı düşünceler bizi çözüme değil, çıkmaza sürüklüyor?
⏳ Overthinking'in bizi nasıl yavaşlattığını ve zihinsel enerjimizi nasıl tükettiğini anlatıyorum.

🎧 Ayrıca bu bölümde:

• Kaygı ve endişe kavramları arasındaki net fark

• Aşırı düşünmenin bedensel ve duygusal etkileri

• Overthinking döngüsünü kırmak için pratik öneriler

• Karar verememe halini yönetme yolları

Bu bölüm, zihinsel gürültünü fark etmen ve daha sakin bir iç dünyaya adım atman için bir başlangıç olabilir.

💬 Dinledikten sonra düşüncelerini paylaşmayı ve bölümü bir arkadaşına göndermeyi unutma.

Denge… Hepimiz bu kelimeyi duyuyoruz, ancak gerçekten var mı? Hayatımızda sürekli değişen öncelikler, iş ve özel hayat arasındaki sınırlar, arkadaşlıklar ve kişisel zaman… Bu bölümde, dengede olmanın ne anlama geldiğini ve modern dünyada nasıl bir mücadeleye dönüştüğünü tartışıyoruz. Teknolojinin hızla gelişmesi, iş hayatının sürekli artan temposu ve toplumsal beklentilerle şekillenen hayatlarımızda, dengeyi bulmak her geçen gün daha zor hale geliyor.

Bu podcast'te, dengeyi sağlamak için hepimizin karşılaştığı zorlukları ele alırken, kişisel deneyimlerimizden ve farklı bakış açılarından da faydalanacağız. Hayat, iş ve arkadaşlık arasındaki ince çizgide nasıl yol alabiliriz? Dengeye dair eskiden var olan anlayışlarımız ne kadar geçerli? Kendi önceliklerimizi nasıl belirliyoruz ve bu değişen dünyada nasıl bir denge yakalayabiliriz?

Yapabilirsin Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/yapabilirsinpodcast/⁠⁠

Asiye Bahar Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/asiiyebahar/⁠⁠

Asiye Bahar Linkedin: ⁠⁠https://www.linkedin.com/in/asiyetabanlı/⁠⁠

Asiye Bahar Twitter:⁠⁠ https://twitter.com/asiiyebahar⁠⁠

Asiye Bahar Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCcau5_Cw9ekd1OPVNf_geaQ

✌🏼asiyetabanli@gmail.com mail adresinden her zaman bana ulaşabilirsin.

Sürekli başkalarına yetişmeye çalışırken kendini ihmal ettiğini fark ettin mi? Peki, sen tükenmişken başkalarına nasıl destek olabilirsin? Bu bölümde, kendimizi ihmal etmeden dengeli ve tatmin edici bir hayat yaşamanın yollarını konuşuyoruz.

💭 Bu bölümde neler var?
✅ "Önce kendine iyi bak" prensibi ne anlama geliyor?
✅ Kendini ihmal etmenin iş, ilişkiler ve ruh sağlığına etkileri
✅ Enerjini yenilemenin ve tükenmişliği önlemenin yolları
✅ Kendini suçluluk hissetmeden önceliklendirmek mümkün mü?
✅ Günlük hayatına ekleyebileceğin pratik öneriler

💡 Kimler İçin?
✔ Kendini sürekli yorgun ve tükenmiş hissedenler
✔ Başkalarına yardım ederken kendi sınırlarını korumakta zorlananlar
✔ Daha dengeli ve mutlu bir yaşam sürmek isteyenler

💬 Kendine şu soruları sor:
📌 Sabahları uyandığında kendini nasıl hissediyorsun?
📌 Başkaları için çok şey yaparken kendine yeterince zaman ayırıyor musun?
📌 Hayatında küçük değişiklikler yaparak daha mutlu olabilir misin?

✨ Unutma: Sen mutlu ve dolu olduğunda, çevrendekilere daha fazla ilham verebilirsin. Kendi bardağını doldur, sonra başkalarına sun!

🎧 Şimdi dinle ve hayatında küçük ama etkili değişimler yapmaya başla!

Yapabilirsin Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/yapabilirsinpodcast/⁠⁠

Asiye Bahar Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/asiiyebahar/⁠⁠

Asiye Bahar Linkedin: ⁠⁠https://www.linkedin.com/in/asiyetabanlı/⁠⁠

Asiye Bahar Twitter:⁠⁠ https://twitter.com/asiiyebahar⁠⁠

Asiye Bahar Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCcau5_Cw9ekd1OPVNf_geaQ

✌🏼asiyetabanli@gmail.com mail adresinden her zaman bana ulaşabilirsin.